What9000
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"Offiziell" gehen Freiwasser- bzw. Langstrecken im Freistil bei 5km los. Persönlich empfinde ich aber schon kürzere Strecken als ausdauerfordernd.
[Sammelthread] Fitness & Muskelaufbau
- Ersteller WHO CARES ??
- Erstellt am
"Offiziell" gehen Freiwasser- bzw. Langstrecken im Freistil bei 5km los. Persönlich empfinde ich aber schon kürzere Strecken als ausdauerfordernd.
SilentFreak
Enthusiast
Joa, oder auch mit Schulterdrücken, Kreuzheben, Beinpresse... so wie es halt sein soll. Aufjedenfall ist der Wurm, der bei mir drin war, nun draußen
Allerdings übertreib ich es diesmal nicht so wie letztes Mal, will mir nicht wieder was kaputt machen.
Gesendet von meinem GT-I9505 mit der Hardwareluxx App
Zuletzt bearbeitet:
JohnMainhard
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Oh yeah. Heute tut mir endlich mal richtig die Brust weh.
Gruß JM
Gesendet von meinem OnePlus One mit der Hardwareluxx App
Gruß JM
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Inso
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Slinx und ich sind bei jefit, sehe aber eh kaum nutzen, mich da mit Leuten zu vernetzen
t1kezZ
Enthusiast
Angeben? 
Sent from my Nexus 5 using Hardwareluxx
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Ok... das wird nicht funktionieren, da unser Trainer in den 2 Stunden auch bestimmte Aufgaben stellt etc. Mal sind 600-1000m am Stück angesagt, bei der aber jede vierte Bahn mit einer Technikaufgabe versehen ist oder z.B. 20x50m und alle vier Bahnen Tempo steigern bis zu einem bestimmten Geschw.bereich, dafür nach jeweils 50m 20 Sekunden Pause usw. usf. Da kann man nicht auf über 4,5km kommen in zwei Stunden, bzw. nicht bei unserem Trainignsstand
Richtige Schwimmer werden da natürlich wesentlich mehr schaffen.Hoffe ich bekomme trotzdem langsam mein Fettpolster am Bauch los. Überall ist das Fett runter, aber da hält es sich. Könnte kotzen -.-
JohnMainhard
Banned
Ich hab da auch keinen geaddet, aber es hätte ja sein können, dass da irgendein cooles Feature bei ist. Überreden muss ich niemanden - war nur ein Vorschlag
Gruß JM
Inso
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Ja vielleicht entdeckst du das Feature ja, ich suche das auch noch
JohnMainhard
Banned
Nicht joggen... 
Gruß JM
Gruß JM
Xukii
Enthusiast
Ich geh auch gleich ans Eisen, muss nur warten, bis meine Tochter eingeschlafen ist, dann gehts mit Babyphone in den Keller.
P4LL3R
Legende
Oder einfach die Tochter als Kurzhantel-Ersatz benutzen
So, Bestellung geht raus.
Einmal Andro, einmal bodylab
Anhang anzeigen 292141
Anhang anzeigen 292142
Whey sollte klar sein, nach train, beim Frühstück und aufgrund meiner arbeit einmal als zwischenmahlzeit
Zink eine abends
Caffeine+arginin+greentea vorm training
Bcaa während training, ggf auch noch davor mit dem rest
Creatin danach
Kaliber einfach weil ich keinen hab ^^
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Einmal Andro, einmal bodylab
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Whey sollte klar sein, nach train, beim Frühstück und aufgrund meiner arbeit einmal als zwischenmahlzeit
Zink eine abends
Caffeine+arginin+greentea vorm training
Bcaa während training, ggf auch noch davor mit dem rest
Creatin danach
Kaliber einfach weil ich keinen hab ^^
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Bist du kein Kaffetrinker? Ich trinke gerne Espresso und finde das vorm Training super. Ist vorallem auch gesünder als so künstliche Kapseln.
Bei mir gabs grad Salat, obwohl Samstags mein 'day off' mit Essen worauf ich Bock hab ist
Nope, kein kaffee, keine coke oder ähnliches wo koffein drin ist
Salat?
