Hab schon einen Sohn (7.) aus erster Ehe, von dem her alles easy 
[Sammelthread] Fitness & Muskelaufbau
- Ersteller WHO CARES ??
- Erstellt am
eGym. Grauenhaft. Da fühlste dich wie in nem Ufo, weißt vor lauter Knöppen nicht mehr wo vorne und hinten ist.
Pumpen muss man mit klassischen Geräten, meiner Meinung nach. Wenn man da vernünftige hat ist alles andere nur Spielerei
Naja, könnte für Kraft noch interessant sein, wenn man sich so voll auslasten kann.
Die richtigen Grundübungen werden die Geräte bei mir sicher nicht ersetzen.
JohnMainhard
Banned
Meinen Glückwunsch, meine Frau ist auch in der 16. Woche schwanger. Waren gestern erst wieder beim Ultraschall, schon einfach zu krass
Ich darf mich noch nicht outen. Erst im Juli [emoji14]Kreuzworträtsel "Ugs. für Gefängnis", 3 Buchstaben... Ehe
Das ist auch echt positiv am jung Vater werden - man hat früher Ruhe oder kann mitm Kind saufen gehen und sich vor deren Freund(innen) blamieren [emoji38]
So, wir haben hier ja nicht den "offiziellen Kind und Kegel" Thread, ich sag mal "BTT" ;-)
Edit: Ist er es doch? Auch dir meinen Glückwunsch, Meister!
Gruß JM
Fruchtbarer Boden hier im Thread Glückwunsch
Glückwunsch
Inso
Urgestein
Glückwunsch
JohnMainhard
Banned
Psst. Erst im Juli, damit es sicher ist. Testo ftw
Gruß JM
Gruß JM
sprousa
Enthusiast
Alles gute den werdenden Eltern. jolo keine sorge, ich in vor knapp 2 Jahren auch papa geworden und war im Studium. Alles machbar
jolo keine sorge, ich in vor knapp 2 Jahren auch papa geworden und war im Studium. Alles machbar sei doch nicht so kleinlich
Keine "ich fühle mich scheiße Diät"?
ne ich hab einfach aufgehört mich scheisse zu fühlen und fühle mich super
heut schultern und ihr so?
Gesendet von meinem GT-I9195 mit der Hardwareluxx App
Sollten gleich beliben (sonst bin ich raus).
Und ist ein Ausbau, kein Umbau. Also andere Geräte fliegen auch nicht raus.
Testen und wenn für gut befunden wirds benutzt. Sonst halt nicht. Ganz einfach.
Xukii
Enthusiast
bin ich froh, daß ich mit dem ganzen käse schon durch bin
Dem kann ich mich nur anschließen.
JohnMainhard
Banned
Heute Beine wie ein Mann.
Gruß JM
Gruß JM
Heute gibts n kurzes intensives Rückentraining.
Bin mittlerweile wieder im Aufbau mit 3300 Kalorien (high carb, low fat). Gewichtsmässig tut sich allerdings seit zwei Wochen nichts. Wiege immer noch knappe 88 KG am Morgen.
Hab zuvor zum ersten Mal eine low fat diät durchgeführt und bin mit dem Ergebnis mehr als zufrieden. Das Training lief immer super und Hungergefühl hielt sich auch in Grenzen.
Ganz im Gegensatz zur low carb diät. Sowas kommt mir nicht mehr ins Haus.
Bin mittlerweile wieder im Aufbau mit 3300 Kalorien (high carb, low fat). Gewichtsmässig tut sich allerdings seit zwei Wochen nichts. Wiege immer noch knappe 88 KG am Morgen.
Hab zuvor zum ersten Mal eine low fat diät durchgeführt und bin mit dem Ergebnis mehr als zufrieden. Das Training lief immer super und Hungergefühl hielt sich auch in Grenzen.
Ganz im Gegensatz zur low carb diät. Sowas kommt mir nicht mehr ins Haus.
Kurz ist für mich 60 Minuten. Normalerweise trainiere ich deutlich länger. Hab aber grad Prüfungsphase.
Ich trainiere ohne Plan und mache alles sehr intuitiv.
Fokus liegt klar im Kreuzheben. Gefolgt von Klimmzügen, KH-Rudern, Kabelzug mit V-Griff und eventuell noch Bizeps oder Shrugs.
Ich trainiere ohne Plan und mache alles sehr intuitiv.
Fokus liegt klar im Kreuzheben. Gefolgt von Klimmzügen, KH-Rudern, Kabelzug mit V-Griff und eventuell noch Bizeps oder Shrugs.
Heute bei mir leider Rest-Day. Morgen noch schön Rücken/Bizeps und dann kann man beruhigt ins WE starten.
Werde heut nurn paar Liegestütz mit Beine hoch machen. Bin echt froh das ich mir diese Griffe zugelegt hat, der Halt und das Gefühl mit den Dinger ist echt Bombe. Auch bei sehr viel Gewicht auf den Gelenken
@Symbo: Klingt gut und sollte auch reichen den Rücken zu killen, vorausgesetzt das Gewicht wird ordentlich gewählt
Werde heut nurn paar Liegestütz mit Beine hoch machen. Bin echt froh das ich mir diese Griffe zugelegt hat, der Halt und das Gefühl mit den Dinger ist echt Bombe. Auch bei sehr viel Gewicht auf den Gelenken
@Symbo: Klingt gut und sollte auch reichen den Rücken zu killen, vorausgesetzt das Gewicht wird ordentlich gewählt
Zuletzt bearbeitet:
@ symbo
Dann iss mal was, mein Junge! So viel ist das nicht.
Dann iss mal was, mein Junge! So viel ist das nicht.
Wenn er mit 88kg noch weiter aufbauen will dann kann das schon zu wenig sein. 
Also ich wiege 85kg und nehme mit 3300 kcal kaum zu.
