an nem gerät oder bei einer sicheren übung würde ichs wirklich versuchen, aber ist halt ne kb und da mach ich das nur, wenn einer der oberschränke dahintersteht^^
ich machs wohl besser mal so
nächste woche 3*10 110
dannach 2*8 120
dannach 2*6 125/130 je nach vorleistung
zumindes wachsen wird ja was, habe den beinen genug gegeben, um kaum noch nachhause zu kommen
finde aber irgendwie ist der rücken bei mir unproportional stärker.
kablrudern 2x10 100kg
latzug kinn 2x10 90kg (war bei 97,5 bei den letzten schweren einheiten mit 2*6-8 im letzten jahr, aber greife auch breiter als andere)
beim rücken hab ich weniger volumen, weil ich da auf mehr übungen setze. da gbits ja mehr möglichkeiten als bei den beinen.
tp wird eh radikal umgestaltet auf zyklisches training und halbjährlich neue pläne. nacken, waden, oberarme kriegen ja auch schon 2mal in der woche und die großen einmal, aber weiss nicht bei dem einen vogelmann. evtl. mach ich einen zyklus, wo ich den mache.
