ToxDwarf
Enthusiast
Ah sorry, stimmt.. Coopertest = 12 Minuten und dann schauen wieweit man läuft. Habe es verwechselt mit 3000m laufen und schauen wie lang man braucht.
12 Minuten sind schon ordentlich
[Sammelthread] Fitness & Muskelaufbau
- Ersteller WHO CARES ??
- Erstellt am
12 Minuten sind schon ordentlich
G
Gelöschtes Mitglied 4152
Guest
soll
"In lieu of a rapid depletion, or just to be on the safe side, take a full 10 days without usable carbs." Kiefer - CBL- S.118
Sonst sind die Enzyme für die Umwandlung von Carbs zu Fett nicht aufgebraucht und die Gefahr besteht, dass im Load mehr Carbs zu Fett umgewandelt werden.
Kiefer schreibt von mind. 5-6 Tagen unter optimalen Umständen (wenn man davor schon Low Carb war und Depletion Workouts macht).
Danke made my day!
luz1fer
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Hier zu eurem große/Masse dingens paar seiten vorher...auf 1,96 mit 70kg können über Muskelmasse verfügen ^^
Ich selbst bin auch 1,98 mit 75kg und habe auch Muskeln...der unterschied is wohl nur das ich mich noch am rücken kratzen kann, wer kann dad von euch behaupten? Is ne ernste Frage
Gesendet von meinem GT-I9300 mit der Hardwareluxx App
Ich selbst bin auch 1,98 mit 75kg und habe auch Muskeln...der unterschied is wohl nur das ich mich noch am rücken kratzen kann, wer kann dad von euch behaupten? Is ne ernste Frage
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DoktorAimless
Enthusiast
XD XD xD xD XD Achso Enzyme können aufgebraucht werden... XD
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luz1fer
Semiprofi
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Haha unmännlich...nice...da sagt die Damenwelt aber was anderes. Aber kannst du dich am rücken kratzen oder fängt dir muskelverkürzung da schon an?
Wie gesagt, es soll hier kein flame werden, sondern lediglich eine andere Sichtweise vllt eröffnen ;>
Wo aber schon mal hier bin, wie trainiert man seine Unterarme effektiv?
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Wie gesagt, es soll hier kein flame werden, sondern lediglich eine andere Sichtweise vllt eröffnen ;>
Wo aber schon mal hier bin, wie trainiert man seine Unterarme effektiv?
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Inso
Urgestein
Mit Gewichten
Und an den Rücken komm ich noch dran, direkt nach dem Pumpen manchmal vielleicht nicht, aber im Normalzustand schon
Und an den Rücken komm ich noch dran, direkt nach dem Pumpen manchmal vielleicht nicht, aber im Normalzustand schon
wenn man sich jeden tag dehnt kann man auch mit muskeln beweglich sein
Inso
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Raiden Zero
Legende
Typisches Vorurteil. Sicher wird dir Beweglichkeit beeinflusst, aber so extrem dann auch wieder nicht.
Die meisten Leute können die Hände auch nicht aufm Rücken zusammen bringen. Also ein Arm über und ein Arm unter der Schulter diagonal aufm Rücken.
Ich komme trotz 85kg+ auf 1.77m noch bis ans Handgelenk.
Abgesehen davon: bei 75kg auf fast 2m kann nich viel Muskelmasse dabei sein, selbst bei nem KFA <10%.
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DoktorAimless
Enthusiast
edit: falscher Thread
Was hat das Auto hier zu suchen?
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also ich kann meine hände nur aufm rücken zusammenbringen wenn der rechte arm von oben und der linke von unten kommt.
andersherum sind 10cm abstand zwischen den den fingern
andersherum sind 10cm abstand zwischen den den fingern
ToxDwarf
Enthusiast
Sodele, hab mir nun auch mal das ESN Whey bestellt.. 1x Chocolate und 1x Hazelnut.. ich bin gespannt 
Sind ja so die zwei Geschmacksrichtungen, die hier bei euch am besten wegkamen im Großen und Ganzen.
Sind ja so die zwei Geschmacksrichtungen, die hier bei euch am besten wegkamen im Großen und Ganzen.
Und wieso liegt hier überhaupt Stroh?
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also ich kann meine hände nur aufm rücken zusammenbringen wenn der rechte arm von oben und der linke von unten kommt.
andersherum sind 10cm abstand zwischen den den fingern
Genau so ist es auch bei mir.
Bevor ich mit Trainieren angefangen habe ging es in beide Richtungen...
