[Sammelthread] Fitness & Muskelaufbau
- Ersteller WHO CARES ??
- Erstellt am
Windell
Urgestein
- Mitglied seit
- 01.11.2009
- Beiträge
- 7.515
Soviel Freizeit? 
Mensch,was studierst du denn?
Ich studiere LRT und hab fast jeden Tag bis 17Uhr Uni,montags sogar bis 19Uhr.
Und wie siehts bei dir mit dem Mensaessen aus? Nimmste immer was von zu Hause mit?Oder isst du auch mal in der Mensa?
Mensch,was studierst du denn?
Ich studiere LRT und hab fast jeden Tag bis 17Uhr Uni,montags sogar bis 19Uhr.
Und wie siehts bei dir mit dem Mensaessen aus? Nimmste immer was von zu Hause mit?Oder isst du auch mal in der Mensa?
in der mensa esse ich eigentlich nie (ist mir irgendwie zu dumm da immer anzustehen )
fahr in den pausen immer nach hause, 5min mitm rad, und esse dort
eigentlich dumm, da mensaessen sehr billig und auch ziemlich gut, aber naja
und dein stundenplan tut mir leid
)fahr in den pausen immer nach hause, 5min mitm rad, und esse dort
eigentlich dumm, da mensaessen sehr billig und auch ziemlich gut, aber naja
und dein stundenplan tut mir leid
die 20min rad (ja, indoor :fresse) waren auch gut
Schäm dich.
ach komm
war gerade fertig mit schultertraining.. da bieten sich die räder doch an, die da vor den bildschirmen stehen
eigentlich wollte ich auch draußen radeln gehen, aber wurde mir irgendwie zu bewölkt und direkt nachm training isses auch besser. war ja auch schon 19uhr rum
und is immer noch besser als nix
war gerade fertig mit schultertraining.. da bieten sich die räder doch an, die da vor den bildschirmen stehen
eigentlich wollte ich auch draußen radeln gehen, aber wurde mir irgendwie zu bewölkt und direkt nachm training isses auch besser. war ja auch schon 19uhr rum
und is immer noch besser als nix
Ausreden!
Ich als Cardio Mensch muss da euch Studio-Radlern und Joggern bissi in Arsch treten :P
das war früher besser (bei muddi war halt alles besser)
ja, feldweg wollte ich letztens auch langfahren.. sah auf google maps auch vielversprechend aus, die route..
auf einmal ist da ein tagebau, mit ekligen unebenen sandwegen um sich rum -.-
ist doch alles kacke, hier sind radwanderwege ausgeschildert, die auf einmal aufhören und in landstraße münden
auf einmal ist da ein tagebau, mit ekligen unebenen sandwegen um sich rum -.-
ist doch alles kacke, hier sind radwanderwege ausgeschildert, die auf einmal aufhören und in landstraße münden
bin binnen 1-2 jahre von 120 auf 80kg runter,
nen bissel muss noch :P
mir fällt grade auf das ich von dem vielen rad fahren (aktuell ~150km pro woche) ziemlich spartiatischen beine und oberkörper bekommen habe^^
aber was tu ich am besten gegen den rettungsring?
nen bissel muss noch :P
mir fällt grade auf das ich von dem vielen rad fahren (aktuell ~150km pro woche) ziemlich spartiatischen beine und oberkörper bekommen habe^^
aber was tu ich am besten gegen den rettungsring?
Zuletzt bearbeitet:
erster anschiss wgn des kreuzhebens:
die 3x1m betonplatte habe sich abgesenkt und es sind zwei ordentliche löcher entstanden. sicher 20cm tief ist der beton zerbröselt. jetzt wurd ich als "schuldiger" ausfindig gemacht, wohl weil ich grad da war. nicht mehr fallen lassen blabla, immer absetzen blabla, macht das auf dem kniebeugepodestblabla. Mein einwand, dass man vll alle darauf hinweisen sollte nur die bumper (und die gummimatten) zu benutzen fand keine beachtung
mal sehen ob das in letzter konsequenz zum wechsel zum kdkverein führt
___
rettungsring ist fett -> EP und diäten
die 3x1m betonplatte habe sich abgesenkt und es sind zwei ordentliche löcher entstanden. sicher 20cm tief ist der beton zerbröselt. jetzt wurd ich als "schuldiger" ausfindig gemacht, wohl weil ich grad da war. nicht mehr fallen lassen blabla, immer absetzen blabla, macht das auf dem kniebeugepodestblabla. Mein einwand, dass man vll alle darauf hinweisen sollte nur die bumper (und die gummimatten) zu benutzen fand keine beachtung
mal sehen ob das in letzter konsequenz zum wechsel zum kdkverein führt
___
rettungsring ist fett -> EP und diäten
Zuletzt bearbeitet:
ist ja auch nur noch ein ganz kleiner rettungsring^^
aber vllt gibts ja noch was was ich machen kann um das ganze noch ein wenig zu beschleunigen?
