Naja sind ältere Personen als ich, nehmen weniger Gewicht was nicht schlimm ist.
Mache die Übungen selbst falsch aber sofern man Übungen macht wo man dann mehr Gewicht nimmt als sie kommen sie an und meinen man würde die Übung falsch ausführen
.[Sammelthread] Fitness & Muskelaufbau
- Ersteller WHO CARES ??
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Naja sind ältere Personen als ich, nehmen weniger Gewicht was nicht schlimm ist.
Mache die Übungen selbst falsch aber sofern man Übungen macht wo man dann mehr Gewicht nimmt als sie kommen sie an und meinen man würde die Übung falsch ausführen
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Ging auch um die Kids, die auf biegen und brechen Posergewichte rauflegen und dann meinen sie sind der große Max. Das ist lächerlich. Anstatt gleich dem Alter und Übungsstand entsprechende Gewichte zu wählen, knallen sie viel zu viel rauf und würgen sich einen ab.
solche sehe ich eigentlich kaum
machen alle einigermaßen vernünftige ausführung und keinen auf dicken max
wobei, der eine dünne jugendliche läuft als hätte er rasierklingen unter den armen.. sieht putzig aus so ohne kreuz
machen alle einigermaßen vernünftige ausführung und keinen auf dicken max
wobei, der eine dünne jugendliche läuft als hätte er rasierklingen unter den armen.. sieht putzig aus so ohne kreuz
wobei, der eine dünne jugendliche läuft als hätte er rasierklingen unter den armen.. sieht putzig aus so ohne kreuz
Breit gebaut, braun gebrannt, 100 Kilo Hantelbank - MC Cengiz 5 REMIX - YouTube
huiuiui...was war denn da los - sehr guter rückentag heute: alle übungen gesteigert - gewicht, wdh, sogar die satzzahl...mischt mir jemand was unters futter? 
@exe...u.a.
interessanter athlet
http://www.bbszene.de/erik-fankhouser-training-vor-british-gp-2012.html
@exe...u.a.
interessanter athlet
http://www.bbszene.de/erik-fankhouser-training-vor-british-gp-2012.html
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Fantastiic
Semiprofi
Letztens hab ichn Rollstuhlfahrer trainieren gesehn.
2-3 Kerle haben sich über den lustig gemacht aber ich hatte wirklich respekt vor dem.
Als er sie dann angesprochen hat was das soll, sind die weggegangen.
Bin dann hin und hab gesagt, das er nicht auf solche Vögel hören soll und das er mein Respekt hat das er Trainiert.
Er hat mir dann erzählt, das er Soldat war im 2. Weltkrieg und ihm die Knie zerballert wurden.
2-3 Kerle haben sich über den lustig gemacht aber ich hatte wirklich respekt vor dem.
Als er sie dann angesprochen hat was das soll, sind die weggegangen.
Bin dann hin und hab gesagt, das er nicht auf solche Vögel hören soll und das er mein Respekt hat das er Trainiert.
Er hat mir dann erzählt, das er Soldat war im 2. Weltkrieg und ihm die Knie zerballert wurden.
Fantastiic
Semiprofi
Ich weiß das genaue Alter nicht mehr aber ich glaub 65 oder so um den dreh.
Den Typen hats aber nicht gejuckt. Er war selbstbewusst.
Wenn man mal erlich ist, Knie zerballert, 65 Jahre rum und sitzt im Rollstuhl.
Wieviele trainieren da dann noch?
Ich bin erlich, ich denke ich würds sein lassen.
Deshalb hatte ich respekt vor dem Kerl.
Aber das sie sich lustig gemacht haben fande ich wie schon UsAs sagt das allerletzte. Schließlich trainiert man da und so ein dummes unreifes Benehmen hat da nichts zu suchen.
Den Typen hats aber nicht gejuckt. Er war selbstbewusst.
Wenn man mal erlich ist, Knie zerballert, 65 Jahre rum und sitzt im Rollstuhl.
Wieviele trainieren da dann noch?
Ich bin erlich, ich denke ich würds sein lassen.
Deshalb hatte ich respekt vor dem Kerl.
Aber das sie sich lustig gemacht haben fande ich wie schon UsAs sagt das allerletzte. Schließlich trainiert man da und so ein dummes unreifes Benehmen hat da nichts zu suchen.
Fantastiic
Semiprofi
Stimmt, das mit 65 haut nicht ganz so hin. Naja man sollte halt beim redn auch die Musik ausm Ohr haun, warscheinlich hab ich da des falsch verstanden.
Aber trotzdem find ich son Pack assozial. Es gibt genug die mit sowas zuhause rumsitzn und dahin leben. Er arbeitet noch an sich obwohl (mal krass ausgedrückt) seine Jahre auch bald rum sind.
---------- Post added at 18:31 ---------- Previous post was at 18:07 ----------
BP (90°) sind jetzt die 155 kg Limit.
Damit trainiere ich jetzt erstmal nen Monat und geh dann weiter.
Schulterdrücken geht jetzt auch schon besser, 20kg gut geschafft.
Latissimus-Zug 52kg festgesetzt, zieht auch ganz gut.
Brustpresse heute vergessen fällt mir ein. Fuck.
Aber trotzdem find ich son Pack assozial. Es gibt genug die mit sowas zuhause rumsitzn und dahin leben. Er arbeitet noch an sich obwohl (mal krass ausgedrückt) seine Jahre auch bald rum sind.
