D-M-X
Enthusiast
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Ich nehme momentan mit 3500 kcal kaum zu und wiege 82 kg.
Schon lustig, was durch Genetik beeinflusst wird. Nehme aber generell sehr leicht zu, ist also schon praktisch in dem Fall
[Sammelthread] Fitness & Muskelaufbau
- Ersteller WHO CARES ??
- Erstellt am
Schon lustig, was durch Genetik beeinflusst wird. Nehme aber generell sehr leicht zu, ist also schon praktisch in dem Fall
zur erinnerung an die vollkorngeschichten hier
Duell am Essenstisch: Weiß Vs. Vollkorn | Aesir Sports - Kraftsport, Fitness & Ernährung
(natürlich auf den amerikanischen brotmarkt zugeschnitten, aber: " Es macht absolut keinen Unterschied ob ihr euch das eine oder andere reinzieht, daher muss ich immer dreckig Grinsen wenn mir jemand auftischen möchte, dass er habe seine Ernährung umgestellt und vom vermeintlich schlechten Weißtoast zur Vollkornvariante gewechselt hat – da hat der Wolf einfach nur den Schafspelz gewechselt." )
____
ich habe gerade leben in meiner haferflockenverpackung entdeckt - und es hat die mikrowelle überlebt :eeek: kleine schwarze wuselfiecher...lecker lecker
Duell am Essenstisch: Weiß Vs. Vollkorn | Aesir Sports - Kraftsport, Fitness & Ernährung
(natürlich auf den amerikanischen brotmarkt zugeschnitten, aber: " Es macht absolut keinen Unterschied ob ihr euch das eine oder andere reinzieht, daher muss ich immer dreckig Grinsen wenn mir jemand auftischen möchte, dass er habe seine Ernährung umgestellt und vom vermeintlich schlechten Weißtoast zur Vollkornvariante gewechselt hat – da hat der Wolf einfach nur den Schafspelz gewechselt." )
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ich habe gerade leben in meiner haferflockenverpackung entdeckt - und es hat die mikrowelle überlebt :eeek: kleine schwarze wuselfiecher...lecker lecker
Zuletzt bearbeitet:
Dobrowolski
Neuling
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Bonusprotein!
Dark Lord
Enthusiast
Ohne den Link näher betrachtet zu haben, würde ich Weißmehl Produkte nicht verteufeln, schnelle kh können auch mal nötig sein. Es kommt wie so oft im Leben auf die Dosierung an 
Also der Link sagt, dass es völlig Laterne ist, ob man Weiß- oder Vollkornbrot isst.
Was mich allerdings viel mehr beunruhigt (weil ich es bisher auch noch gar nicht so wahrgenommen habe), ist, dass Getreide angeblich extrem ungesund sein soll
Sind damit dann auch Haferflocken gemeint? Bisher dachte ich immer Haferflocken wären "das Killernahrungsmittel" (im positiven Sinn) schlechthin...
Was mich allerdings viel mehr beunruhigt (weil ich es bisher auch noch gar nicht so wahrgenommen habe), ist, dass Getreide angeblich extrem ungesund sein soll
Sind damit dann auch Haferflocken gemeint? Bisher dachte ich immer Haferflocken wären "das Killernahrungsmittel" (im positiven Sinn) schlechthin...
Also der Link sagt, dass es völlig Laterne ist, ob man Weiß- oder Vollkornbrot isst.
Was mich allerdings viel mehr beunruhigt (weil ich es bisher auch noch gar nicht so wahrgenommen habe), ist, dass Getreide angeblich extrem ungesund sein soll
Sind damit dann auch Haferflocken gemeint? Bisher dachte ich immer Haferflocken wären "das Killernahrungsmittel" (im positiven Sinn) schlechthin...
die menge machts.
noch etwas spannendes - bood flow restriction und pumpsätze im test (und zwar nicht bei noobies, sondern trainierten atlethen) Strength ⇧ | Size ⇩ - That's the Result of 7 Weeks With Three Additional Sets of Blood Flow Restricted High Rep + Low Intensity Squats & Bench Presses in Well-Trained Athletes - SuppVersity: Nutrition and Exercise Science for Everyone
glaubt man der studie, bringen pumpsätze kraft, aber nicht masse
DoktorAimless
Enthusiast
Und zwar Haferflocken-boosted-bonusprotein :-D
Und zum Thema Genetik : ja einige können hundert Jahre alt werden und gesoffen, geraucht und sonst was weiß ich getan haben und dann gibt's die, wie mein Opa und mein Vater die mit 42 / 51 Jahren PLÖTZLICH versterben an akuten Herzproblemen...
So ist es ähnlich dem Sport und der Einteilung nach Sheldon
Xukii
Enthusiast
Habe mich eben an einer low carb Pizza probiert.
