[Sammelthread] Fitness & Muskelaufbau

[l@mer]

X% von X Kg hätte ich mir auch noch irgendwie zusammenreimen können .

Wo wir grad vom Drücken reden. WTF

https://instagram.com/p/5f2TIoMNZK/

 

[Kurry]

[emoji23] Ja ok so war es aber am einfachsten find ich

Jajut, dass Shirt hatte ja schon soviel Vorspannung, dass er die Hantel gar nicht auf der Brust hatte [emoji15]

 

[l@mer]

Dennoch, 200 Kg ist ne Marke

 

[JohnMainhard]

Und geschubst hat er auch
Heute früh 80.4kg und auf der Arbeit gilt heute das Motto: Döner macht schöner.

Wie breit fasst ihr beim Pressen?


Gruß JM

 

[l@mer]

Ich schubse auch nicht mal eben so 200Kg hoch .

Ca Schulterbreit.

 

[meister.]

Gerade beim staubsaugen den Rücken irgendwie verrissen, ka wie sowas geht...

Merke: vorm Staubsaugen immer gut warmmachen

 

[JohnMainhard]

Gerade beim staubsaugen den Rücken irgendwie verrissen, ka wie sowas geht...

Merke: vorm Staubsaugen immer gut warmmachen

Korrektur: niemals selber Staubsaugen


Gruß JM

 

[meister.]

Oder so [emoji14]

 

[UsAs]

Vorhin noch 1,5 Stunden im Studio Brust gemacht. Ich dachte zwischendurch, dass das Studio zusammen bricht. So ein heftiger Sturm.

 

[*s!x*]

Einige trinken morgens ja von euch einen Shake.
Was macht ihr euch da rein? Brauche ein paar Ideen.

-MQ
-Erdbeere/Banane/...
-Haferflocken
-...

 

[TheNameless]

Ich machs mir ganz einfach. 160g Haferflocken, 2 EL Kakao, Lecithin, 300ml Milch

 

[JohnMainhard]

Mo-Fr 100g Flocken, 35g Whey, 250ml Milch 1,5%
Sa/So 125g Flocken, 35g Whey, 275ml Milch 1,5%


Gruß JM

 

[Kurry]

100-150g Flocken, Himbeeren, Magerquark, Wasser

 

[aLeXGTX]

30g Whey, Haferflocken geschreddert und 400-500ml Wasser.

 

[elchupacabre]

Mein Cousin...macht das jetzt seit 22 Jahren und war auch schon bei diversen Wettkämpfen und auch schon auf Titelzeitschriften (8ung Österreich)

 

[Xukii]

Krasse Figur. Hut ab.

Heute Training war schön. Mein dritter Tag Urlaub, und mit dem Essen haut es nicht so hin. [emoji5]️

 

[elchupacabre]

Jup, das war bei seinem letzten Wettkampf.

 

[Kamu]

https://instagram.com/p/5kuvDaof9j/

front view https://instagram.com/p/5k0DONRnq4/

744 lbs @ 181lbs (WR) (er ist 5,7" groß, falls das interessiert)

 

[*s!x*]

Wow. Krasse Leistung!

 

[TripleA]

Anhang anzeigen 330245

Mein Cousin...macht das jetzt seit 22 Jahren und war auch schon bei diversen Wettkämpfen und auch schon auf Titelzeitschriften (8ung Österreich)

22 Jahre... Respekt. Ordentliche Leistung.

 

[elchupacabre]

Ja, da stecken schon ein paar Trainingsstunden dahinter

 

[Xukii]

Ja, das stimmt. Aber wer so aussieht, der lebt das auch. Zeit , Training, Essen und dann noch "gute" Gene.

Ich find sowas gut.... Aber ich wäre nicht bereit so mein Leben zu führen.

 

[SljnX]

Jo sieht echt nicht schlecht aus!
Wadenschmerzen zum größten Teil wieder weg. Freitag wie gesagt pausiert. Gestern dann 12km und heute einen "langen Lauf" mit 23km @5min/km gemacht - schmerzfrei.
Kann also weitergehen
Diese Woche jetzt meinen höchsten Umfang überhaupt geschafft - 76,4km.

 

[elchupacabre]

Ich weiß, wie er ausgesehen hat, bevor er angefangen hat

Ja, er lebt danach, definitiv, da bleibt sonst nicht mehr viel, aber es dürfte ihm Spass machen, vllt wirds auch irgendwann einfach zur Sucht, keine Ahnung.

 

[TheNameless]

Wann hat er denn angefangen zu trainieren? Darf man fragen, was er beruflich macht?

Muss sagen selbst als Student wäre das mir zu viel Stress nebenbei, vor allem weil ich mir gerne auch für andere Dinge Zeit nehme. Und wer arbeiten geht hat ja meistens noch weniger Zeit.

 

[elchupacabre]

Ehrlich gesagt, kann ich dir das nicht wirklich beantworten, wir haben nicht viel Kontakt. Er ist jetzt ein bissl unter 40.

 

[JohnMainhard]

RTL2 hat neue Niveau Untergrenze. Könnt ihr euch ansehen wie ihr geil scheißen, furzen und die Furze einfangen könnt.


Gruß JM

 

[Xukii]

Mit stellt sich nur eine Frage?! Wieso schaust du sowas?

 

[JohnMainhard]

Lief gerade beim zappen [emoji14]


Gruß JM

 

[Jolokia]

Heute statt Fitnessstudio erstmal 28qm Pflastersteine abgerissen und gestapelt. Eltern bauen sich n Wintergarten da hin. Ganzkörpertraining für heute erledigt