[Sammelthread] Fitness & Muskelaufbau
- Ersteller WHO CARES ??
- Erstellt am
Wieso Objektivität? Im Whey hast du alle Aminos drin. Da ist es halt unnütz, noch extra BCAA's zu konsumieren. Macht nur bei leistungsorientierten Wettkämpfern in ner Diät sinn.
Die einzige Amino die als Hobbyspottler noch Sinn macht ist L-Glutamin.
Die einzige Amino die als Hobbyspottler noch Sinn macht ist L-Glutamin.
optimal wäre beides BCAA + Glutamin
ich könnte genauso argumentieren und sagen im Whey und im Quark, Rind, Huhn,Lachs ist genug Glutamin(säure)
deswegen schrieb ich ja auch extra vor dem Training und vorm Schlafengehen, wenn mans übertreiben will kommt noch morgens und nach dem Training dazu
ich könnte genauso argumentieren und sagen im Whey und im Quark, Rind, Huhn,Lachs ist genug Glutamin(säure)
deswegen schrieb ich ja auch extra vor dem Training und vorm Schlafengehen, wenn mans übertreiben will kommt noch morgens und nach dem Training dazu
Das ist nicht nur meine Meinung.
Lesen, knicken, abheften. Besonders das Fazit.
http://www.bambamscorner.com/ernaehrung/bcaas.html
Lesen, knicken, abheften. Besonders das Fazit.
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sprousa
Enthusiast
@2fast4u: Ist ja lustig. Ich seh obenrum fast genauso aus... 
bisserl weniger Fett vielleicht, aber sonst könnte man das fast verwechseln 
bisserl weniger Fett vielleicht, aber sonst könnte man das fast verwechseln 
DoktorAimless
Enthusiast
Ich sehe das differenziert.
Einerseits kann man Argumentieren :im whey haste genug, wobei es da auch auf den Hersteller ankommt andererseits nehme ich vorm Sport keinen wheyshake, sondern eaa + maltodextrin. Nach dem Sport direkt Dextrose + eaa. Als preworkout mische ich selber meine Bulkpowder zusammen + Juggernaut.
Dann könnten wir wenn es um antioxidantien angeht ja auch über HICA und HMB reden.
Aber wie gesagt:für den hobbysportler der sich "fit" hält reicht whey.
Gesendet von meinem HTC One S mit der Hardwareluxx App
Einerseits kann man Argumentieren :im whey haste genug, wobei es da auch auf den Hersteller ankommt andererseits nehme ich vorm Sport keinen wheyshake, sondern eaa + maltodextrin. Nach dem Sport direkt Dextrose + eaa. Als preworkout mische ich selber meine Bulkpowder zusammen + Juggernaut.
Dann könnten wir wenn es um antioxidantien angeht ja auch über HICA und HMB reden.
Aber wie gesagt:für den hobbysportler der sich "fit" hält reicht whey.
Gesendet von meinem HTC One S mit der Hardwareluxx App
Zink sollte man ca 1-1,5std zwischen Milchprodukten zu sich nehmen, ergo 1,5std vorm Magerquark(pennen)
@2fast4u: Ist ja lustig. Ich seh obenrum fast genauso aus...
Ich hab aber keinen Zwilling von dem ich noch nichts weiß oder? ;-)
Gesendet von meinem GT-I9300 mit der Hardwareluxx App
sprousa
Enthusiast
Ich glaub net Ich hab derzeit 1,96 und 93 kilo .. soltle schon recht ähnlich sein.. ist aber wirklich von der form sehr ähnlich
Ich hab derzeit 1,96 und 93 kilo .. soltle schon recht ähnlich sein.. ist aber wirklich von der form sehr ähnlich 
sicher in zyklen...aber der hautarzt setzt da auch höher an...
Whey mit 1,5% Fett Milch ist ja der Hammer
Schmeckt besser als mit 3,5%
Hat 3% mehr Eiweiß
Und auch noch weniger Fett
Wieviel man nehmen soll hängt wohl unter anderem auch von der Form des Zink ab.
Hab in ner Artikelbeschreibung z.B. das gelesen:
Hat jemand nen Plan, welche Verbindung wieviel reinem Zink entspricht? Bei Chelat soll die Angabe wohl stimmen.
Wenn das stimmt, dann hat man wohl von manchen 25mg Tabletten mehr als von anderen 50ern. Ich bin momentan am überlegen, welche ich mir bestelle...
http://www.amazon.de/Zink-50mg-Biov...1373560090&sr=1-1-fkmr0&keywords=biotech+zink
das ist schön günstig
Zuletzt bearbeitet:
was für supps nimmst du?
bei bull attack kosten 250x50mg (oder 500x15mg) auch 6-8€
Vitamine & Mineralien - Bull-Attack, Inc. | Bodybuilding Supplements
-10%code: bbszene10
Von Supps wird's nicht mehr. Das richtige in entsprechender Menge Essen ist entscheidend. Viele Leute essen einfach zu wenig.
Mein Mitbewohner zb behauptet auch schwer zunehmen zu können. Natürlich gibt es unterschiedliche Stoffwechsel, aber wenn man mittags nur 4 Brote isst anstelle einer richtigen Mahlzeit, wird das auch nichts...
kennt einer uwe? -> Flying Uwe - YouTube
großen respekt an ihm für sein jahrelanges, konsequentes fitness-und kung-fu training.
großen respekt an ihm für sein jahrelanges, konsequentes fitness-und kung-fu training.
kabelfreund
Neuling
klar kennt man den uwe. Aber bei dem muss man sich auch vor Augen halten, dass der das inzwischen beruflich macht. D.h. der Mann hat Zeit für Training jeden Tag stundenlang damit er dann fleißig seine Kohle von Youtube kriegt
habe gerade noch mal so ne Fragekiste angeschaut, dort sieht man ja auch keinerlei Werbung.
adler93
Neuling
Zur Muskelentspannung nach längeren oder harten Einheiten, kann ich euch so ein elektrisches Muskelstimulationsgerät empfehlen. Benutze das als nach längeren Läufen, Intervalltraining oder nach dem Rennrad fahren. Grade werden meine Waden gelockert .
Gesendet von meinem GT-I9300 mit der Hardwareluxx App
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Freakfish
Banned
Gibt es eine Android App wo man Satzpausen und Satzzeiten einstellen kann und diese dann automatisch runterlaufen und ein Signal abgeben?