[Sammelthread] Fitness & Muskelaufbau

Hätte jemand interesse an meinen letzten Vorräten, hab noch Eiweiss rumstehen, Glutamin, Krealkalyn, einmal ein komplett geschlossenes Glutamin (ovp). Alles super verschlossen. Falls jemand in der Nähe wohnt und a kleins Trinkgeld da lassen will :d
 
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leider wohn ich zu weit weg, interesse wär ja schon gewesen :)

aber lass das nicht die mods sehen, dass du hier außerhalb des MP und so... :fresse:
 
Wayne :d ^^ wer mich verpetzen will - kann ja ;)

Naja hatte letztes Jahr nen Motorradunfall und seitdem bin ich nicht mehr trainieren, dann kam auch nochn anderer Shit dazu... und jetzt hab ich nach der Arbeit überhaupt keine Lust mehr pumpen zu gehen, bin kaputt genug nach der Arbeit :( Obwohl ich mal so schöne Mukkis hatte
 
NinjaBlue schrieb:
Ich war wieder beim Hausarzt..er vermutet dass ich einen Tennisarm hab. Ich hoffe er hat sich geirrt.
Zum Vergrößern anklicken....

Durch was kommt es? Wo genau tuts weh? Hatt auch schon nen Tennisarm bzw. bei mir war es ein Golferarm.
Wurde bei mir vorallem durch LH-Curls verursacht. Ging dann soweit, dass ich überhaupt kein Bizeps-Training mehr machen konnte. Nach Anweisung des Arztes hab ich dann einige Wochen pausiert, hat aber alles nichts geholfen. Ging sofort wieder los. Die Lösung war simpel: Dehnen!

Schau mal auf die Seite: http://www.tennisarm.eu/
Innerhalb von 3 Wochen waren die Schmerzen weg und seit dem nie mehr. Wenns mal leicht anfängt, fang ich wieder zu dehnen an und schon ist es weg.
 
na, erkennt sich jemand wieder? :d
 
Bin auch eher ein leichter Fratzenzieher :)

Gesendet von meinem HTC One X mit der Hardwareluxx App
 
und ich hab als Brillenträger die Arschkarte ... na Danke ... :/
dann lieber die Fratze
 
trizeps? maximal die eine dbell pullover, aber sonst?
 
okay :)

bis auf den dbell pullover gehen alle übungen natürlich noch stark auf den bizeps
generell ist das volumen auch ziemlich groß, was er da zeigt. alle übungen schaff ich nicht in einer stunde, wobei ich auch immer mehr als 2-3 sätze mache. allein schon 1-2 aufwärmsätze hab ich immer drin
 
Wer von euch hat schon mal das Tabata Intervall Training ausprobiert?

Gesendet von meinem GT-I9000 mit der Hardwareluxx App
 
Ist im Prinzip ein HIIT?
Wenn ja, dann ja :)
 
ich geh laufen, wenn ich das will und nicht, wenn alle laufen gehen :fresse:
 
tz, immer gegen den Strom schwimmen, wa?


Ne, ich finds cool, weil man grad hier aufm Land viele Leute kennt und so. Letztes Jahr habe manche Rennradfahrer bereits auf 100m am Rahmen erkannt :fresse2:
 
War das gerade schön leer im Studio!
Herrlich.
Geiles Wetter, ab zum Grillen :)
 
Heute wieder im Studio: Zig Leute aufm Laufband oder Ergometer. Ich verstehs einfach nicht. Es gibt doch nichts geileres als draußen in der Natur zu joggen oder Fahrrad zu fahren. Aber scheint interessanter zu sein dabei RTL zu schauen :rofl: Ich verstehs jedenfalls nicht.
 
Grad nochmal 9km abgerissen, ist einfach zu herrlich draussen =)

Problem ist nur, dass ich jetzt nicht mehr mit Musik laufen kann, weil ich ab und zu so stark schwitze dass das Wasser in der Kopfhörer läuft und dann Schicht im Schacht ist :d
 
Denk dir einfach die eye of the Tiger Musik und lauf weiter :)

Gesendet von meinem HTC One X mit der Hardwareluxx App
 
2fast4u schrieb:
Ich verstehs jedenfalls nicht.
Zum Vergrößern anklicken....
Versteh ich auch nicht wirklich,allein diese trockene Luft im Studio ist doch einfach nur eklig

Gesendet von meinem Desire HD mit der Hardwareluxx App
 
bei euch ists trocken? muss bei mir immer n bisserl an lovecrafts höhlen unbeschreiblichen schreckens denken... :d
 
wieder schön gepumpt, aufm sonntag ists immer schön leer :)
kleine pers. bestleistung auch geschafft und die 20min rad (ja, indoor :fresse) waren auch gut :)
 
Ist einer von euch hier Student? Wie verbindet ihr das Training mit Studium (Vorlesungen,Übungen,Mensaessen...) Wie macht ihr das mit dem Zeitmanagment?
 
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