[Sammelthread] Fitness & Muskelaufbau
- Ersteller WHO CARES ??
- Erstellt am
oha bin ich der einzige der hier im Winter bisschen zulegtich nehm seit 10 Wochen Creatin + ess ordentlich und bin auf knapp 90 hoch....
Ich bin doch auch ~ 90 und esse ordentlich [emoji23]
Sowohl Creatinkur als auch Massephasen machen halt 0,0 Sinn
Heimwerkerking
Enthusiast
[IMGhttp://www.kappit.com/img/pics/20140513_165519_eeidgbd.jpg[/IMG]
Ihr schickt euch pen0r Bilder in Whatse
Gruß JM
JohnMainhard
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Kamu, du hattest doch letztens mal nach Puls Uhr gefragt. Schau dir mal die TomTom Spark an. Ich weiß jetzt nicht genau, ob die Meldung macht bei definierter Frequenz, aber wenn dann hörst du es auch sofern du BT Hörer verwendest 
Gruß JM
Gruß JM
Windell
Urgestein
- Mitglied seit
- 01.11.2009
- Beiträge
- 7.525
Mal wieder ne generelle Frage an euch, wieviele Übungen habt ihr pro Trainingseinheit drin? (Split System)
Wenn ich mal bei mir gucke :
Push : 3 Übungen Brust, 2 Übungen Trizeps, 1 Übung Schulter
Pull : 3 Übungen Rücken, 3 Übungen Bizeps
Beine : 5 Übungen Beine, 2 Bauch
Also immer 6 Übungen pro TE
Wenn ich mal bei mir gucke :
Push : 3 Übungen Brust, 2 Übungen Trizeps, 1 Übung Schulter
Pull : 3 Übungen Rücken, 3 Übungen Bizeps
Beine : 5 Übungen Beine, 2 Bauch
Also immer 6 Übungen pro TE
Zuletzt bearbeitet:
JohnMainhard
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5 Rücken, 5 Brust, 4 Beine, 7 Schulter. Arme nach Ermessen zusätzlich.
3 Rücken, 3 Bizi ist sehr ausgeglichen. Genauso 1 Schulter, 2 Trizi
Gruß JM
3 Rücken, 3 Bizi ist sehr ausgeglichen. Genauso 1 Schulter, 2 Trizi
Gruß JM
Zuletzt bearbeitet:
JohnMainhard
Banned
Heben, Klimmis, Rudern LH oder T-Bar und Rudern KH oder Kabel eng beide+einzeln und dann schaffst eh nur noch eine Bizi vernünftig.
Gruß JM
Gruß JM
Kamu, du hattest doch letztens mal nach Puls Uhr gefragt. Schau dir mal die TomTom Spark an. Ich weiß jetzt nicht genau, ob die Meldung macht bei definierter Frequenz, aber wenn dann hörst du es auch sofern du BT Hörer verwendest
Gruß JM
Ich hab eine Mio Fuse. Da kann man entweder eine Zielzone definieren (Uhr vibriert wenn man die Zone verlässt, zusätzlich blinkt eine Multicolor LED) oder einfach Zonen anzeigen lassen (5 Stück). Dabei vibriert die Uhr kurz beim Zonenwechsel und die Zone wird durch die LED angezeigt. Durch ANT+ und Bluetooth kann man die Uhr auch mit anderen Geräten (Fahrradcomputer, Laufband usw.) verbinden.
JohnMainhard
Banned
Ich glaube so was hat er gesucht.
Und Windel: Faulheit siegt? [emoji14] Baller den Rücken! Ich mach jetzt Kreuzheben zum Schluss und nicht mehr am Anfang... Lightweight 100kg und gut. Hauptsache Rest wird breit und dick.
Gruß JM
Und Windel: Faulheit siegt? [emoji14] Baller den Rücken! Ich mach jetzt Kreuzheben zum Schluss und nicht mehr am Anfang... Lightweight 100kg und gut. Hauptsache Rest wird breit und dick.
Gruß JM
Raiden Zero
Legende
Notfalls kann man auch einfach sowas wie Hyperextensions einschieben um den Muskeln ne kleine Pause zu gönnen und dann wieder mit mehr Gewicht trainieren.
Muss persönlich sagen, dass mir ne Kombination aus Kreuzheben, Klimmzug und Rudern am besten taugt.
xD
jetz mal ernstgemeinte frage
wo ich letzt inne dissl war... hattes du des auch, dass wenn du mit dem / der einen kurz im Gespräch wars über worüber auch immer, die dir in den bizi gepiekst haben???
(inb4 der unterhält sich mit typen #homo )
Gesendet von meinem GT-I9195 mit der Hardwareluxx App
SilentFreak
Enthusiast
Dreistellig ist sehe schön, gz!!!
Scheisse wann hab ich das denn geschrieben? Hahaha wie geil, was 2 Bier und bisschen Vodka E mich wegscheppern [emoji23] Also ja, ab und an trinke ich auch, aber ich war um 9 Uhr schon quasi wieder fit und gleich bisschen Benchen.
Aber ja, das passiert schon. Immer Bizepsader am mirin. Vllt um besser ins Gespräch zu kommen. Teilweise echt nervig. Aber ich bin sowieso gestern hart aufgefallen, so wie abgedanced bin [emoji23]
T
tree-
Guest
Glückwunsch Lumpy
JohnMainhard
Banned
Diät ftw. Mahlzeit!
Gruß JM
Gruß JM
Wäre mir zu viel Gemüse. Aber trotzdem guten Appetit.
Kamu, du hattest doch letztens mal nach Puls Uhr gefragt. Schau dir mal die TomTom Spark an. Ich weiß jetzt nicht genau, ob die Meldung macht bei definierter Frequenz, aber wenn dann hörst du es auch sofern du BT Hörer verwendest
Gruß JM
Danke euch! Bin ich zu geizig dafür 100 € rauszuballern, aber ich schau mal, was nach dem Fest im Angebot ist. Vll doch einfach das Mi 2 Band. Ich bin da sonst eher "low tech" Sportler und hab von BT oder ANT+ nix
Ich bin total Happy
Heute bankdrücken
60 10x
80 8x
90 5x
100 2x
100 2x
70 9x
70 8x
Endlich ist die 100er Marke gefallen. Gefühlt waren bestimmt auch 102,5 drin gewesen
Wäre mir zu viel Gemüse. Aber trotzdem guten Appetit.
Bingo
AncientSion
Einsteiger
- Mitglied seit
- 06.04.2009
- Beiträge
- 962
Wäre mir zu viel Gemüse. Aber trotzdem guten Appetit.
Vielleicht mampft John ja wenigstens noch die 2 Mandarinen
T
tree-
Guest
Dachte erst das sei Kaiserschmarren mit ordentlich Eier und Zucker
SilentFreak
Enthusiast
Wäre mir viel zu trocken. Würde Soße dazu essen, aber da kommt ja wieder meine Einstellung "muss schmecken" blabla.Diät ftw. Mahlzeit!
Gruß JM
Da kriegt man doch Würgereiz
SilentFreak
Enthusiast
Wie gesagt, für einen richtigen Schwaben zu trocken
SilentFreak
Enthusiast
Jeder wie er will. Für mich ist Geschmack essentiell, und mir ist das hoch wie breit was ihr dazu denkt^^