*Der offizielle [HWLUXX] Fitness-Muskelaufbau-Sammelthread (Part 3)
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fel1x87
Guest
naja zuhause hab ich son mist wie 4x15 gemacht... dann im studio einmal 2x10-12 (anfang) und einmal 15,12,10 (ausdauer), aber so auf dauer macht nur 2*5-8 spaß, oder 4,6,8 =)
lieber darauf achten, dass die TE nur so 30-45 minuten geht.
lieber darauf achten, dass die TE nur so 30-45 minuten geht.
lass dir doch mal in deinem studio einen trainingsplan machen, da gibt es doch leute die dafür dort arbeiten oder nicht?
F
fel1x87
Guest
wahrscheinlich kostet es noch mindestens 30€ =)
boah scheiß prüfungen... ich muss irgendwas zeitsparendes finden.
über den shockeffekt müsste HIT ja eigentlich direkt anschlagen, oder?
boah scheiß prüfungen... ich muss irgendwas zeitsparendes finden.
über den shockeffekt müsste HIT ja eigentlich direkt anschlagen, oder?
Zuletzt bearbeitet:
KabaFit Erdbeer
Enthusiast
Hey Leute,
habe vor auch ein bisschen zu trainieren.
Was ist eigentlich von solchen Geräten zu halten ?
http://www.otto.de/is-bin/INTERSHOP...ductID=jsd_AAABIHMAAAEgShxNPH3V&ProductPage=0
habe vor auch ein bisschen zu trainieren.
Was ist eigentlich von solchen Geräten zu halten ?
http://www.otto.de/is-bin/INTERSHOP...ductID=jsd_AAABIHMAAAEgShxNPH3V&ProductPage=0
So, Carnitin ist heute gekommen. Die Hitze kann ich bestätigen, auch hatte ich das Gefühl, dass mir der Sport heute leichter fiel. Die Kapseln riechen sehr Streng, ähnlich wie das innere einer Wallnuss und der Geschmack ist ähnlich Nussig.
Auch verspüre ich weniger Hunger. Ich fange mit einer kleinen Menge á 500mg an, das entspricht einer Kapsel.
Auch verspüre ich weniger Hunger. Ich fange mit einer kleinen Menge á 500mg an, das entspricht einer Kapsel.
BurnoutHerbert
Semiprofi
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- 11.10.2005
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- 2.633
Ich empfehle immer wieder gerne diese Sorte:
http://www.andro-shop.com/Proteine-Eiweiss/Whey/ESN-Designer-Whey-1000g-Standbeutel.html
Geschmack nach belieben!
Das hier ist geschmacklich bombe:
http://www.andro-shop.com/Proteine-Eiweiss/Whey/Optimum-Nutrition-100-Whey-Protein-2-3kg.html
Wenns etwas günstiger sein soll, kann ich dir nur Peak empfehlen:
http://www.andro-shop.com/Proteine-Eiweiss/Mehrkomponenten/Peak-Anabolic-Protein-2500g.html
Schoko schmeckt da in Milch auch ganz gut, in Wasser eher extrem eklig
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Geschmack nach belieben!
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Wenns etwas günstiger sein soll, kann ich dir nur Peak empfehlen:
http://www.andro-shop.com/Proteine-Eiweiss/Mehrkomponenten/Peak-Anabolic-Protein-2500g.html
Schoko schmeckt da in Milch auch ganz gut, in Wasser eher extrem eklig
F
fel1x87
Guest
https://www.peak.ag/catalog/schnelle-proteine-c-40_69.html
je nach geld und vorleibe eines von denen. preis und qualität top
je nach geld und vorleibe eines von denen. preis und qualität top
könnt ihr mir sagen welche muskeln ich wie trainieren kann damit ich beim armdrücken stärker werde
warum willst du beim armdrücken stärker werden?
ist übrigens nicht gerade gesund für den arm die belastung beim armdrücken soweit ich weiß.
logitech!
Urgestein
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- 23.08.2006
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- 11.929
echt ? nicht gesund ? wieso denn das net
ich weiss garnet, welche muskeln sind des überhaupt ? Schulter, Unterarm, bizeps ?
jonny87
Neuling
Sooooo ... hab mich in meinem Studio beurlauben lassen über Sommer ...
