[Sammelthread] Fitness & Muskelaufbau

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Auch dauerhaft, also jeden Morgen?
 
Wow, also bei manchen Leute frage ich mich echt ob da nicht paar mal die Gewichte aufn Kopf gefallen sind. Wer ist denn 8 Eier in der Früh, da kotzt man doch entweder oder es hängt einem nach 3 Tagen zum Hals raus. Das man immer mit allem übertreiben muss...
 
Nur weil es bei dir so ist?
Es gibt Leute die können nach einer Woche Magerquark nicht mehr sehen und es gibt Leute, die schaufeln sich das Zeug täglich pur rein.

Ich ess lieber jeden Tag 8 Eier früh, als jeden Tag die gleichen zuckergesüßten Kornflakes zu essen...
 
Wenns dir schmeckt, deine Sache, ich halte es trotzdem für relativ komisch sich jeden Tag 8 Eier morgens reinzuschaufeln, da gibt meiner Meinung nach bessere Alternativen. Haferflocken, fettarme Milch und eine kleine geschnittene Banane sagt mir auf jeden Fall mehr zu. Außerdem kannst du mir nicht erzählen das dir das wirklich schmeckt oder toll ist.
 
Blöde Frage: Was ist denn mit dem Cholesterinspiegel bei acht Eiern jeden Morgen?

Davon mal abgesehen sind acht Eier jeden Tag auch sicher nicht billig... ^^;
 
Der letzte Satz in meinem Post war etwas blöd ausgedrückt - ich selbst esse keine 8 Eier am Tag. Aber ich könnte es mir durchaus vorstellen und wollte damit nur ausdrücken, dass ich es nicht schlimm finde, ob es jemand macht oder nicht. Und du hast Recht - es ist komisch, jeden Tag 8 Eier früh zu essen. Ungefähr genauso komisch wie jeden Tag 500g Magerquark abends, mehrmals die Woche Putenfleisch, Thunfisch oder Whey zu essen.
Ich persönlich würde wahrscheinlich lieber jeden Tag früh 8 Eier essen, als jeden Morgen Haferflocken, Milch une ne kleine Banane - da kannst du mir auch nicht erzählen, dass dir das irgendwann nicht doch zu Hals raus hängt. Und falls nicht: Warum sollten dann jemand anderem die Eier zum Hals raus hängen? Alles Geschmackssache...

Ich persönlich brauche da Abwechslung. Ich ess sowohl mal Ei zum Frühstück, als auch Haferflocken, Vollkornbrot usw. - neulich hab ich sogar mal Erdbeerkuchen gegessen :angel:
 
Ist doch egal was jeder isst, solange das Fleisch wächst.

Wenn man in dem Sport was erreichen will, muss man sich zwangsläufig unkonventionell ernähren.
 
@D-M-X

Deine Alternative ist zwar in soweit Ok, hat aber für meinen Geschmack viel zu wenig Eiweiß, zu wenig Kohlenhydrate, zu wenig überhaupt, gerade als Frühstücksmahlzeit. Da sieht es mit den 8 Eiern schon anders aus.

Wobei mir 8 Eier auf Dauer wahrscheinlich auch zu viel wären, 4 oder 5 würde ich auch noch jeden Tag runter kriegen aber ich bevorzuge da lieber ein wenig Abwechslung, sehe das ganze aber auch nicht als komisch oder eigenartig an.

Ein Omelett oder Rührei ist doch immer was feines. Alles Geschmackssache daher einfach mal locker sehen.

Der eine frisst täglich Hühnchen, der andere Quark und der nächste eben Eier. Ist auch im Endeffekt egal, Hauptsache man kommt auf seine Werte.
 
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Ich denke da sind wir uns einig mit der Abwechslung, man kann alles mal probieren, ich bin aber der Meinung, daß einem das Essen auch ein wenig schmecken sollte.

@Meta: Ja, da hast du recht, die Betonung liegt aber hier auf einem/zwei Rühreiern oder Omelett ;-)

Zu dem Eiweiß: Das kommt noch genug im Laufe des Tages, an nicht Trainingstagen kommt in der früh aber sowieso noch ein shake dazu. Haferflocken haben übrigens reichlich KH.
 
Zuletzt bearbeitet:
250g Magerquark zu 250ml fettarme Milch, 100g Haferflocken + Banane sind 50g ~ Eiweiß.

