[Sammelthread] Fitness & Muskelaufbau

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Das ist eine schlechte Diskussionsgrundlage. Um deine Argumentation zu belegen, bring doch bitte explizite Quellen!
 
Ja finde ich auch....

Vorallem das mit der Säure und Basischer Nahrung ist evlt. ein Grund zum Wohlbefinden (Sauer essen kann man Sodbrennen haben) aber schlimme folgen durch die Ernährung? Im Körper haben wir nur eine kleine Toleranz des Säure/Base-Haushaltes und die Nahrung beeinflusst das kaum, da haben ganz andere Sachen einen viel höheren Stellenwert.
 
Ab wo beginnt denn eigentlich "erhöhte Eiweißzufuhr"?
Ich versuche halt jeden Tag auf meine 2g/kg zu kommen, was sicherlich schon deutlich mehr als der Durchschnitt ist (nehme mal an der liegt irgendwo bei um die oder vielleicht knapp über 1g?!).
Probleme mit unreiner Haut hab ich da absolut nicht, diese Furzerei halt nur hin und wieder nach Magerquark, aber eben auch nur vielleicht jedes zehnte Mal :hmm:

@Inso: Zink soll ja noch für einige andere Dinge gut sein. Welches Präparat verwendest du?
 
@ inso

danke nochmal für den tip mit der jefit app, saugeil...

kann ich jedem nur ans herz legen.


zink und ein multivitaminpräperat sollte eigentlich standard sein wenn man ernsthaft bodybuilding betreibt.
 
Bergbube schrieb:
zum Thema Krebs durch Tierisches Eiweiß.
Ich mach mir da ehrlich gesagt keine Gedanken drüber und ich denke das sollte man auch nicht, weil ich dann ja das essen auch gleich komplett einstellen kann, denn alles verursacht Krebs.l
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Falsch. Jeder hat die Wahl, was er zu sich nehmen will. Das unbelastetse ist immer noch das frische Bio Obst/ Gemüse/Getreide etc.


Gesendet von meinem SM-N9005 mit der Hardwareluxx App
 
logitech! schrieb:
Falsch. Jeder hat die Wahl, was er zu sich nehmen will. Das unbelastetse ist immer noch das frische Bio Obst/ Gemüse/Getreide etc.


Gesendet von meinem SM-N9005 mit der Hardwareluxx App
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Selbst auf den Sachen wo Bio drauf steht, ist sehr häufig kein Bio drin.
Das einzige Bio wäre, wenn man es im eigenen Garten anbaut und das weit ab von Industrie und Städten
 
Hab mir diese jefit App jetzt auch mal runtergeladen.
Kann ja einiges, aber die Anzahl an Übungen zu jedem Muskel ist ja schier unüberblickbar.
Wenn man sich da auf etwa zehn Übungen beschränkt hätte wäre mir mehr geholfen, so weiß ich gar nicht, was ich statt Bankdrücken für die Brust mal versuchen könnte (beim Bankdrücken merk ich irgendwie immer noch nichts in der Brust).
 
ich kann dir beim bankdrücken nur kurzhanteln empfehlen, vor allem sollten die arme nicht 90° zum körper sein, da sonst mehr die vordere schulter belastet wird...
ergo die ellenbogen näher zum körper...

Gesendet von meinem GT-I9505 mit der Hardwareluxx App
 
Bei unseren Langhanteln sind die Stellen für die Hände markiert, also das sollte eigentlich passen.
Nur ich merke dabei absolut nie was in der Brust und weiß nicht was ich falsch mache. Langhantel komplett bis zur Brust, etwa auf Nippelhöhe, und dann wieder hochdrücken, das müsste doch passen :hmm:
 
Für Brust mach mal Butterfly an der Maschine, Schulter an die Lehne, Arme in einer Linie zur Brust und dann aus der Brust drücken, da spüre ich die Brust am besten

Butterfly - die richtige Ausführung | Uebungen.ws

edit:
ach so wenn die Hände fast zusammen sind einfach 2 sec halten und dann wieder zurück
 
Nur nich jeder hat die selbe armlaenge, also dient das mehr zur Orientierung, aber ja machs mit kurzhanteln, hat mir auch geholfen
 
An Bankdrücken wird sich mein Muskel nie gewöhnen, die Haut eig immer rein :d
Natürlich nur mit 110% Einsatz :P No Pain, No Gain ;)
 
Diese spasten der ganzen Paketlieferdienste...
Jetzt muss ich mein mp Paket zu Fuß abholen gehen, weil dieser verdammte Idiot von dpd kein Bock hatte mit meinem 10kg Paket in die 4.etage zu laufen! Nicht das erste mal, aber schon Beschwerde geschrieben und gleich beim abholen den Namen des Zustellers holen und dem dann mächtig ans Bein pissen! DHL macht das auch regelmäßig bei mir!

Und ja ich war zu hause, und Nein ich habe nichts lautes gemacht ausser am Schreibtisch gelesen! Also klingel konnte ich nicht überhören.... Alles W!XX3r!
 
Meine MP Bestellung sollte eigentlich spätestens am 8.1. ankommen und ist wohl verschwunden. :wall:
 
MP versendet nur über DPD oder?

DPD = die penisschluckenden drückeberger?
 
Kann man das auch zivilisiert ausdrücken?

