[Sammelthread] Fitness & Muskelaufbau
- Ersteller WHO CARES ??
- Erstellt am
Ich hatte im Sommer im Studio und auch beim joggen keine Probleme damit. Nur der Silikonbügel war danach etwas feucht, aber der ist ja außen.
AirPods Pro, seit Ende 2019 beim Training an mehreren Tagen in der Woche im Einsatz. Keine Probleme bisher damit und dem Schweiß.
cloudconnected
Urgestein
Bei mir halten leider kein IE
Hab glaube zu verkrüppelte Gehörgänge
Ich benutze selber Bose Bequiet Comfort 35
Bin sehr zufrieden sind Over Ears
Schwitz ich zwar auch drunter aber stört mich nicht
Gibt inzwischen die 45 als Nachfolger.
Von Sony die XM4 bzw. XM5 sollen auch sehr gut sein.
Hab glaube zu verkrüppelte Gehörgänge
Ich benutze selber Bose Bequiet Comfort 35
Bin sehr zufrieden sind Over Ears
Schwitz ich zwar auch drunter aber stört mich nicht
Gibt inzwischen die 45 als Nachfolger.
Von Sony die XM4 bzw. XM5 sollen auch sehr gut sein.
Nicht einmal mit Silikonbügel? 
Normale In Ears mag ich beim Sport auch nicht, hab das Gefühl die sitzen für viel Bewegung dann doch nicht fest genug.
Normale In Ears mag ich beim Sport auch nicht, hab das Gefühl die sitzen für viel Bewegung dann doch nicht fest genug.
Erst mal wieder in Instant Oats investiert…
Ich hab selbst noch 2,5 kg hier stehen. Zunehmen klappt bisher auch ohne gut.
cloudconnected
Urgestein
Ich hab mir wieder en 25kg Sack Bio Nackthafer gegönnt.
Den quetsch ich mir jeden Morgen selber mit ner Flockenquetsche.
Schmeckt mir auch wesentlich besser als die Haferflocken die man fertig kauft.
Den quetsch ich mir jeden Morgen selber mit ner Flockenquetsche.
Schmeckt mir auch wesentlich besser als die Haferflocken die man fertig kauft.
Muskelaufbau in nur 8 Wochen: der Trainingsplan
Du willst endlich Muskeln aufbauen, aber die fehlt das nötige Wissen dazu? Der perfekte Muskelaufbau-Trainingsplan für 8 Wochen
www.menshealth.de
Bin ich der einzige der bei sowas skeptisch ist?
VorauseilenderGehorsam
Legende
hoffentlich nicht
GK-Pläne gibts genug, wenn ich durchziehe und die Ernährung stimmt, dann baue ich garantiert Muskeln auf. Dafür muss ich keinen Artikel kaufen.
Die Welt heute (gerade die Jungend) hat keine Geduld mehr. Da muss man doch nicht mehr "lange" trainieren, sondern kauft einen Wunderplan. Dann hat der Sack mehr Muskeln, als Heath persönlich (so meint man).
Das ist der Zeitgeist.
Umso entsetzter ist man nachher, wenn man die Lauchgeburt auch nach acht Wochen bleibt. Dann ist der heilige Geist schuld.
Das ist der Zeitgeist.
Umso entsetzter ist man nachher, wenn man die Lauchgeburt auch nach acht Wochen bleibt. Dann ist der heilige Geist schuld.
VorauseilenderGehorsam
Legende
Oder der "Fitness Influencer" 
ich denke man hat da nix verpasst
Gnampf1992
Experte
Macht's Sinn nur zwei mal die Woche pumpen zu gehen?
Hab von meinem Trainer nen 2er Split Plan erhalten mit den Gym80 Geräten und soll einmal die Woche Beine Po und Bauch und dann halt den Oberkörper.
Finde das aber etwas sehr Mau
Hab sonst jeden zweiten Tag bis jetzt Ganzkörpertraining am eGym bislang gemacht.
Hab von meinem Trainer nen 2er Split Plan erhalten mit den Gym80 Geräten und soll einmal die Woche Beine Po und Bauch und dann halt den Oberkörper.
