[Sammelthread] Fitness & Muskelaufbau

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Ich kanns mittlerweile nicht mehr sehen, jeden zweiten Tag nur noch. :d
An den anderen gibts meistens fetten Fisch oder so.

Also keine Defi fürn Sommer? Oder passts vom KFA derzeit eh?

Mal schauen, so schnell kommt mir Essen erstmal nicht aus den Ohren :P

Naja, mal schauen, erstmal wieder Pump reinbekommen und in den Trainingsrhythmus reinkommen. Habe durch Urlaub, Krankheit und nicht trainieren können eh bissel verloren und KFA ist nach wie vor niedrig. Vielleicht ab Juni 6-12Wochen mal ne kleine Diät einschieben, bzw. Kcal reduzieren.
 

Was'n mit dir los? Bist du Hantelaesthet??


Gruß JM

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Klamotten sind da. Shirt sitzt enganliegend, aber nicht abschnürend und Hose ebenso. Schönheitswettbewerb gewinnt man nicht - ist halt alles grau, aber ansonsten bin ich zufrieden BIS JETZT. Werde Sonntag beim Pumpen testen, wie es mir taugt...


Gruß JM
 
Bist du selbstständig @John? Oder haste Urlaub? :d
 
nennt sich hartzer wo was vererbt bekommen hat :)

Gesendet von meinem GT-I9195 mit der Hardwareluxx App
 
Ja doch schon... Ich kann Pakete direkt annehmen und muss nicht hin und zurück fahren - ansonsten hast du schon recht :bigok:


Gruß JM
 
Mmmh geh ich heute noch Oberkörper Trainieren oder lass ich es lieber. Morgen muss man Anzug perfekt sitzen, bin auf einer Hochzeit :bigok:
 
Na ich glaube nicht, dass du morgen aussieht wie Arnold, nur weil du heute pumpen gehst... Tu es!!


Gruß JM
 
Dann hast du wohl die Hanteln zu lange gehalten und deine Arme wurden länger. War denn auch die Hose zu lang? :shot:


Gruß JM
 
Trotz Schmerzen durch die blöde Impfung, läufts heute gut. Merk ich gerade auch gar nicht mehr. Bankdrücken bin ich aber schon am Limit, Wahnsinn wie schwach ich beim Langhantel Flachbank Bankdrücken bin. 92,5kg 3x5, mehr geht nicht :wall:
 
Naja, 92,5kg ist ja nu nicht schwach. Guck dir mal an, wie viele Heinis durch so ein Studio laufen und 50kg auf der Bank drücken :d
 
Trotz Schmerzen durch die blöde Impfung, läufts heute gut. Merk ich gerade auch gar nicht mehr. Bankdrücken bin ich aber schon am Limit, Wahnsinn wie schwach ich beim Langhantel Flachbank Bankdrücken bin. 92,5kg 3x5, mehr geht nicht :wall:

Ist das der neue SS Plan? 80kg ansagen und 92.5kg drücken? :hmm:


Gruß JM
 
80kg habe ich nur beim Beugen angesetzt.
Heben und Drücken ging ja :)
3x5 92,5kg hab ich vor zwei Jahren schon geschafft :hmm:
 
wenn 16-18 jährige schon so extrem starke akne am rücken haben...
und dann auch noch breiter und more shredded sind wie man selbst :(

fuark!



achso und storchenbeine haben xDDD

Gesendet von meinem GT-I9195 mit der Hardwareluxx App
 
Zuletzt bearbeitet:
Wer will mit mir nen Ernährungsplan/Diätplan aushecken? Dann versuche ich mich auch mal daran!
 
Er meint Roid Akne... Wobei auch das nur von übermäßigem Eiweiß Konsum kommen kann.


Gruß JM

Ich hatte auch immer fieseste Pickel auf dem Rücken, bis ich dann meinen Milch(produkt)konsum fast auf Null gefahren habe, war alles in kürzester Zeit weg. Liegt zu 90 % an der Ernährung wenn der Rücken so aussieht :)
 
Milch macht viel aus, das ist richtig. Außer morgend meine Schale Cornflakes nehme ich auch sonst nix mehr zu mir. Kein Joghurt, kein nix. Vllt. mal Zaziki oder so, das war es.
 
Ich kann Milch gut ab. 5 Kaffee mit Milch pro Tag. Müsli mit Milch. Alles easy.
Manchmal noch ein shake mit Milch.
 
Da ich eine Laktoseintoleranz habe, ist das eh alles etwas eingeschränkt. Ich habe früher sehr gerne und viel Joghurt gegessen. Haut aber nicht mehr hin. Jetzt richte ich mich beim Kauf meiner Lebensmittel danach.
 
Es gibt auch laktosefreien Joghurt, somit sollte das kein Problem sein
 
Es gibt auch laktosefreien Joghurt, somit sollte das kein Problem sein

Ich weiß das. Mach eich bei der Milch ja auch. Und Tabletten gibt es auch (LactoStop). Habe es seitdem aber eingestellt und mich dran gewöhnt. Das geht schon.
 
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