Edit: Wurde gestern drauf hingewiesen, dass ich doch mit meinen Knien beim Kniebeugen nicht über die Fußzehen gehen soll, da ich damit sonst mein Knie zerfetze. Ich find es sehr schwierig nicht mit dem Knie drüber zu gehen, hatte aber auch noch nie Schmerzen.
Ich spiele zum Krafttraining dazu noch Fußball...Was meint ihr?
Ist das wirklich so schädlich für die Knie?
 
Zuletzt bearbeitet:
SljnX schrieb:
Kann man das auch zivilisiert ausdrücken?
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Tut mit Leid. Iwann platzt einem die Hutschnur... Okay... Die Sache passiert einmal... Zweimal... Dreimal... Das ist jetzt das 7 mal in weniger als 3 Monaten, das ich zu hause war, aber so nen zettel an der Tür hatte von wegen "Haha Lol rofl, du n00b warst nicht zu hause, hol dein Paket doch selber ab" oder was noch öfter passiert, dass das Paket abgegeben wird beim Nachbarn und ich nichtmal ne Benachrichtigung bekomme, obwohl ich auch Zuhause bin...


Ja ist so schädlich, sonst müssen deine Knie ja im alltäglichen Leben auch nicht mehr so leiden....
 
Zuletzt bearbeitet:
Gibs auch schlimmeres...

Ja Knie sollte generell nich über die Zehen gehen, am besten is natürlich wenn sich das Knie so gut wie gar nich vorschiebt
 
SljnX schrieb:
Kann man das auch zivilisiert ausdrücken?

Edit: Wurde gestern drauf hingewiesen, dass ich doch mit meinen Knien beim Kniebeugen nicht über die Fußzehen gehen soll, da ich damit sonst mein Knie zerfetze. Ich find es sehr schwierig nicht mit dem Knie drüber zu gehen, hatte aber auch noch nie Schmerzen.
Ich spiele zum Krafttraining dazu noch Fußball...Was meint ihr?
Ist das wirklich so schädlich für die Knie?
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Mir hat man auch gesagt man soll mit den Knien nicht nach vorne raus.
Hiess zwar nichts von wegen nicht weiter als die zehen, aber man sagte ich soll die Knie möglichst an Ort & Stelle halten. Braucht dann schon bissl Balance.
 
Jo...auf allen Bildern und Videos gehen die auch über die Zehen...bekomme es aber nicht hin highbar nicht über die Zehen zu gehen.
Lowbar könnte klappen...naja...werd ich im Studio mal mim Gewicht runter gehen und dann an der Technik feilen.
 
Wie lange braucht mp denn so zum liefern? Ich habe Samstag Nacht was bestellt und gleich überwiesen.
 
Also ne Woche dauerts schon, ist recht langsam.
 
Lumpy schrieb:
Wie lange braucht mp denn so zum liefern? Ich habe Samstag Nacht was bestellt und gleich überwiesen.
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Ich hatte am 10. Bestellt und per PayPal gezahlt... Also trotz we nur 4 Tage
 
Ich hab ausversehen den günstigen Versand genommen, den man nicht verfolgen kann.

Wir entschuldigen uns für die Unannehmlichkeit aber Ihr Paket wurde mit einem unfervolgbaren Kurierdienst gesendet da Sie unsere "Standardlieferung" ausgewählt haben. Wenn Pakete mit so einem Service gesendet werden, dauert die Lieferung normalerweise zwischen 4 und 10 Werktagen. Da wir aber keine Verfolgung sehen können, müssen wir 21 Tagen erlauben, falls es Schwierigkeiten mit der Lieferung gibt.

Sollten Sie zusätzliche Hilfe benötigen, bitte nehmen Sie Kontakt mit uns auf, und wir werden Ihnen gerne helfen.
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Also darf ich noch schön warten. :wall:
 
MP nach Hamburg meist 4 Tage, kommt aber halt auch aus England
 
MP = myprotein ;)
 
@Roach
Gerne ;) Bin auch immer noch schwer begeistert von der App.

@Zink
Ich habe dieses hier mal bestellt, weil ich keinerlei Ahnung hatte welches gut ist oder nicht
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Das nehme ich jeden Abend vorm Schlafen. Hatte ja extra hier mal nachgefragt, wann man das am ehesten nehmen sollte.
Habe dadurch keinerlei Nebenwirkungen oder Beschwerden/Verdauungsprobleme.
Die Tabletten schmecken neutral und lassen sich gut einnehmen. Ich hatte davor durch das Eiweiß am Trizeps kleine Frissel, die jetzt komplett weg sind.

Gibt mit Sicherheit bessere und auch günstigere, vielleicht hat ja Jemand einen Tipp?

@Bankdrücken LH mit weitem Griff
Das hab ich auch gemacht. Ging alles gut, bis ich dann bei 3 Sätzen a 8 Wiederholungen mit ~95kg angelangt war und ich jetzt seit 4 Monaten oder mehr keinerlei Brustübung machen kann, weil das Gelenk streikt(habe durch die falsche Haltung zu sehr aus der Schulter gedrückt). Darf dann die Tage zum MRT.
Werde zukünftig, wenn die Schulter mal wieder fit ist, auch nur noch Bankdrücken mit KH machen.
 
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