Will einfach mehr mit dem Mountainbike auf die Hügel
Im den Wintermonaten geht es wieder weiter ...
Euch allen viel Spass bei dem Wetter im Studio
Will einfach mehr mit dem Mountainbike auf die Hügel
Im den Wintermonaten geht es wieder weiter ...
Euch allen viel Spass bei dem Wetter im Studio
F
fel1x87
Guest
könnt ihr mir sagen welche muskeln ich wie trainieren kann damit ich beim armdrücken stärker werde
rotatoren, vodere schulter, kleinen brustmuskel, brizeps, unterarm
siehe hier
http://de.wikipedia.org/wiki/Armdrücken
---------- Beitrag hinzugefügt um 22:45 ---------- Vorheriger Beitrag war um 22:44 ----------
Sooooo ... hab mich in meinem Studio beurlauben lassen über Sommer ...
Will einfach mehr mit dem Mountainbike auf die Hügel
Im den Wintermonaten geht es wieder weiter ...
Euch allen viel Spass bei dem Wetter im Studio
fauler sack
BurnoutHerbert
Semiprofi
- Mitglied seit
- 11.10.2005
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- 2.633
Beim Armdrücken kommts aber imho viel mehr auf die Technik an...ich hab schon Hänflinge riesige Brocken schlagen sehen (ok, es ging um Bier, vllt. weckt das ungeahnte Kräfte)
F
fel1x87
Guest
oder vielleicht lags daran, dass der brocken soviel vodka, wie der andere bier intus hatte
Heimwerkerking
Enthusiast
hats bei mir zumindest, ein freund den ich jetzt länger nicht gesehen habe hat mich gefragt, ob ich jetzt nurnoch im studio rumhänge...
als ich dann meinte: Nö, nur 2x/ Woche ne halbe Stunde hatter doof geguckt
Heimwerkerking
Enthusiast
Du hast Deinen Titel auch nich umsonst, oder?
Guck doch DSF Armwrestling, da wirds sicher erklärt...
Und bevor du jetzt fragst was DSF ist und danach, wann denn da armwrestling läuft:
www.hoerzu.de
Guck doch DSF Armwrestling, da wirds sicher erklärt...
Und bevor du jetzt fragst was DSF ist und danach, wann denn da armwrestling läuft:
www.hoerzu.de
Habe einen in der Klasse, der geht seit 3 Jahren ins Studio und drückt mit seinen 17 Jahren 160kg... dieser hat gegen einen verloren, der nicht Trainiert, nichtmal 10min in der Woche.
Hebelwirkung etc. spielt alles eine Rolle. Wenn dein Gegner nen längeren Arm hat, wirds verdammt schwer
Martin15
Enthusiast
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299€ für so ein Gerät ist nicht viel, die Frage ist nur, ob du damit glücklich wirst.
Auch musst du dir die Frage stellen, wie weit du im Muskelaufbau kommen willst. Für jemand, der nur so nebenbei einmal die Woche was für seinen Körper tun will, ist das ja nicht schlecht, aber soll es etwas weitergehen, dann würde ich dir etwas anderes Empfehlen.
Je nach Geldbeutel würde ich dir ein Langhantelset und eine Hantelbank empfehlen. Hab mir anfang der Woche nen Set geordert, damit ich Bankdrücken und Kniebeugen auch zu Hause machen kann. Der Weg ins Studio ist mit 40 min hin und zurück nicht kurz und Zeit ist Geld.
Kosten sind bei mir 220€ + 167€. Wenn du 1-2 Wochen warten kannst, dann kann ich dir von meinem Set berichten.
Denke, mit freien Gewichten hast du die besten Erfolge und kannst alles machen
BurnoutHerbert
Semiprofi
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Aber bei ner Hantelbank + passender Langhantel fehlt unbedingt noch ne Klimmzugstange...Klimmzüge und Latzüge sind durch nichts zu ersetzen.
BurnoutHerbert
Semiprofi
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Vorgebeugtes Rudern ist für die Rückendichte, bringt deiner Breite rein garnichts...ich hab selbst lang zuhause trainiert und mein Lat war zwar steinhart, aber im Vergleich zu jetzt, wo ich die Möglichkeit habe Klimmzüge und Latzüge zu machen winzig.
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