karatekatadvd
Urgestein
Dann müsstest du allerdings sehr lange trainieren, dann würde es Sinn machen BCAA's während des Trainings zu nehmen...
[Sammelthread] Fitness & Muskelaufbau
- Ersteller WHO CARES ??
- Erstellt am
JohnMainhard
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Pizza fällt aus heute. Komme gerade von Geburt Vorbereitung und gehe seit Jahren zu BK und donner mir jetzt Fraß rein. Tag war clean bis jetzt, also nehme auch 9 King Nugat und Big King.
Bin eh Aufbau also tuts nicht so weh.
Gruß JM
Bin eh Aufbau also tuts nicht so weh.
Gruß JM
Immer!
Doppel-Whopper Käse.... muss sich doch lohnen. Ich mach immer 31038 mit extra Fleisch + Käse
11.29€ ist aber schon hart dafür :-/
JohnMainhard
Banned
Look that fat, bitches.
Fit Yo Makro ist Kacke
Gruß JM
Fit Yo Makro ist Kacke
Gruß JM
BCAA, also Branched-Chain Amino Acids (Valin, Leucin und Isoleucin), sind Aminosäuren die als essentiell gelten, aber in allen relevanten Nahrungsmitteln vorkommen. Wenn du deine 1,2-1,8g pro kg Körpergewicht Protein zu dir nimmst, dann wird es auch beim Krafttraining kaum zu einer Unterversorgung kommen.
Science backup? => SuppVersity - Nutrition and Exercise Science for Everyone
True or False? Intra-Workout BCAA Supplements Are Useful Only For Those Who Produce, Import and Sell Them? - SuppVersity: Nutrition and Exercise Science for Everyone
JohnMainhard
Banned
Wollte eher drauf hinaus, dass man erstmal so wenig hinkriegen muss bei so fettem Fraß 
Ab morgen geht los mit 30g (maximal 40) pro Tag. Warum? Einfach so... Will mal probieren
Gruß JM
Ab morgen geht los mit 30g (maximal 40) pro Tag. Warum? Einfach so... Will mal probieren
Gruß JM
AncientSion
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- 06.04.2009
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- 962
Bwahaha. Ich hab meine 18 am Sonntag so bestellt: "Es gibt momentan diese, ehm, ChickenMcNuggets, im Angebot, oder ?"
KingNuggets, vielleicht merk ich es mir :P
JohnMainhard
Banned
Mein Swype hat erst was anderes geschrieben, aber dann hätte wohl Bann bekommen
Gruß JM
Gruß JM
Gestern Chest Day und zusammen mit Trainingspartner den Olympic Labs - Conquer ausgecheckt.
Nach 20-25 Minuten war die Wirkung da, anfangs noch nicht so stark wurde dann aber gefühlt stärker.
- Fokus war gesteigert und waren etwas aufgedreht, einhergehend mit einem sehr starken Bedürfnis Gewicht zu bewegen.
- Pump war aus unserer Sicht nicht großartig gesteigert, wurde aber durch den Drive klar wett gemacht.
Was noch zu erwähnen ist, die Wirkung hält echt lange an, so nach dem Motto "Körper ist fertig, Kopf will noch weiter", bin erst ca. 1,5h nach dem Training wieder einigermaßen runter gekommen, konnte aber gut schlafen.
- Crash hatte ich auch keinen (was ich bei der starken Wirkung eigtl. befürchtet hatte)
Definitiv nichts für zartbesaitete oder zur dauernden Anwendung, werde mir vlt. mal ne Dose zulegen, da es wirklich rockt auf dem Zeug zu pumpen
Nach 20-25 Minuten war die Wirkung da, anfangs noch nicht so stark wurde dann aber gefühlt stärker.
- Fokus war gesteigert und waren etwas aufgedreht, einhergehend mit einem sehr starken Bedürfnis Gewicht zu bewegen.
- Pump war aus unserer Sicht nicht großartig gesteigert, wurde aber durch den Drive klar wett gemacht.
Was noch zu erwähnen ist, die Wirkung hält echt lange an, so nach dem Motto "Körper ist fertig, Kopf will noch weiter", bin erst ca. 1,5h nach dem Training wieder einigermaßen runter gekommen, konnte aber gut schlafen.
- Crash hatte ich auch keinen (was ich bei der starken Wirkung eigtl. befürchtet hatte)
Definitiv nichts für zartbesaitete oder zur dauernden Anwendung, werde mir vlt. mal ne Dose zulegen, da es wirklich rockt auf dem Zeug zu pumpen
Zuletzt bearbeitet:
JohnMainhard
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Welchen Conquer hattest du denn? Normal, Amp oder Demigod?
Gruß JM
Gruß JM
Ich kann heute endlich wieder pumpen gehen. Und ich freu mich schon auf meine Post die Tage.
AncientSion
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Hat hier im Fred irgendwie noch nie ge-booster'ed, abgesehen von mir ?
JohnMainhard
Banned
Ja, Dippe... der hatte bis jetzt nur Crank 
Gruß JM
Gruß JM
*s!x*
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heute Abend Cardio...
JohnMainhard
Banned
Brust. Brauche mal wieder Erfolg Erlebnis, also mach ich 3x3x110kg und nächste mal dann mehr Gewicht
Gruß JM
Gruß JM
Magerquark mit Wasser beste. So kipp ich mir 500g innerhalb von 10 Sekunden durch den Hals anstatt mindestens 15 Min an som Pott rumzufressen weils einfach nicht rutscht.
Kann ich jedem nur empfehlen der sich das Zeug schnell einverleiben will. Schmeckt auch gar net schlecht, je nach Quark.
Kann ich jedem nur empfehlen der sich das Zeug schnell einverleiben will. Schmeckt auch gar net schlecht, je nach Quark.
Ist halt effizient. Verschwendet man nicht so viel Zeit
.@Furior: So hab ichs auch mal gemacht. Nun umgestiegen auf Banane, Apfel und 500g Magerquark in der Frühstückspause
Zuletzt bearbeitet:
AncientSion
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Ich weiß noch wie ich mir in 2014 häufiger einen Shake gemacht mit 500 g Quark, Wasser, Milch, Hafermehl, Whey.
So in der Theorie richtig geil weil alles drin und schnell und so.
Gab allerdings dann regelmässig bemerkenswerte Reaktion der Verdauungsorgane.
Hab das ganze danns schliesslich auf das Hafermehl reduzieren können, zuviel davon kommt mir vorallem regelmässig über mehrere Tage absolut nicht gut an.
So in der Theorie richtig geil weil alles drin und schnell und so.
Gab allerdings dann regelmässig bemerkenswerte Reaktion der Verdauungsorgane.
Hab das ganze danns schliesslich auf das Hafermehl reduzieren können, zuviel davon kommt mir vorallem regelmässig über mehrere Tage absolut nicht gut an.
letztend nachm training:
400ml wasser
dose thunfisch (nicht in öl)
3 reiswaffeln
-> mixer
-> trinken
-> probierts mal
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