[Sammelthread] Fitness & Muskelaufbau

nein bzw. klar spielt das auch mit rein aber ich meine erstmal das "Zusammenspiel zwischen Nerven und Muskeln"
 
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Inso schrieb:
Ich wünsche einen guten Muskelkater :d
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Ich bin fertig mit der Welt hab es gerade noch so geschafft, mir mit Mühe das T-Shirt anzuziehen und kann mich nur noch schwer selbst abstützen nach Brust und Trizeps. Aber es spornt definitiv noch mehr an, wenn ich mir angucke was mein Kumpel da so durchdrückt im Vergleich zu mir. :d

Gesendet von meinem GT-N7100 mit der Hardwareluxx App
 
Gut so, hoffentlich bleibt die Motivation so! ;)

Sorry wenn die Frage wieder kommt, aber in der Suchoption habe ich es nicht mehr gefunden:
Welches Maltodextrin eignet sich besser für den PWO-Shake das 6er oder 19er? Google hat nur ausgespuckt das der 6er Geschmacksneutral ist und sich mehr lösen lässt....
 
Meine Fresse, total von Mücken zerstochen, was ich mir in der Nacht wohl alles aufgekratzt hab und dann noch so voll die Pickel...von was auch immer, vllt vom Creatin....kann sowas passieren? :d
 
Naja, viele neigen ja generell bei einer sehr eiweiß-haltigen Ernährung zu verstärkter Pickelbildung. Zink ist da ziemlich gut für ein reineres Hautbild (u.a.)

Nochmal zu meiner vorherigen Frage bzgl. Intervall-Timer: Niemand so ein Ding in Gebrauch? :d
 
ToxDwarf schrieb:
Naja, viele neigen ja generell bei einer sehr eiweiß-haltigen Ernährung zu verstärkter Pickelbildung. Zink ist da ziemlich gut für ein reineres Hautbild (u.a.)

Nochmal zu meiner vorherigen Frage bzgl. Intervall-Timer: Niemand so ein Ding in Gebrauch? :d
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nope - hatte vor ner weile mal mit dem gedanken gespielt, dann aber als unwichtig und unpraktisch verworfen. gymboss oder halt was fürs handy
 
für intervalle reichte mir bis dato immer die konventionelle stoppuhr :)

eben zum ersten mal eiweißbrötchen gekauft. aber aus keinem bestimmten grund, wollte eigentlich vollkornbrötchen haben und die eiweißdinger lachten mich so an, aber teuer mit 1,55€ für drei brötchen
 
eXTA schrieb:
für intervalle reichte mir bis dato immer die konventionelle stoppuhr :)

eben zum ersten mal eiweißbrötchen gekauft. aber aus keinem bestimmten grund, wollte eigentlich vollkornbrötchen haben und die eiweißdinger lachten mich so an, aber teuer mit 1,55€ für drei brötchen
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enjoy your soya ;)
 
ja, hab schon die notarzt-nummer eingespeichert
 
eXTA schrieb:
ja, hab schon die notarzt-nummer eingespeichert
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ansonsten opa anrufen - er kommt dann mitm Jeep:

 
jo stinknormales monohydrat. Am Eiweiß liegts nicht, esse ja so wie immer^^ mhh dann wirds wohl das Creatin sein..nja solange es nicht derbe krass wird- egal^^
 
kann aber auch mit an den Temperaturen liegen, ansonsten mal ne andere Form oder Creatinmischung ausprobieren
 
Ich glaub ich mach mal ne Woche Pause vom trainieren.. Fühl mich gerade so kaputt, kann aber auch von der Arbeit kommen... so ne Pause is ja aber eig au ned schlecht wenn man sonst jeden 2. Tag trainiert..
 
Jo, im Zweifelsfall lieber ne Woche Pause machen, wenn der Körper einem das signalisiert. Bringt mehr als nicht auf den Körper zu hören und dann mehrere Wochen Zwangspause machen zu müssen.
In einer Woche baust du eigentlich gar keine Muskeln ab und kannst dann wieder voll motiviert und kräftig durchstarten.
 
Mein heutiges Abendessen: War echt lecker 2mal selbergemachte HotDogs

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Ich fänds zuviel Fett und KH auf einmal... Generell esse ich aber auch nicht soviel Fett überhaupt am Tag ^^
 
Wie heißt die Seite nochmal von der der Screenshot mit dem Kalorienrechner ist?

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sieht auch nicht wirklich nach "guten" fetten aus..
 
Ja war lecker. Nee heute war ehh so ein Tag wo ich kaum Hunger hatte. Frühstück bisschen Müsli und dann Mittags einen Teller Suppe. Hatte einfach keinen Hunger, da kann Abends sowas schon mal rein. Bin damit immer noch im kcal Defizit :)
 
Ohne solche Tage wäre der Sport auch langweilig. Man muss ja nicht auf alles gute verzichten, Essen macht schließlich auch happy, zumindest gutes.
 
Ich kanns kaum glauben, wenn ich die Schultern und die fiesen Ork-Paddel aka Arme sehe.
Aber so oder so, die Disziplin ist beneidenswert.
 
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