Zum Ernährungsplan kann ich dir nicht viel sagen. Bin neu auf dem Gebiet
Was mich interessiert, ist dein Cardio. Was genau machst du? Joggen, Radfahren, Stepper?
Ich mach 3x die Woche Krafttraining.
Ich geh nach dem Training immer für ne halbe Stunde aufs Fahrrad. Und da wird richtig gestrampelt. Letztens gingen in einer halben Stunden gute 500 Kalorien weg. Sagte mir das Gerät zumindest. Wieviel es genau waren weiss ich nicht. Aber es waren bestimmt ein paar, da ich geschwitzt hab wie ein Tier.
Ebenfalls habe ich bemerkt, dass ich nach dem Training plötzlich 800g mehr wog als vor dem Training. Kann das an den 3 Litern Wasser liegen die ich getrunken hab?
Was mich interessiert, ist dein Cardio. Was genau machst du? Joggen, Radfahren, Stepper?
Ich mach 3x die Woche Krafttraining.
Ich geh nach dem Training immer für ne halbe Stunde aufs Fahrrad. Und da wird richtig gestrampelt. Letztens gingen in einer halben Stunden gute 500 Kalorien weg. Sagte mir das Gerät zumindest. Wieviel es genau waren weiss ich nicht. Aber es waren bestimmt ein paar, da ich geschwitzt hab wie ein Tier.
Ebenfalls habe ich bemerkt, dass ich nach dem Training plötzlich 800g mehr wog als vor dem Training. Kann das an den 3 Litern Wasser liegen die ich getrunken hab?