Bei 8 Eiern bekommt man immerhin keinen dünnen Stuhlgang :) Ist bestimmt mal ne Abwechslung, aber nur Fett und keine KH am morgen auf Dauer ist auch nichts für mich.
 
so schlimm sind 4 eier täglich zum frühstück gar nicht. :fresse:

hab mal ein bisschen gebacken

ULC Schokomuffins:

- 100g gemahlene Mandeln
- 1 Päckchen Backpulver
- 10g flüssiger Süßstoff
- 250g Ei
- 100g Schoko Whey
- 50g Hasselnuss Whey
- 250g Magerquark





und gewogen ahb ich mich auch heute früh: 98 kg
 
Zuletzt bearbeitet:
Die Muffins schauen super aus, berichte mal ob sie auch schmecken, sonst muss ich auch mal anfangen die zu backen :-)
 
Früh könnt ich mir auch keine Eier geben...bzw..allgemein nichts festes.
Aber Abends schön Rührei mit so gebratenen Schinkenwürfeln und Vollkornbrot, was gibts geileres?!
 
Fetten Grill-Lachs, heute um 16 Uhr :)
 
desMaxle schrieb:
Früh könnt ich mir auch keine Eier geben...bzw..allgemein nichts festes.
Aber Abends schön Rührei mit so gebratenen Schinkenwürfeln und Vollkornbrot, was gibts geileres?!
Zum Vergrößern anklicken....

Schöön Kohlenhydrate und Fett ... ;) Wenn man CBL macht vielleicht noch okay.
 
Ich hab immer gelesen und auch gesagt bekommen KH und Fette zu trennen, weil man sich in der Kombination nur sein Fettpölsterchen nährt.
 
Das trifft auf KH mit hohem Glykämischen Index zu. Und dann auch beides in Mengen.

So wie Cola und Chips.
 
also ganz ehrlich. man kann auch ne Wissenschaft drauß machen. Daran ist rein garnichts schlimm, zumal es völlig natürliche und gesunde Lebensmittel sind. Ich könnt mir da auch als Nachtisch erstmal ordentlich Obst geben, ist auch nichts dabei...
 
Seh ich auch so.
Die meisten machen sich mehr Gedanken darüber, ob sie jetzt Rührei mit KH essen drüfen, ihren Shake 10 Minuten oder erst 40 Minunte nach dem Training trinken dürfen, ob jetzt 2400kcal oder 2430kcal am Tag besser wären, etc. und vergessen dabei völlig sich im Fitnesstudio den Arsch aufzureißen.

Ganz ehrlich:
Ich versuch meine 2g/KG Eiweiss zu mir zu nehmen, mich sonst ausgewogen und Gesund zu ernähren und der Rest ist mir sowas von egal ;)
 
Du kannst dir den Arsch aufreißen wie du willst. Der Großteil des Erfolgs in diesem Sport kommt durch die Ernährung. Ich sage nicht, dass man nicht hart trainieren soll, aber viel hilft nicht viel.

Ich sehe das schön bei meinem Mitbewohnern. Wir machen eigentlich alle den gleichen Plan und gehen die meiste Zeit gleich ins Studio. Natürlich von der Physis her andere Gewichte, spielt aber auch keine Rolle. Der eine isst einfach zu wenig, ist dementsprechend schmal. Der andere isst genug, nimmt's aber nicht so genau wann KH / Fett und ist daher speckig (nicht fett, aber halt speckig). Ich achte am meisten drauf und baue entsprechend sauberer auf.

Kleinigkeiten wann Shake oder ob 50kcal mehr oder weniger mein ich nicht, saubere Ernährung bleibt das a und o.
 
Zuletzt bearbeitet:
Dann sind wir uns ja einig :bigok:

Kam erst nur so rüber "Hauptsache Eiweiß und sonst eigentlich egal". Dann hab ich dich nur bisschen falsch interpretiert, sorry!
 
Ja aber muss man denn übertreiben? Grad sowas wie am Abend keine Kohlenhydrate, oder ja kein Fett mit den Kohlenhydraten ist doch totaler Bullshit. Grad wenn es sich um gesundes naturbelassenes Essen handelt. Darf man zum Reis kein Lachs essen, weil man so plötzlich 40g Fett noch in der Mahlzeit hat? So ein quatsch^^ Wenn Leute fett sind hat das schon einen Grund...
 
Nein, dagegen spricht nichts. Es spricht auch nichts dagegen wenn man sich an einem Tag in der Woche alles reinpfeift worauf man Bock hat.

Aber ich würde es nicht zur Gewohnheit werden lassen Fett und KH nicht zu trennen. Ich persönlich esse aber eh wenig Fett (~40g oderso am Wochentag), höchstens mal Fisch einmal in der Woche oder ab und zu Nüsse, ist aber nicht die Regel.

Wiegesagt, ich hab das Beispiel mit meinem Mitbewohner genannt. Er ist nicht ungesund, aber trotzdem nimmt er es nicht so genau und baut halt nicht so sauber auf, wie ich es tue.
 
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