[Sammelthread] Fitness & Muskelaufbau

[TheNameless]

Rücken und Bizeps durch, 6x165 gehoben, Wochenende. Fitti hat leider am Sonntag zu.

 

[nub00r]

ich fahr gleich los, mir brennt grad die Pelle nach 1,5g Beta Alanin

noch schnell n Kaffee mit Kokosöl

 

[TheNameless]

Von 1,5g? Länger nicht genommen?

 

[JohnMainhard]

6x165... Ok. Mal gucken wie ich morgen so ticke ^^


Gruß JM

 

[nub00r]

Von 1,5g? Länger nicht genommen?

brutzelt immer bei mir, vielleicht etwas empfindlich

mit aufteilen gehts aber

 

[TheNameless]

Ok. Wenn ich das wieder 2 3 Tage genommen habe merke ich das kaum.

 

[nub00r]

können natürlich auch 2g gewesen sein mit warmem Wasser und 1,5g Taurin bissl stärker

nehme seit 2Wochen wieder für 8 Wochen und dann erstmal Pause

heute nur Kettlebells

 

[JohnMainhard]

Spürst du Benefit von dem Zeug?


Gruß JM

 

[nub00r]

ja grade für die Körpermitte Stabilität, funktionelle Kraft, Koordination, Timing

und dicke Unterarme

 

[JohnMainhard]

Aha... Auch gut. Für mich war es Voodoo, aber bin wohl noch nicht so weit um das zu merken. Hatte damit dreimal gekurt und außer Kribbeln nix gewesen (abgesehen von einmal Placebo stark ausdauernd).


Gruß JM

 

[nub00r]

aso ich dachte du meinst Kettlebells

 

[karatekatadvd]

Hier liegt gerade so'n Lauch auf der Beinpresse, hat sich richtig fett Gewichte draufgelegt und streckt bei der Übung die Beine immer komplett durch... Kannste nur den Kopf schütteln...[emoji58]

 

[JohnMainhard]

aso ich dachte du meinst Kettlebells [emoji38]

Nein. Hab mich schon gewundert was du für Müll schreibst, aber dachte mir so “gut, wenn er das so empfindet“ Edit habe ich nicht gesehen.


Gruß JM

 

[nub00r]

ich kenne dein Training nicht aber evtl. ist es nicht hochintensiv genug um da kurzfristig was zu erkennen, wobei "kurzfristig" auch nochmal sone Sache ist da es eben ne Weile dauert bis die Wirkung einsetzt und der Carnosin spiegelt sich erhöht hat

ich persönlich finde es im Kraft-Ausdauer, CrossFit Bereich besser aufgehoben, gibt natürlich im BB auch genug hochintensive Methoden

 

[Kamu]

Hier liegt gerade so'n Lauch auf der Beinpresse, hat sich richtig fett Gewichte draufgelegt und streckt bei der Übung die Beine immer komplett durch... Kannste nur den Kopf schütteln...[emoji58]

Wir hatten das schon mehrfach. Es gibt keinen Grund dagegen.

 

[karatekatadvd]

Das die komplette Belastung auf dem Kniegelenken liegt? Kann ich mir trotzdem nicht vorstellen dass das auf Dauer gesund ist...

 

[JohnMainhard]

ich kenne dein Training nicht aber evtl. ist es nicht hochintensiv genug um da kurzfristig was zu erkennen, wobei "kurzfristig" auch nochmal sone Sache ist da es eben ne Weile dauert bis die Wirkung einsetzt und der Carnosin spiegelt sich erhöht hat

ich persönlich finde es im Kraft-Ausdauer, CrossFit Bereich besser aufgehoben, gibt natürlich im BB auch genug hochintensive Methoden

Wie schon geschrieben... Ich habe dreimal gekurt. Je 300g mit 3 Gaben pro Tag a ~2g.


Gruß JM

 

[DipZet]

Wir hatten das schon mehrfach. Es gibt keinen Grund dagegen.

https://youtu.be/IOabr2hYWvc

grüße

Gesendet von meinem GT-I9195 mit der Hardwareluxx App

 

[Kamu]

Das die komplette Belastung auf dem Kniegelenken liegt? Kann ich mir trotzdem nicht vorstellen dass das auf Dauer gesund ist...

Wenn du beugst, Bankdrücken machst oder einfach nur stehst, vermeidest du dann auch die Gelenkstreckung? Bei einem perfekt gestreckten Gelenk wird die Last ideal weitergegeben. Beim letzten Mal habe ich auch Studien zu den verschiedenen Innendrücken im Knie bei verschiedenen Bewegungsabläufen rausgesucht - such danach, wenn es dich interessiert.

@Dippe - Ja, passiert gesunden Menschen ständig. Strecken und Überstrecken (können) sind zwei Paar Schuhe.

 

[Spliffsta]

Papa und Mama im Urlaub

 

[JohnMainhard]

Wer?

Fahrt ihr gucken wo die “Flüchtlinge“ herkommen??


Gruß JM

 

[Kurry]

Wenn du beugst, Bankdrücken machst oder einfach nur stehst, vermeidest du dann auch die Gelenkstreckung? Bei einem perfekt gestreckten Gelenk wird die Last ideal weitergegeben. Beim letzten Mal habe ich auch Studien zu den verschiedenen Innendrücken im Knie bei verschiedenen Bewegungsabläufen rausgesucht - such danach, wenn es dich interessiert.

@Dippe - Ja, passiert gesunden Menschen ständig. Strecken und Überstrecken (können) sind zwei Paar Schuhe.

Danke, wollte das auch erst schreiben dann habe ich weitergeblättert [emoji5]️[emoji106]

 

[Spliffsta]

@jm Papa und Mama sind das. Bei dir ist es ja auch bald soweit. Sri Lanka

 

[JohnMainhard]

Herzlichen Glückwunsch!!


Gruß JM

 

[l@mer]

Schmeckt das geil...
Kartoffelbrei, Fenchel mit Kraut, Hähnchenfleisch vonner Keule . Dazu die Bratensoße. Unfassbar saftig und zart.


Natürlich gerade fertig mit Rücken.

 

[JohnMainhard]

Kein Reis Pute - kein Win...


Gruß JM

 

[l@mer]

Hast ja Recht. Aber es schmeckte Bombe!

 

[nub00r]

Fenchel is voll garstig

 

[JtotheK]

Bei mir gabs eben Burger-all you can eat. Mir tut alles weh hahaha

 

[highlight]

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