Schmeckt ganz lecker. Jedoch schmeckt der Teig ganz anderes. Bissel wie ein Omelett. Liegt wohl an den 4 Eiern. Ich habe die Pizza mit Schinken und Co belegt. Der Kochschinken ist aber für den Teig zu mild. Habe mir dann nachträglich Schinken mit einem kräftigen Eigengeschmack druff gepackt.
2 Pizza habe ich gemacht. Eine ich die andere meine Frau. Sie hat nur eine halbe gegessen und war satt. Ich habe eine vernichtet. Und bin jetzt "überfressen" .... Sättig stark, finde ich
Gruß Daniel
Schmeckt ganz lecker. Jedoch schmeckt der Teig ganz anderes. Bissel wie ein Omelett. Liegt wohl an den 4 Eiern. Ich habe die Pizza mit Schinken und Co belegt. Der Kochschinken ist aber für den Teig zu mild. Habe mir dann nachträglich Schinken mit einem kräftigen Eigengeschmack druff gepackt.
2 Pizza habe ich gemacht. Eine ich die andere meine Frau. Sie hat nur eine halbe gegessen und war satt. Ich habe eine vernichtet. Und bin jetzt "überfressen" .... Sättig stark, finde ich
Gruß Daniel
Nachher Bankdrücken. Hoffe mal, dass wenigstens noch jemand da ist, der mir mal helfen kann. Sonntag ist es immer so schön leer. 
Ich nehme momentan mit 3500 kcal kaum zu und wiege 82 kg.
Auch 3500 kcal und wiege 73kg......
Damit solltest du doch orgendtlich zunehmen.
Bin heute bei 3300 + Chicken Wings dank dem Super Bowl.
Bin heute bei 3300 + Chicken Wings dank dem Super Bowl.
3700kcal und ich wiege 63kg... Irgendjemand trollt uns doch alle.
wow...hart, wenn das dauerhaft so ist.
3700kcal und ich wiege 63kg... Irgendjemand trollt uns doch alle.
meinst ned bisschen viel? ich bau mit 3700 bei weit über 80 kg noch auf.
Gesendet von meinem Nexus 5 mit der Hardwareluxx App
Ich würde gerne mal wissen was ich am Tag so verbrauche. Diese Rechner im Internet kann man ja knicken. Grundbedarf angeblich 1800 kcal, und bei meiner Tätigkeit "sitzend, zeitweilig gehend/stehend" angeblich direkt 3000 kcal, ja nee, is klar...
Das hängt von so vielen Faktoren ab. Am besten einen Rechner nehmen (bei mir Fddb), die Kalorien zu dir nehmen und das Gewicht beobachten. Wenns passt, dann bleibt dein Gewicht gleich, fertig.
Gute Frage
Mir gefällts halt, wenn man gut Fortschritte macht beim Bankdrücken etc.
Rein zum optischen müsste ich natürlich mal 20kg verlieren, da ich ja auch viel Körperfett habe.
Wenn aber jetzt das Gewicht ein klein wenig runter geht und ich beim Krafttraining noch gut Fortschritte machen kann, ist mir das auch recht. Auf Dauer wird das wohl nicht funktionieren, aber bis jetzt gehts. In gut nem Monat oder zwei bin ich im Urlaub, danach schau ich wo ich stehe und dann gehts wohl ans abnehmen. Aber von der Motivation her ist aufbau halt besser.
Arbeite als Informatiker, also nur sitzen etc, wenn ich nicht im Training bin.
Ging mir mehr darum auch etwas zu den ganzen Vergleichen beizutragen, weil das hier ziemlich viele gepostet haben.
Diesen Umsatz hab ich auch mit fddb ausgerechnet.
Die ersten zwei Tage ging dann das Gewicht halt hoch (waren ca. 1000kcal mehr als vorher) dann hats sich stabilisiert und jetzt gehts langsam etwas runter (laut Wage ist es Fett, was ich loswerde). Wie gesagt, da es im Training atm gut läuft, werd ich da jetzt sicher mal nichts ändern.
DoktorAimless
Enthusiast
Ui, das ist unschön. Meine Mutter ist auch mit 32 an Krebs gestorben.
Du wohnst auch in Dortmund? Wo gehst du trainieren?
Im FitX. Gibt's in der Nordstadt an diesem WEZ (westfälischen Einkaufscenter) direkt an der Glückaufstr.
Wohne aber Innenstadt, aber in der Innenstadt gabs iwie nix vernünftiges :-/
Falls jemand 10% für Myprotein braucht: BEN10DE
Hab mir gerade mal die Zughilfen und einen neuen Shaker bestellt.
Hab mir gerade mal die Zughilfen und einen neuen Shaker bestellt.
Ja, mal sehen wie der so ist, aber eigentlich kann man da ja nicht viel falsch machen. So einen anderen hab ich ja schon von ESN.