Ich habe gestern bemerkt, dass BodyAttack mit Wasser viel besser schmeckt als mit Milch
Das schmeckt fast so wie andere Wheys, die mit Milch gemischt wurden.
Zuletzt bearbeitet:
DoktorAimless
Enthusiast
Warum hast du eine Maske auf? Oo?!
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luz1fer
Semiprofi
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Also stimmt es tatsächlich das extremes muskeltraining die Beweglichkeit beeinträchtigt, das wollt ich ja nur wissen ;>
Ich finde jeder kann aussehen wie er will, muskelbepackt is nich mein ding und wäre auch nicht möglich da mein Körper fette/Kalorien zu schnell verbrennt und ich somit irgendwelche preparate nehmen müsste, was aufgrund von Hashimoto auch nich so funktionieren würde ;>
Aber wie trainiert man nun Unterarme?
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Ich finde jeder kann aussehen wie er will, muskelbepackt is nich mein ding und wäre auch nicht möglich da mein Körper fette/Kalorien zu schnell verbrennt und ich somit irgendwelche preparate nehmen müsste, was aufgrund von Hashimoto auch nich so funktionieren würde ;>
Aber wie trainiert man nun Unterarme?
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Inso
Urgestein
Ich fühl mich trotzdem getrollt von dir.
Gibst du bei Google ein und schon hast du 10000 Möglichkeiten die Unterarme zu trainieren.
Ich glaube auch bei deinen Daten bist du körperlich aufgrund der viel zu schwachen Muskeln auch eingeschränkt und zwar deutlich schlimmer eingeschränkt als irgendjemand hier im Thread.
Gibst du bei Google ein und schon hast du 10000 Möglichkeiten die Unterarme zu trainieren.
Ich glaube auch bei deinen Daten bist du körperlich aufgrund der viel zu schwachen Muskeln auch eingeschränkt und zwar deutlich schlimmer eingeschränkt als irgendjemand hier im Thread.
Zuletzt bearbeitet:
Wichsen.
Heute zum Glück trainingsfrei gehabt. Gestern Nachmittag im Studio gewesen und von 20:20 bis 22:20 Fußball Training gehabt. Schön LA gespielt und nur gerannt - 1 Spiel 120 Minuten, ohne Pause.
Abends ging dann nichts mehr, bisschen schwindelig gewesen und konnte kaum atmen bzw. hatte übel Schmerzen dabei. Nach 30 Minuten einfach nur liegen gings wieder halbwegs.
oh ja, sind die besten Sorten
Gestern Nachmittag im Studio gewesen und von 20:20 bis 22:20 Fußball Training gehabt. Schön LA gespielt und nur gerannt - 1 Spiel 120 Minuten, ohne Pause.Abends ging dann nichts mehr, bisschen schwindelig gewesen und konnte kaum atmen bzw. hatte übel Schmerzen dabei. Nach 30 Minuten einfach nur liegen gings wieder halbwegs.
Sodele, hab mir nun auch mal das ESN Whey bestellt.. 1x Chocolate und 1x Hazelnut.. ich bin gespannt
Sind ja so die zwei Geschmacksrichtungen, die hier bei euch am besten wegkamen im Großen und Ganzen.
oh ja, sind die besten Sorten
Geil, das ihr das mit einem Auto verbindet
Also ich habe auch einen schnellen Stoffwechsel und kann recht gut aufbauen. Das mit den Präparaten muss nicht sein, höchstens noch Protein, wenn überhaupt. Es ist gut möglich alles nur durch die Nahrung aufzunehmen.
Und zu den Unterarmen: Da gibt es wirklich etliche Übungen, einfach mal suchen --> HIER
Was du für einen Bockmist erzählst, das eine hat mit dem anderen recht wenig zu tun bzw nicht soviel, wie du meinst... ich kenne genug Hautständer (du bist auch einer mit 75kg bei1,96m) die das nicht hinkriegen, im Gegenzug dazu kenne ich richtige Bodybuilder, die n Spagat etc pp können. Mal ganz davon ab ob man es kann oder nicht, aber wen juckt es, ob man sich am Rücken kratzen kann oder nicht könnte? -> "Ich trainier auf Definition, ich will mich noch am Rücken kratzen können".. TOP !
bzgl Unterarme: SCHWERES Kreuzheben
seidseit.de - Unterschied von seit und seid verstehen
um mal lustig zu sein
btw zum schlecht zunehmen:
Wer isst wie n Mädchen, hat halt auch den Körper einer Frau