JohnMainhard
Banned
Beide Tage Wochende je ca 500 unter 3000 geblieben. Nachts wieder übel Hunger. Gewicht 79.3kg (es geht immer weiter hoch)
Gruß JM
Gruß JM
[Sammelthread] Fitness & Muskelaufbau
- Ersteller WHO CARES ??
- Erstellt am
Jolokia
Urgestein
- Mitglied seit
- 10.12.2012
- Beiträge
- 872
Also die 3000 muss ich locker geknackt haben. Allein Sonntag das Brunchen mit unendlich viel leckerem Berg- und Ziegenkäse vom Markt, etc... 
Wirklich Tracken tue ich eh nur in der Woche. Am Wochenende muss ich einfach nur aufpassen, aber wenn man dann auch mal so n Brunchen hat oder irgendwo SELBSTGEKOCHT isst, hab ich doch mal gar keinen Turn darauf ne Stunde durch fddb zu surfen und jede Zutat zu suchen um danach die Menge zu errätseln.
In der Woche zur kontrolle muss reichen^^
Wirklich Tracken tue ich eh nur in der Woche. Am Wochenende muss ich einfach nur aufpassen, aber wenn man dann auch mal so n Brunchen hat oder irgendwo SELBSTGEKOCHT isst, hab ich doch mal gar keinen Turn darauf ne Stunde durch fddb zu surfen und jede Zutat zu suchen um danach die Menge zu errätseln.
In der Woche zur kontrolle muss reichen^^
JohnMainhard
Banned
Heute die 3x5x150kg@9.5 gezogen. War ok, aber zweite Satz letzte Wiederholung nicht ganz in Lockout gekommen. Dritter Satz dann tiefer Luft geholt und durchgezogen - hat besser geklappt. Bin nun da angekommen, wo ich nicht weiter in Fünferschritten steigere. Jetzt PWO, fertig machen und ab zum Gyn 
Danach hab ich mir nen Döner verdient.
Gruß JM
Danach hab ich mir nen Döner verdient.Gruß JM
JohnMainhard
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Schaue gerade das Video vom Romano. Die erste Dame auf der Bank ist deine, moet?
Gruß JM
Gruß JM
schmeiß' mal nen Link 
JohnMainhard
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Gruß JM
moet_chandon
Enthusiast
Schaue gerade das Video vom Romano. Die erste Dame auf der Bank ist deine, moet?
Gruß JM
Am Bizeps erkannt?
Ach nee, dann müsste es Johannes seine sein.
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JohnMainhard
Banned
Nee, hab mal Bilder von euch im Studio gesehen und meine grauen Zellen haben die wieder hervor gebracht 
Gehört der Lauch da rechts abseits auch zu euch
Just kidding! Starke Leistung alle vier! Ich seh dier vier oder fünf Kilo, die dir fehlen fallen zwar nicht sooo sehr auf, aber dazu kenn ich dich auch nicht genug
Gruß JM
Gehört der Lauch da rechts abseits auch zu euch
Just kidding! Starke Leistung alle vier! Ich seh dier vier oder fünf Kilo, die dir fehlen fallen zwar nicht sooo sehr auf, aber dazu kenn ich dich auch nicht genug Gruß JM
sprousa
Enthusiast
War das nicht die, die mit 70kg gewonnen hat beim BD?
always angry
Experte
- Mitglied seit
- 24.10.2014
- Beiträge
- 10
Interessant, dass man durch die p60 bei HD ein Flackern der Innenraumbeleuchtung durch die Netzspannungsfrequenz sieht ^^ Ich bin trotzdem ein Fan von mehr Bildern pro Sekunde ; )
Ordentliche Leistung und welche der wenigen deutschsprachigen "Muskelaufbau- und Hantelsport-Youtuber", die ich mir immer mal gern angucken kann, ohne wie bei vielen anderen ein hohes Verletzungsrisiko im Nacken zu haben, weil ich wegen deren dümmlichen Arten so sehr mit dem Kopf schütteln muss *thumbup*Am Bizeps erkannt?
Ach nee, dann müsste es Johannes seine sein.
Inso
Urgestein
Gucke ich mir immer gerne an, eure Videos, moet. Einfach sympathisch und informativ.
Gratulation an alle, stark.
Gratulation an alle, stark.
JohnMainhard
Banned
Nachts wieder einmal wach mit Hunger, aber dieses mal nicht nachgegeben, sondern einfach weiter geschlafen. Gewicht sagt 80.3kg - jetzt scheint es nur noch eine Richtung zu geben
Rechte Knie zwickt unter Scheibe, gestern beim Spazieren auch schon. Werde nun Ibuprofen auch Ibuprofen nehmen jeden Abend.
Gruß JM
Rechte Knie zwickt unter Scheibe, gestern beim Spazieren auch schon. Werde nun Ibuprofen auch Ibuprofen nehmen jeden Abend.
Gruß JM
Mit welchem Gewicht hast du letztens angefangen?
Jeden Abend ne Hand voll Ibu reinschmeißen klingt aber auch nicht ideal...
Jeden Abend ne Hand voll Ibu reinschmeißen klingt aber auch nicht ideal...
Nachts wieder einmal wach mit Hunger, aber dieses mal nicht nachgegeben, sondern einfach weiter geschlafen. Gewicht sagt 80.3kg - jetzt scheint es nur noch eine Richtung zu geben
Rechte Knie zwickt unter Scheibe, gestern beim Spazieren auch schon. Werde nun Ibuprofen auch Ibuprofen nehmen jeden Abend.
Gruß JM
Bevor du dir ohne Sinn und Verstand Tabletten einwirfst, würde ich beim Orthopäden vorstellig werden.
Kann ich nur zustimmen. Sind wirklich unterhaltsam und Romano ein super, ruhiger Typ.
JohnMainhard
Banned
77.9kg und ich esse keine Hand voll, ich nehme nur eine um ne mutmaßliche Entzündung des Schleimbeutels zu hemmen.
Gruß JM
Xukii
Enthusiast
Naja du vermutest...... Ich würd die net nehmen. Bringt eh nicht viel. Und wenn musst du sie ja alle 8 Stunden nehmen. Ansonsten ist es nur ein Schmerzmittel.
Geh zum Orthopäden, dann hast du Gewissheit
Geh zum Orthopäden, dann hast du Gewissheit
JohnMainhard
Banned
Ok, dann kann ich die auch weg lassen. Danke
Gruß JM
Gruß JM
Sack!
Knie : Meniskus, innenband
Rücken: bsv aber habe mich gegen eine op entschieden
Kopf: Polypen und Nasenwand begradigen lassen.
Das einzige mal, wo man mich nicht direkt nach dem Orthopäden Besuch unters Messer legen wollte, war mein außen + innenband (teil) riss im osg rechts.
Knie : Meniskus, innenband
Rücken: bsv aber habe mich gegen eine op entschieden
Kopf: Polypen und Nasenwand begradigen lassen.
Das einzige mal, wo man mich nicht direkt nach dem Orthopäden Besuch unters Messer legen wollte, war mein außen + innenband (teil) riss im osg rechts.
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