BurnoutHerbert
Semiprofi
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- 11.10.2005
- Beiträge
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@akba
Stimmt so nich, ich ess z.b. zum Abendessen IMMER noch ein Pfund Quark mit etwas Milch und Honig, da das Casein (Milchprotein) im Quark eine bessere Langzeitwirkung entfaltet als tierische Proteine...nach dem Training oder zur puren Eiweissaufnahme sind tierische Proteine oder Molkeproteine besser, aber vor dem Schlafengehen, um dem Muskelabbau entgegenzuwirken, ist das Casein am besten, da es sich langsam und kontinuierlich abbaut
@at
Joghurt mit Holundermus
+
Steinaltes Brötchen von vorgestern auffen Toaster geschmissen und Nutella+Gurke draufgehauen
Stimmt so nich, ich ess z.b. zum Abendessen IMMER noch ein Pfund Quark mit etwas Milch und Honig, da das Casein (Milchprotein) im Quark eine bessere Langzeitwirkung entfaltet als tierische Proteine...nach dem Training oder zur puren Eiweissaufnahme sind tierische Proteine oder Molkeproteine besser, aber vor dem Schlafengehen, um dem Muskelabbau entgegenzuwirken, ist das Casein am besten, da es sich langsam und kontinuierlich abbaut
@at
Joghurt mit Holundermus
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Steinaltes Brötchen von vorgestern auffen Toaster geschmissen und Nutella+Gurke draufgehauen