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BP (90°) sind jetzt die 155 kg Limit.
Damit trainiere ich jetzt erstmal nen Monat und geh dann weiter.
Schulterdrücken geht jetzt auch schon besser, 20kg gut geschafft.
Latissimus-Zug 52kg festgesetzt, zieht auch ganz gut.
Brustpresse heute vergessen fällt mir ein. Fuck.
IronNike
Neuling
Mal eine Frage: Ich war letzte Woche im Urlaub. Österreich 4Sterne+ Wellnesshotel mit sehr guter Küche. Demnach hab ich jetzt über eine Woche kein Sport gemacht und jeden Tag richtig viel gegessen.
Morgens:
Rührei mit Tomaten+ Paprika
1 Schüssel mit Naturjoghurt + Ananas + Himbeeren + Beeren "Mix" + Haferflocken
1-2 Schüsseln selbstgemachter Haferbrei (Haferflocken in Joghurt gequellt - sehr lecker) mit vielem Obst
1-2 Scheiben Schwarzbrot mit Schinken
"Jause" 14:00 Salat und ein paar kleine Snacks wie Schwarzbrot mit Schinken oder Suppe
Abendmenü:
großer Salat - Betonung auf sehr sehr groß
Suppe
Hauptgang
Dessert (Bananensplit mit 1 Banane und 4 Kugeln Eis und ein gefühlter Halber Liter selbstgemachte Schokosauce; oder Rieseneisbecher mit selbstgemachter Eiscreme, Kaiserschmarrn mit Obststücken, Honig und gemachter Marmelade)
Ihr könnt euch vorstellen, wie schwabbelig man sich nach einer Woche fühlt, gerade nach jedem Abend Dessert. Samstag und Sonntag geht es deshalb ins Studio HC-Training
Was haltet ihr von den Laufband Programmen wie Cardio und Fettabbau? Sind solche Voreingestellten Modi, sonst nehme ich immer Manuell 30 min (10 min - 10km/h; 10-20. min 11km/h; 20-30.min 12km/h)
Morgens:
Rührei mit Tomaten+ Paprika
1 Schüssel mit Naturjoghurt + Ananas + Himbeeren + Beeren "Mix" + Haferflocken
1-2 Schüsseln selbstgemachter Haferbrei (Haferflocken in Joghurt gequellt - sehr lecker) mit vielem Obst
1-2 Scheiben Schwarzbrot mit Schinken
"Jause" 14:00 Salat und ein paar kleine Snacks wie Schwarzbrot mit Schinken oder Suppe
Abendmenü:
großer Salat - Betonung auf sehr sehr groß
Suppe
Hauptgang
Dessert (Bananensplit mit 1 Banane und 4 Kugeln Eis und ein gefühlter Halber Liter selbstgemachte Schokosauce; oder Rieseneisbecher mit selbstgemachter Eiscreme, Kaiserschmarrn mit Obststücken, Honig und gemachter Marmelade)
Ihr könnt euch vorstellen, wie schwabbelig man sich nach einer Woche fühlt, gerade nach jedem Abend Dessert. Samstag und Sonntag geht es deshalb ins Studio HC-Training
Was haltet ihr von den Laufband Programmen wie Cardio und Fettabbau? Sind solche Voreingestellten Modi, sonst nehme ich immer Manuell 30 min (10 min - 10km/h; 10-20. min 11km/h; 20-30.min 12km/h)
MiracleMan
Semiprofi
Ich wusste gar nicht das es voreingestellte Programme gibt
Wenns mir draußen zu ekelig ist mach ich aufm Laufband einfach 10km so schnell wie möglich, bei 5% Steigung (soll angeblich gegenwind usw. entsprechen wie wenn man draußen läuft)
Wenns mir draußen zu ekelig ist mach ich aufm Laufband einfach 10km so schnell wie möglich, bei 5% Steigung (soll angeblich gegenwind usw. entsprechen wie wenn man draußen läuft)
IronNike
Neuling
Ist mein 30 minütiger Lauf mit Steigerung der Geschwindigkeit ok, oder wäre eine kontinuierliche Geschwindigkeit besser?
Also diese Woche bin ich ja da zur Probe, ergo nix
Danach kostet es meine ich 35€ - 39€ / Monat bei nem 1-2 Jahresvertrag. Ich finde, gerade bei der Leistung ein absolut fairer Preis, es werden speziell auf einen abgestimmte TP und EP erstellt alle paar Wochen (mit Budget Berücksichtigung, Essens"abneigungen" etc pp)
Zusätzlich gibt es dann noch intensive Wettkampfvorbereitung, wenn ichs richtig verstanden habe, ist dies bei nem Vertrag mit drin, für Nichtmitglieder kostets n paar hunderte €
wenn du nur ein kaloriendefizit erreichen willst, ist es dir überlassen.
du kannst auch einfach nur schnell walken oder dir einen runterholen
klar, das passt. ich zahle momentan auch 36€ für ein 0815 fitnessstudio
LOOL schnell RTL2 Frauentausch, da is mein Studio !
€
also momentan zahle ich 23€ in einem Ranzschuppen, wo aber alles wichtige da ist nur eben KEINE Person die richtig Ahnung hat (bin der einzige wo Beine trainiert, mal so als Bsp)
€
also momentan zahle ich 23€ in einem Ranzschuppen, wo aber alles wichtige da ist nur eben KEINE Person die richtig Ahnung hat (bin der einzige wo Beine trainiert, mal so als Bsp)
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