SilentFreak
Enthusiast
Heute ist pushday angesagt.
[Sammelthread] Fitness & Muskelaufbau
- Ersteller WHO CARES ??
- Erstellt am
Rücken durch.
Motivation war trotz Venom nicht so richtig da. Letzte Nacht über 3 Stunden zum einschlafen gebraucht und nach nichtmal 2,5 Stunden musste ich wieder raus.
Könnt ihr irgendwas zum einschlafen empfehlen?
Motivation war trotz Venom nicht so richtig da. Letzte Nacht über 3 Stunden zum einschlafen gebraucht und nach nichtmal 2,5 Stunden musste ich wieder raus.
Könnt ihr irgendwas zum einschlafen empfehlen?
JohnMainhard
Banned
Länger wach bleiben.
Gruß JM
Gruß JM
Ich hab mal Chaos&Pain - Hypnos ausprobiert bei 2 scoops hab ich gemerkt dass ich etwas besser einschlafen kann, grad Sonntag wenn ich ausm Rhythmus bin....
@John wie meinst "greifen" - Griffbreite ?
JohnMainhard
Banned
@Furior: Ja, Griffweite... Daumen oben oder unten...
Aber eigentlich schon egal, ich lasse Backsquat sein und bleibe bei Front only...
Gruß JM
Aber eigentlich schon egal, ich lasse Backsquat sein und bleibe bei Front only...
Gruß JM
SilentFreak
Enthusiast
Erinnert mich an so Sprüche wie "Du packst das Gewicht nicht, dann hau noch 5kg drauf"
Heute Push Day gehabt, danach noch bisschen Bauch gemacht. 77,5kg BD hab ich heute 24x gedrückt, letzte Wdh im letzten Satz bin ich abgeschissen. Sei es drum, nächste TE 5x5 muss drin sein.
Gleichzeitig steigere ich mich beim BD Schräg mit KH nicht, das bleibt immer gleich. 25x10,27,5x7-8 und 30x4-5.
Beim Schulterdrücken und Dips hingegen werde ich von TE zu TE etwas schwächer, ob das wohl daran liegt, dass ich davor zu sehr bei BD auspowere?
sprousa
Enthusiast
Klar liegt das daran. Schulterdrücken und dips nach bankdrücken, schrägbank und am besten b utterfly noch machen, find ich sinnlos.
Nach dem Bankdrücken und Schrägbankdrücken kann ich beim Schulterdrücken mal 10kg runternehmen.
Wir haben im letzten Training auch rausgefunden, dass unsere Stange tatsächlich 15kg wiegt und nicht 10. Also die ganze Zeit schon mit 90kg gedrückt statt 85 und mit dem RM schon ne ganze Ecke überm Körpergewicht gewesen. Yay!
Nach dem Bankdrücken und Schrägbankdrücken kann ich beim Schulterdrücken mal 10kg runternehmen.
Wir haben im letzten Training auch rausgefunden, dass unsere Stange tatsächlich 15kg wiegt und nicht 10. Also die ganze Zeit schon mit 90kg gedrückt statt 85 und mit dem RM schon ne ganze Ecke überm Körpergewicht gewesen. Yay!
SilentFreak
Enthusiast
genau, BD gerade, BD KH schräg, fliegende, Schulterdrücken, Dips und eine Iso Trizeps 
oben oder unten also du meinst Daumen neben dem Zeigefinger oder um die Stange, also ich hab ihn um die Stange.
Hast du die Beweglichkeit beim Frontsquad so zu halten ?
Oder musst du die Haltung mit den verschränkten Armen machen ?
Windell
Urgestein
- Mitglied seit
- 01.11.2009
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- 7.515
Ich hab mittlerweile gemerkt,dass mir bei Boostern der Pump für mich das Wichtigste ist neben der Energie.Daher wäre es vlt. günstiger für mich,entweder nur Citrulin Malat only zu konsumieren oder das in Kombi mit Koffein,wenn ich Energie brauche.
Citrulin Malat könnte ich auch deutlich öfter nehmen als meinen AlphaDrive,D-Born oder Conquer AMP.
