[Sammelthread] Fitness & Muskelaufbau
- Ersteller WHO CARES ??
- Erstellt am
JohnMainhard
Banned
Erkläre das mal Leuten mit Magen Darm... Wusste gar nicht, dass solch Schulphysik auch für biologische Vorgänge an lebenden Organismen gilt.
Gruß JM
Gruß JM
JohnMainhard
Banned
Alles klar... Also habe ich keine Ausscheidung, wenn ich nix esse und trinke. Gut zu wissen.
Gruß JM
Gruß JM
Was drückst du denn, wenn 3x110 der lockere Wiedereinstieg sind?
Genau so sieht es aus. Natürlich nicht sofort, im korper sind ja noch gewisse Reserven vorhanden. Aber wenn du eine Woche nichts isst, solltest du auch nicht mehr kacken können.
wie lange war denn deine pause? deine diagnose? ich habe zb nach meinem schulter problem 2 jahre lang nur geführtes drücken gemacht und immer nur sanft und dann wieder stück für stück an mein max rangearbeitet. mittlerweile bin ich schmerzfrei, auch bei 1rm drücken
geführt multi? das kommt gar nicht in frage.
das macht mehr kaputt als es hilft.
hab mir vor nem jahr mich ähnlich verletzt als ichfürn wettkampf gepeaked habe.
Hoffen wir geht schnell.
Diagnose keine ahnung. Vermute kleines muskelriss /abriss( 5% und oder weniger ).
selbst 2 tage später als ich einen drücken zeigte schmerzen bei 50 kg
hoffen wir in 2-3 wochen wirds wieder
pause war in etwa nen monat oder so hab aber zwischen druch mal bisschen trainiert so 3-4 mal
das macht mehr kaputt als es hilft.
hab mir vor nem jahr mich ähnlich verletzt als ichfürn wettkampf gepeaked habe.
Hoffen wir geht schnell.
Diagnose keine ahnung. Vermute kleines muskelriss /abriss( 5% und oder weniger ).
selbst 2 tage später als ich einen drücken zeigte schmerzen bei 50 kg
hoffen wir in 2-3 wochen wirds wieder
pause war in etwa nen monat oder so hab aber zwischen druch mal bisschen trainiert so 3-4 mal
Dr Casemod
Urgestein
ich geh ja nur noch 1x die Woche im Reha Zentrum auf die Trainingsfläche. Die haben da nur geführte Geräte, keine Bank, kein Rack, KH bis 10kg, ne Lanhantelstange ohne Ständer.
Alles eher suboptimal aber für meine Zwecke aktuell ausreichend
beim Bankdrücken bin ich immerhin wieder bei 110x6x3 - wobei ich den gewichten nicht traue *g*
Alles eher suboptimal aber für meine Zwecke aktuell ausreichend
beim Bankdrücken bin ich immerhin wieder bei 110x6x3 - wobei ich den gewichten nicht traue *g*
JohnMainhard
Banned
Gruß JM
Zuletzt bearbeitet:
T
tree-
Guest
Hut ab 
Bankdrücken und Kniebeugen sowie Overheadpress alles frei.
Alles in der multipresse geführt schadet mehr als es hilft.
Eigentlich sind Multis eher nur staubfänger.
Bewi uns ist das auch so mit den Gewichten udn stangen. Aber ich hab ja abends zeit als angestellter und hab mal rumgewogen
was gibt es da zu lachen? war die einzige brustübung, die schmerzfrei ging. nichtmal liegestützen gingen... so hab ich mit stolzen 20kg angefangen und so 2 jahre lang immer mehr draufpacken können. hatte bzw habe aber auch einen sehnen(teil)abriss in einer der bizepssehne (welche weiss ich nicht mehr). MRT befund
ps: mache die übung teilweise immer noch und zwar dann, wenn keiner mehr da ist, mir beim bankdrücken zu helfen. so kann man risikolos noch die letzte wiederholung rausholen
ps: mache die übung teilweise immer noch und zwar dann, wenn keiner mehr da ist, mir beim bankdrücken zu helfen. so kann man risikolos noch die letzte wiederholung rausholen
Zuletzt bearbeitet:
So, laufen gewesen, jetzt Abendessen und als Nachtisch dann noch ne Ladung Whey...
so melde mich auch mal wieder
1.
1kg beutel bcaa für 27€ @myprotein
einfach in warenkorb legen + code: zweimal
2. zec kickdown im zec Shop heute 40% (mein pers. lieblingsbooster, nutze ja keine stim scheisse)
3.
heut n neuer discopumper im studio gewesen.. schmal wie lumpy und nen GA stringer an mit aufprint vorne "this is aesthetic"
nunja.. alle im studio bissl amüsiert geguckt, hat auch noch klischeehaft ers latzug mit mega schwung gemacht und dann nur noch zig bizeps Übungen. . mehr gewicht wie manche dicken bei uns aber ofc mehr schwung und verrenkung wie alles andere und zum schluss sogar noch vorm spiegel rumgepost... aber hey: this is aesthetic xDD
4.
koche nun essen vor weil inb4 normale Menschen kochen nicht und vorkochen ist ja aufwendig
5.
scheisse mehr wie ich esse trotz eigenurin Therapie, steige nun um auf eigenk.. therapie, mehr nährstoffe, mehr ganiZ
6.
an den 110kg drücker nach pause:
was für wettbewerb?
wie siehts mit squats aus?
7. @silent
schaffst du es mittlerweile mehr zu essen wie 2 nutella stullen am tag?
inb4 massig hate nun
Gesendet von meinem GT-I9195 mit der Hardwareluxx App
1.
1kg beutel bcaa für 27€ @myprotein
einfach in warenkorb legen + code: zweimal
2. zec kickdown im zec Shop heute 40% (mein pers. lieblingsbooster, nutze ja keine stim scheisse)
3.
heut n neuer discopumper im studio gewesen.. schmal wie lumpy und nen GA stringer an mit aufprint vorne "this is aesthetic"
nunja.. alle im studio bissl amüsiert geguckt, hat auch noch klischeehaft ers latzug mit mega schwung gemacht und dann nur noch zig bizeps Übungen. . mehr gewicht wie manche dicken bei uns aber ofc mehr schwung und verrenkung wie alles andere und zum schluss sogar noch vorm spiegel rumgepost... aber hey: this is aesthetic xDD
4.
koche nun essen vor weil inb4 normale Menschen kochen nicht und vorkochen ist ja aufwendig
5.
scheisse mehr wie ich esse trotz eigenurin Therapie, steige nun um auf eigenk.. therapie, mehr nährstoffe, mehr ganiZ
6.
an den 110kg drücker nach pause:
was für wettbewerb?
wie siehts mit squats aus?
7. @silent
schaffst du es mittlerweile mehr zu essen wie 2 nutella stullen am tag?
inb4 massig hate nun
Gesendet von meinem GT-I9195 mit der Hardwareluxx App
AncientSion
Einsteiger
- Mitglied seit
- 06.04.2009
- Beiträge
- 962
Für mch wäre an dem Post theoretisch nur interessant, ob es eine Folgediskussion zu der Frage gibt, ob man BCAA übers Whey hinaus überhaupt supplementieren sollte.
Ich mache es nämlich seit 2 Jahren nicht.
Ich mache es nämlich seit 2 Jahren nicht.
JohnMainhard
Banned
Smatter
Urgestein
Klasse...!!...und ich brauche gerade nichts..^^