[Sammelthread] Fitness & Muskelaufbau

[eXTA]

4kg runter? das würde mir nicht so leicht fallen mal eben
bin bei 91/92kg auf 178cm

 

[nub00r]

voll der klops mit 91 bei 178

hast aber über 20 KFA ?

 

[eXTA]

kfa hab ich noch nie richtig gemessen, hatte mal überlegt da irgendein gerät zu holen, aber naja..

so klopsig sieht es eigentlich nicht aus. wenn ich anderen leuten erzähle dass ich 90kg wiege knapp, dann gucken die groß

vielleicht mach ich mal irgendwann nochmal bilder

 

[nub00r]

nee hab ja im winter auch 87-90kg hast grösse mal richtig gemessen

im Perso stehen auch noch 178 aber wie gesagt letztens 181cm um 8Uhr

und wenn die 83 @ 181 sind auch gut und hart

an die 6-7% vom Boxen früher komm ich wohl schlecht ran mit 32

Whey(Arginin), Creatin only

da hätt ich am 1.5. mit Dynamo auf die Strasse gemusst

und wer weiss was die einem da gegeben haben

fiese DDR Zeiten im Sommer "Ferienlager" Rostock , Potsdam

 

[Inso]

1.84cm mit 82kg. Kfa muss zwischen 16 und 18% liegen.

Gesendet von meinem HTC One X mit der Hardwareluxx App

 

[nub00r]

müsste

musste mal messen , sollte niedriger sein

kann ich aber auch nur spekulieren

trainierst du nur 1-2 mal die Woche ?

 

[Inso]

Meine tolle Waage zeigt 18% an, die taugt natürlich nichts. Ja 1 mal die Woche. Seit 2 Wochen geh ich wieder 2 mal die Woche.

Gesendet von meinem HTC One X mit der Hardwareluxx App

 

[nub00r]

ach son Teil wo du dich Barfuss draufstellen sollst

hast mehr oder weniger Hornhaut mitm Bimsstein runtergeraspelt sieht das ganz anders aus

aber trotzdem ok

in 1-2 Jahren sieht das ganz anders aus

 

[Inso]

Genau so ein Teil. Hehe

Gesendet von meinem HTC One X mit der Hardwareluxx App

 

[nub00r]

egal guck dich im Spiegel an bzw. hol dir ne Caliperzange

ich sehs eigentlich am besten an der inneren Brust , die Bewegung machen wie am Kabelzug

 

[eXTA]

rostock, jawoll!

gemessen hab ich mich zuletzt vor 4 jahren oder länger beim arzt

aber groß gewachsen bin ich nicht, auch egal, auf die 2cm kommts nicht an

rücken für die mücken war wieder gut heute, leistung wieder gesteigert im pulldown

 

[Max0505]

auf die schnelle geschossen. 5wochen studium haben schonwieder angesetzt... :-/
188cm, ~88kg, geschätzt 17-20%KFA
85kg BD, 110kg KH, 110kg KB

Spoiler

edit:
noch eins vom dienstag eingefügt

 

[eXTA]

geiler schnauzer

Spoiler

was mir aufgefallen ist, ist dass der untere rücken sich gut entwickelt hat

02.02.


heute

 

[extasyinseln]

9 Tage Pause waren definitiv zu lang … hat man heute direkt gemerkt

 

[eXTA]

lange pause, am besten noch mit saufen zwischendurch

 

[extasyinseln]

lange pause, am besten noch mit saufen zwischendurch

Ich nicht, aber meine Kollegen

 

[Max0505]

lange pause, am besten noch mit saufen zwischendurch

+1!

 

[eXTA]

hab gerade mal etwas leinöl in meinen shake getan... etwas gewöhnungsbedürftig vom geschmack bei der menge war ich mir auch nicht sicher, hab 20g genommen, war vielleicht auch etwas viel
dazu noch anstelle von kuhmilch die gute sojamilch

 

[Kamu]

zuviel soja killt die eiweißaufnahme...hatten wir das nicht gerade?

 

[eXTA]

und zu viel kuhmilch den nährstofftransport, ja

 

[extasyinseln]

Hab den Autobeitrag verschoben

 

[Lachesis]

vorhin nen 3 teiligen 110kg Brunnen mit meinem Dad in Garten eingebaut... Das Problem war nur, dass man ne Runde Granitplatte kaum griffig anfassen kann..

 

[eXTA]

schönes grip forearm training

 

[Inso]

Und zu viele Gedanken zu solchen Kleinigkeiten im privaten Hobbytraining killt auch alles. Oder haben wir hier professionelle Bodybuilder unter uns?

Gestern Training, heute 7 km laufen.

Gesendet von meinem HTC One X mit der Hardwareluxx App

 

[kawaevo]

Und zu viele Gedanken zu solchen Kleinigkeiten im privaten Hobbytraining killt auch alles. Oder haben wir hier professionelle Bodybuilder unter uns?

Gestern Training, heute 7 km laufen.

Gesendet von meinem HTC One X mit der Hardwareluxx App

Ich würde das ein bisschen relativieren- schließlich gibts auch beim hobbytraining viele verschiedene Ziele und Herangehensweisen. Kommt halt immer darauf an was einem als Resultat so vorschwebt . Ein paar Gedanken wie man diese Ziele dann erreicht haben noch keinen umgebracht

 

[Inso]

Nein natürlich nicht. Wäre aber auch keine Katastrophe ein bisschen zu viel Kuhmilch zu trinken

Gesendet von meinem HTC One X mit der Hardwareluxx App

 

[kawaevo]

Nein natürlich nicht. Wäre aber auch keine Katastrophe ein bisschen zu viel Kuhmilch zu trinken

Gesendet von meinem HTC One X mit der Hardwareluxx App

Auch da kommt's wieder darauf an was man schon erreicht hat . Ein 80 kg Fitness trainierer hat da sicher geringere Ansprüche als jemand der sich auf über 100 kg hochgearbeitet hat

 

[Inso]

Macht ihr mal

Gesendet von meinem HTC One X mit der Hardwareluxx App

 

[HardwarePRO]

und zu viel kuhmilch den nährstofftransport, ja

Hast mal einen Link?

Das habe ich schon geahnt, dass Kuhmilch im Übermaß ( 1 Liter/Tag) schlecht ist, aber dass es so krass ist?! Seit ich Milch nur in den Kaffee reinmische, stinke ich weniger.

 

[eXTA]

Der Mythos Milch hatte es wohl da gelesen (verlauf sei dank)

unter
"Milch ist stark schleimbildend"

naja, drastisch ist das sicherlich nicht, hatte das nur noch in erinnerung

ich versuche jetzt einfach soja- und kuhmilch zu mixen, um doe vor- und nachteile beider sorten auszunutzen

wie auch gesagt wurde, man muss es auch nicht überbewerten/übertreiben

aber probieren kann man ja, und ich hab bis jetzt nie sojamilch probiert..
genau genommen darf es nichtmal sojamilch genannt werden, sondern nur sojadrink. lol versteh einer die welt