Iih davon schrumpft der bizeps xD
€
Ja und manches, zb green tea von ironmaxx, kostet da auch nur die Hälfte, aber das whey zb schmeckt mir da garnicht.
Kauf doch einfach im supermarkt traubenzucker, 500g zu 99cent
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Salat?
Iih davon schrumpft der bizeps xD
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Ja und manches, zb green tea von ironmaxx, kostet da auch nur die Hälfte, aber das whey zb schmeckt mir da garnicht.
Kauf doch einfach im supermarkt traubenzucker, 500g zu 99cent
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Zuletzt bearbeitet:
Bodylab hat zum Teil ja auch nette Preise wenn ich das Arginin so sehe. Muss ich mir mal merken.
Leute ich brauche wieder neues Malto. Wo gibt's das denn günstig? Von Myprotein abgesehen sind die ja alle sau teuer. Sind doch nur ein paar dumme Kohlenhydrate.
Leute ich brauche wieder neues Malto. Wo gibt's das denn günstig? Von Myprotein abgesehen sind die ja alle sau teuer. Sind doch nur ein paar dumme Kohlenhydrate.
Du hast wahrscheinlich Wildlachs. Lachs ist fettiger.
Xukii
Enthusiast
Habt ihr das auch manchmal.
Ich macht ne Übung, vorletzte Whd fällt einem echt schwer. Nach der Ausführung der "schweren" Whd. Kurz halten, und dann noch eine Whd versuchen und schaffen?
Bei mir gibt's gleich nur Quark mit Whey... Mehr darf ich heute nimmer essen.
Ich macht ne Übung, vorletzte Whd fällt einem echt schwer. Nach der Ausführung der "schweren" Whd. Kurz halten, und dann noch eine Whd versuchen und schaffen?
Bei mir gibt's gleich nur Quark mit Whey... Mehr darf ich heute nimmer essen.
in der tat.
könnt mich aber nicht entsinnen, dass der normale lachs von ja! wesentlich mehr fett hätte.
kann mich aber auch täuschen, kaufe nur noch wildlachs, da billiger
JohnMainhard
Banned
Ja. Meist ist es Kopfsache... So hab ich es jetzt geschafft mich in letzter Zeit zu steigern beim Drücken. Mir kommt auch so vor je schwerer ich die Langhantel schwinge desto schwerer kann ich die kurzen nehmen.
Gruß JM
Gesendet von meinem OnePlus One mit der Hardwareluxx App
Xukii
Enthusiast
Mein Training war heute ganz ok,
Hatte letztens net nur nen guten Tag. Konnte meine 90kg beim Bankdrücken halten. Im ersten Satz 6whd geschafft. Dann die anderen beiden Sätze nur noch je 4,5 [emoji26].
Genau wie beim letzten mal.
Die anderen Übungen waren auch ok.
----
Ich kann kein TK Fisch mehr sehen. Habe mal "frischen" Wildlachs probiert. Sind Welten zwischen. Seid dem kaufe ich ihn immer frisch.
Zander schmeckt auch echt gut! Oder Dorsch. Andere Fischarten esse ich net.
Hatte letztens net nur nen guten Tag. Konnte meine 90kg beim Bankdrücken halten. Im ersten Satz 6whd geschafft. Dann die anderen beiden Sätze nur noch je 4,5 [emoji26].
Genau wie beim letzten mal.
Die anderen Übungen waren auch ok.
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Ich kann kein TK Fisch mehr sehen. Habe mal "frischen" Wildlachs probiert. Sind Welten zwischen. Seid dem kaufe ich ihn immer frisch.
Zander schmeckt auch echt gut! Oder Dorsch. Andere Fischarten esse ich net.
JohnMainhard
Banned
Ich liebe Zander mit Champignon und Käse überbacken 
Dazu Salzkartoffeln oder wahlweise Kartoffelspalten
Gruß JM
Dazu Salzkartoffeln oder wahlweise Kartoffelspalten Gruß JM