Finde das aber etwas sehr Mau
Hab sonst jeden zweiten Tag bis jetzt Ganzkörpertraining am eGym bislang gemacht.
Ich würde es einfach versuchen und schauen, ob das für dich passt. Das hängt ja auch vom genauen Plan ab.
Bei 2x würde ich eigentlich zu GK tendieren, wenn man allerdings schwer drücken, heben und beugen will und auch einige Sätze macht, dann kann ein Split besser sein. Ich mach z.B. sehr gerne 5x5, viel Spaß mit den 3 Übungen im GK. Aktuell gehe ich 3x pro Woche und mache einen 3er Split, weils für mich einfach am besten passt. Anderen wäre das zu wenig für die einzelnen Muskelgruppen, aber so lange es gut läuft...
Bei 2x würde ich eigentlich zu GK tendieren, wenn man allerdings schwer drücken, heben und beugen will und auch einige Sätze macht, dann kann ein Split besser sein. Ich mach z.B. sehr gerne 5x5, viel Spaß mit den 3 Übungen im GK.
Aktuell gehe ich 3x pro Woche und mache einen 3er Split, weils für mich einfach am besten passt. Anderen wäre das zu wenig für die einzelnen Muskelgruppen, aber so lange es gut läuft...
Gnampf1992
Experte
Ich finde zwei mal auf jeden Fall zu wenig. Denke werde das zweier Split Training jeweils zwei mal die Woche machen und dann nach Bedarf noch mal ändern und nen neuen Plan erstellen lassen. Macht doch recht süchtig das Training im Gym.
seelenkrank
Urgestein
Dem ist es egal er hat dein Geld ja...Oder der "Fitness Influencer"
2er zweimal die Woche ist zu wenigMacht's Sinn nur zwei mal die Woche pumpen zu gehen?
Hab von meinem Trainer nen 2er Split Plan erhalten mit den Gym80 Geräten und soll einmal die Woche Beine Po und Bauch und dann halt den Oberkörper.
Finde das aber etwas sehr Mau
Hab sonst jeden zweiten Tag bis jetzt Ganzkörpertraining am eGym bislang gemacht.
Ich trainier auch mit nem 2er, aber auch jeden zweiten Tag
Zeig mal her den Plan, würde mich mal interessieren.
Sash1983
Enthusiast
Glaube das auch vom Alter abhängig und der Regeneration.
Ich merk das langsam auch mit meinen 40.
Ich merk das langsam auch mit meinen 40.
Gnampf1992
Experte
@Gnampf1992
So sieht mein 2er aus, wenn man wirklich Vollgas am Limit trainiert, ist das vom Volumen und von der aufgewendet Zeit genau richtig.
Du kannst für den unteren Rücken ja noch eine Übung einbauen.
Jedoch würde ich an deiner Stelle das ganze doch etwas sinnvoller gestalten, d. H. 4x die Woche und eben einen 2er so ähnlich wie meiner. Wobei ich auch mit den Übungen variiere und auch mal eine zusätzliche Übung für Beine, Bizeps oder Trizeps einbaue. So wie ich gerade Bock habe.
So sieht mein 2er aus, wenn man wirklich Vollgas am Limit trainiert, ist das vom Volumen und von der aufgewendet Zeit genau richtig.
Du kannst für den unteren Rücken ja noch eine Übung einbauen.
Jedoch würde ich an deiner Stelle das ganze doch etwas sinnvoller gestalten, d. H. 4x die Woche und eben einen 2er so ähnlich wie meiner. Wobei ich auch mit den Übungen variiere und auch mal eine zusätzliche Übung für Beine, Bizeps oder Trizeps einbaue. So wie ich gerade Bock habe.
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Gnampf1992
Experte
*s!x*
Urgestein
- Mitglied seit
- 23.05.2007
- Beiträge
- 3.490
Naja im Grunde ist dein Plan "der Gleiche" wie sein Plan
Nur das dein Plan eben 100% an Maschinen stattfindet.
Gnampf1992
Experte
OhNaja im Grunde ist dein Plan "der Gleiche" wie sein Plan
Nur das dein Plan eben 100% an Maschinen stattfindet.
Sag ja, bin noch ein kompletter Noob im Fitness Game.