Citrulin Malat könnte ich auch deutlich öfter nehmen als meinen AlphaDrive,D-Born oder Conquer AMP.
die Hardcorebooster sind eben alle nur fürn drive und weniger fürn bamp... ist ja auch nix drin fürn bamp...
fürn gude bamp empfehle ich dir kickdown, nutze ich selber und gibt gute #prallität
will ebenfalls nur n bamp, motoviert mich mehr wie so verscheppert sein
Gesendet von meinem GT-I9195 mit der Hardwareluxx App
Windell
Urgestein
- Mitglied seit
- 01.11.2009
- Beiträge
- 7.515
Also dann kennst du D-Born noch nicht 
Erst dadurch bin ich auf den Geschmack gekommen,was Pump angeht.
Ich muss zugeben,es ist schon traurig,dass Einer wie ich,der erst seit 7-8 Monaten trainiert,schon Hardcore Booster zu Hause stehen hat,auch wenn ich diese höchstens 1x pro Woche nehme.
Aber sonst stimme ich dir zu!
Erst dadurch bin ich auf den Geschmack gekommen,was Pump angeht. Ich muss zugeben,es ist schon traurig,dass Einer wie ich,der erst seit 7-8 Monaten trainiert,schon Hardcore Booster zu Hause stehen hat,auch wenn ich diese höchstens 1x pro Woche nehme.
Aber sonst stimme ich dir zu!
Nix drin?! Dann guck bitte zB nochmal bei Alpha Drive hinten drauf? So brutalen Pump hatte ich noch nie. Ich hab mit 20kg gecurlt und irgendwann war nicht das Gewicht mehr das Problem, sondern der Biceps so voll dass der Arm nichtmehr knicken wollte.
Für guten Pump gibt's auch diese schwarzen NO3 Pillen von Cellucore, die noch etwas vorm Training mit KH genommen + Booster = [emoji123]🏻
Würde fast behaupten, dass hier max. 2-3 Leute sind, die mit Gewicht das so halten können [emoji85]
JohnMainhard
Banned
Ja, ich greife drunter beim Frontsquat. Nix mit verschränkten Armen. Hab verschränkte Arme probiert und auch einfach rein legen und Arme hoch wie Rockel, aber beides ist für mich weniger gut. 100% Kontrolle und sicherste Ablage für mich ganz normal wie auf Bild bei Furior.
Gruß JM
Gruß JM
Zuletzt bearbeitet:
Aha.. okay.. was soll denn da groß drin sein, was dir einen Pump beschert?
bei 270g -> 30 portionen -> 9g / portion
enthalten sind fürn pump agmatin und citrulin, keine g Angaben bzgl der stoffe, also wird das jeweils nit sooo hoch dosiert sein.. da können dt booster pump technisch wohl mehr
Gesendet von meinem GT-I9195 mit der Hardwareluxx App
JohnMainhard
Banned
Gehen kann ich auch im Lauftraining...
Gruß JM
Gruß JM
Elcattivo
Experte
- Mitglied seit
- 26.09.2012
- Beiträge
- 12
genau, BD gerade, BD KH schräg, fliegende, Schulterdrücken, Dips und eine Iso Trizeps
Wenn das alles an Schultertraining in deinem TP ist würde ich BD KH schräg durch Seitheben ersetzen und die Reihenfolge so aufbauen: BD flach LH, Schulterdrücken KH, flyings, Seitheben, Dips, Iso Trizeps.
3xBrust, 2xSchulter, 1x Trizpes.
Schultern sind optisch nicht ganz unwichtig, sieht man auch im Club
.[emoji1] [emoji106]
Koffein, Theophyllin, Citrullin, Agmatin. Es kommt nicht immer nur auf die reinen Mengen an, sondern auch auf die Kombination. Du kannst auch nicht sagen weil nix drauf steht ist nix drin.
Ich habe diverse Booster durch, und der Pump war beim AD einfach besser, auch im Vergleich zu Kickdown. Und vor allem vieel länger.