Eigentlich läuft was in der Diät falsch, wenn das so ist. Ist ja schließlich keine Hardcore BB Diät, da kann es mal zu Schwankungen kommen, wenn man das Propionat zu krass dosiert
So, bin diese Woche beruflich wieder in Fürth, diesmal wieder n neues Studio rausgesucht, nunja, was soll ich sagen..
Studioreport:
Studioart: Kette
Also ich kam an, erster Eindruck: mmh scheint brauchbar
Dann gehe ich in die Umkleide und der erste ungewöhnliche Blick:
Dafür, dass es eine Kette ist mit abschließbaren Spinten lagen alle Schuhe und teils Anziehsachen kreuz und quer verteilt.. muss ja jeder selbst wissen
Heute aufm Plan: Brust Bizi
Kurzes Aufwärmen, dann gehts los, wollt anfangen mit MP Schräg.
Also die einzige Presse aufgesucht, eingestellt und los sollte es gehen.. Halt Stop!
Wo sind denn die Gewichte?
4 Flachbänke, alle mit Gewichten bestückt aber weit und breit keiner zu sehen.. gut, klauste dir halt n paar Platten.. dabei fiel auf: 30mm statt 50
Okay, wayne, Gewicht ist Gewicht.
Kann es sein, dass auch der Griff bei den 30er Stangen etwas dünner ist?
Fühlte sich komischan jedenfalls, egal, einfach n bissl ballern..
Nach und nach kamen auch n paar Buben in den seperat getrennten Brustraum, einer fiel besonders auf:
Nennen wir ihn einfach mal Silent. Spindeldürr, Golds Gym Schtringah und starke Akne (woher mag ich nit unterstellen)
Nunja, natürlich ohne Warmup direkt sein "mögliches" Gewicht drauf, zwischen meiner Satzpause sehe ich dann die Ausführung: Noch nicht einmal bis auf 90Grad runter.
So, dann wollt ich bissl Flachbank ballern, also paar Gewichte direkt von der MP zur Flachbank gebracht, waren ja alle bestückt, musste ich also wenigstens nit alles drauflegen, Kraft gespart, auch cool xD
So, hier definitiv gemerkt: Die Stange hat nen dünneren Griff und kein Grip. Aufgrund fehlender Klima und warmer stickiger Luft, ich am ölen wie nix, d.h. ich hab beim vorletzten Satz gemerkt, dass meine Hände auseinander rutschen, auch cool xD
Für den letzten Satz also jemanden gebeten zu spotten, "nur wenns garnit mehr geht bitte langsam hoch".Ihr könnt euch ja denken, was nu kam... Ich abgesetzt, "du solls bitte nur helfen, wenns nimmer geht, sonst bringt mir das nix"...
Neuer Versuch also, nochmal letzter Satz.. Fokus nu bissl verloren cause being mad , auch cool, wenigstens hat er es diesmal geschnallt.
Nächste Übung Kabelzug Flys (Stand komischerweise im Cardiobereich)
Das Geile:
Am Kabelzug hatte man n Einblick durch n kleines Fenster zum Kursraum, wo n paar Dirnen so ne Squat ähnliche Übung praktizierten, Geil, Blick auf #prallitätsarsch in Leggins xD
Motivation lvl over 9000
Bizi:
1. Übung: SZ
Also wieder in Brustraum..
Beide Stangen ofc bestückt mit Gewichten, aber ofc keiner dran, alle am KH curlen mit Schwung des Todes, nunja..
Fange also an zu SZ curlen, quatscht mich einer mitten im Satz an: "du, hör lieber auf, dass sieht ja ungesund aus bei dir die ganzen Adern gucken ja schon raus"
WTF?!
-> "Ok cool danke, werde es mir merken"
Dann erstmal keine Auffälligkeiten.. abgesehen von strangen Ausführungen, inb4 kurry: Das sind spezielle Übungen lol xD
Zuletzt ein wenig Bauch und wat sehe ich nun,????
DA KOMMT EIN TYP, FAST NACKT, nur mit nem kleinen Handtuch umgewickelt durch den Raum gelaufen und quatscht die Leute an, lol?!
Auch cool xD
Dann die nächste Ausführung eines Typen gesehen:
Flachbank ballern, Beine im 90 Grad Winkel oben und bei jedem hochpushen hat er die Beine so hochgewackelt,mal abgesehen von einem wackligen hochpushen..
So, Training beendet. Morgen Beine, bin gespannt, was so passiert
50g Eiweiss/Tag ballert dir die Leber flach
Die 30er Stangen sind dünner und wiegen auch meistens 10kg weniger. Hab hier in der Nähe auch son Gym. Zum Kotzen diese Stangen.
Nein, man kann sich immer steigern, auch wenns nur kleine Schritte sind. Natürlich hat man Tagesformschwankungen, aber wenn über Wochen nicht mehr geht, sollte man seinen Plan / Essen / Schlaf hinterfragen.
E: Mal wieder nen paar Bilder einstreuen, da letztens gefragt wurde
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