soll Stoffwechsel -> Fettabbau
ich muss es halt nehmen leichte Schilddrüsenunterfunktion , kriege aber immer 100Stück/50µg und muss alle 2-2,5 monate zum Arzt da bleibt immer was über
war aber auch eher Spass ich würde mit Hormonen nich rumspielen wenns nich sein muss
Kumpel wollte sie aber auch schon haben ne Woche 12,5µg , ne Woche 25µg dann 4 Wochen 50 und dann genauso wieder wieder runtergehen oder halt 2 Wochen 12,5µg 4 Wochen 25µ 2Wochen wieder 12,5µ kann aber auch in leichten Bluthochdruck , leicht höherem Puls , leichten Schlafstörungen enden
Ernährung muss stimmen
würd lieber noch 1-2 Jahren "arbeiten"
ich muss es halt nehmen leichte Schilddrüsenunterfunktion , kriege aber immer 100Stück/50µg und muss alle 2-2,5 monate zum Arzt da bleibt immer was über
war aber auch eher Spass ich würde mit Hormonen nich rumspielen wenns nich sein muss
Kumpel wollte sie aber auch schon haben ne Woche 12,5µg , ne Woche 25µg dann 4 Wochen 50 und dann genauso wieder wieder runtergehen oder halt 2 Wochen 12,5µg 4 Wochen 25µ 2Wochen wieder 12,5µ kann aber auch in leichten Bluthochdruck , leicht höherem Puls , leichten Schlafstörungen enden
Ernährung muss stimmen
würd lieber noch 1-2 Jahren "arbeiten"
Zuletzt bearbeitet:
Lonzo
Semiprofi
- Mitglied seit
- 14.02.2005
- Beiträge
- 1.289
Ich könnt' zurzeit kotzen... Hänge nun schon seit 1,5 Monaten bei 100kg Bankdrücken und komme ums Verrecken einfach nicht höher mitm Gewicht und Wdh. bleiben auch gleich ca. Mache meistens 6-4-4 Wdh. Sollte ich einfach mal Gewicht leicht erhöhen?
wenn man maximalkraft steigern will, muss man auch in den maximalbereich rein, also auch mal 1-3 wdh machen
ganz wichtig ist ein 2. mann, ohne 2. mann kann man sowas eigentlich vergessen, da du beim maxtraining auf 110% gehst
wie trainierst du denn sonst so?
ich bleib dabei: wenn man mehr kraft will, muss man gewichte erhöhen.
denn dann kommen dir die 100kg auch irgendwann mal "leicht" vor
sehe ich ja bei mir auch. ich trainiere eigentlich immer eine pyramide, gehe also bis in den maximalbereich hoch und dann rapide wieder runter und es geht voran
rücken für die mücken war vorhin gut, wieder kleine PB und schön leer das studio
kann jemand gute zughilfen empfehlen?
ich bleib dabei: wenn man mehr kraft will, muss man gewichte erhöhen.
denn dann kommen dir die 100kg auch irgendwann mal "leicht" vor
sehe ich ja bei mir auch. ich trainiere eigentlich immer eine pyramide, gehe also bis in den maximalbereich hoch und dann rapide wieder runter und es geht voran
rücken für die mücken war vorhin gut, wieder kleine PB und schön leer das studio
kann jemand gute zughilfen empfehlen?
Zuletzt bearbeitet:
Lonzo
Semiprofi
- Mitglied seit
- 14.02.2005
- Beiträge
- 1.289
Wie ich sonst so trainiere? Also allgemein 2er-Split momentan und seit 2 Wochen Defiphase, also bei allen anderen Geräten außer Bankdrücken & Schrägbank auf 12-15 Wdh. Und zusätzlich halt Kaloriendefizit, vielleicht liegt's ja daran, aber das würde nicht erklären, warum das vor den 2 Wochen auch nicht "bergauf" ging.
Heute wars Studio bei mir auch schön leer, dem guten Wetter sei Dank!
Heute wars Studio bei mir auch schön leer, dem guten Wetter sei Dank!
Prinzip ? oder meinst Firma