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kannst auch direkt 2 Brötchen mit pute/käse etc essen
hat jemand Erfahrung mit diesen hier
Weider Proteinpulver Gold Whey, Schoko, 500 g: Amazon.de: Lebensmittel & Getränke
ESN ISO Whey Hardcore Banane: Amazon.de: Sport & Freizeit
ich habe beschlossen ca. 3 KG abzunehmen und wollte das Whey zusätzlich zum Frühstück nehmen bzw. als Frühstückersatz ... ist es zu empfehlen?
Die Aussage ist natürlich verständlich. Ich mach das auch nur so wie mir es mein Trainer (nebenbei mein Cousin^^) sagt. Der meinte halt das wären iwelche neuen Trainingsmethoden, Periodisierung usw.
Klingt irgendwie erlösend.
Was ist denn das für ein 3er Split und an wie vielen Tagen in der Woche?
TE 1:
Kniebeuge
BD-flach
LH-Rudern vorgebeugt
Schulterpressen/Frontdrücken
ev. Bauch
TE 2:
Kreuzheben
Beinpresse
Klimmzüge
Dips
ev. Bauch