200kg bei nem 85 Kilo Kollegen würde ich gern mal sehn. Natural und ohne Hemd oder Gelenkschohner
[Sammelthread] Fitness & Muskelaufbau
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200kg bei nem 85 Kilo Kollegen würde ich gern mal sehn. Natural und ohne Hemd oder Gelenkschohner
Xukii
Enthusiast
Mich regts richtig auf, dass ich jetzt erstmal zwei Wochen nicht ins Studio kann
Gerade zu einem Zeitpunkt wo ich glaube, dass sich was getan hat... hoffentlich sind die Gainz dann nicht wieder weg
Na ja, danach gehts dann wieder richtig los, auch mal mit Kreatin
Hab heute 4x 10 Liegestütze und 3x 10 Crunches gemacht, aber mehr fällt mir für zuhause leider echt nicht ein.
Kurzhanteln haben wir nicht, und als ich versucht hab am Türrahmen Klimmzüge zu machen, ist selbiger fast rausgebrochen
Habt ihr sonst Vorschläge?
Wieso musst du den Pause machen?
Klimmzüge an Türrahmen ist immer schlecht.
Es gibt doch solche starken Gummibänder für den Fitness. Ka wie die heißen. Mein Mutter hat solche. Gibt's auch in verschieden zugstärken. Damit kann man prima Zuhause auch Sachen machen.
Sind auch net teuer. Glaube ein paar ( rot und blau ) 10€
Du willst jetzt schon mal kreatin nehmen? Ich hab's noch nie genommen. Bringen soll es ja was. Aber ich warte damit noch. Bin mit den Fortschritten noch zufrieden.
Oki, danke.
Auch wenn ich ca nur die hàlfte verstanden habe
bin da mal ehrlich.
geht ja um Maximalkraft, wenn man sich das nicht zutraut zu testen dann hilft vielleicht noch so ein Rechner
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Ist natürlich alles nur theoretisch und einigen liegt Bankdrücken auch nicht oder man macht es nicht oft
das sind maximalkraftwerte...
Ich glaub er meinte, wenn man sich nicht an die Gewichte im 1RM traut, kann man aus seinen A X B Werten orientieren, die per Rechner zu 1RM gefügt werden.
ah! danke
kreatin würde ich lassen, davon wird man nicht fett. rund ums training sind die kh doch kein problem. davor z.b. portion haferflocken und danach malto im pwo shake kannst du trotzdem fahren wenn die gesamtmenge passt.
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natural wäre das auf jedenfall absolut eine ausnahmeleistung.
Darkwonder
Banned
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- 2.616
Evtl. Gendoping oder Wachstumshormone
Nachweis ist schwer bis nicht möglich, aber das alles nützt ohne Training auch nichts.
Ob er das Risiko eingeht ist eine andere Sache.
Für einen der sich das "ehrlich" antrainiert eben nicht. Der Knochenbau passt sich an. Gelenke Bänder und Hilfsmuskeln prägen sich aus.
Bescheißt man passiert all das nicht. Der Muskel ist da aber das Grundgerüst ist verkümmert da es viel länger braucht.
Bsp Zughilfen. Hände zu schwach Zughilfen müssen her. Was ist mit Schulter Unterarmen usw? Die werden einfach mal ausgeblendet oder wie?
Zuletzt bearbeitet:
Elcattivo
Experte
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- 26.09.2012
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- 12
War halt dabei als das im Sommer einer aus dem Studio gemacht hat mit den Daten, 1WH ohne Hilfen sehr schön ausgeführt Stange Brust berührt. Er ist 22 Jahre sieht nicht wie der Typische BB Fleischberg aus sonder eher wie ein sehr gut trainierter Boxer, hab mich auch schon öfter mit ihm unterhalten und bin bisher nicht davon ausgegangen das er was nimmt.
gibt genug stoff der eher auf die kraft, als auf die masse schlägt. falls er natural ist, gehört er zur absoluten elite und sollte mal in richtung kdk schielen. da könnte er was reißen.
wem tren nicht auf der brust steht (scherz beiseite 
) Nike Herren T-Shirt Core Compression SS Top 2.0 für 24
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Inso
Urgestein
Moccachino ist ja mal sau geil. Jam Jam, lecker.
Auf Dauer konnte ich das nicht ab, aber ab und zu mal ist ganz ok.
Mal hoffen, dass es mir morgen wieder besser geht und ich Freitag wieder trainieren kann.
Mal hoffen, dass es mir morgen wieder besser geht und ich Freitag wieder trainieren kann.
Hab heut auch ausfallen lassen. Wollte trotzdem gehen auch wenn ich nicht 100% fit bin, aber lasse es nun, in der Hoffnung dass ich nicht richtig krank werde.
Aber wahrscheinlich erwischts mich ja doch und dann hab ich einmal für nix weniger trainiert.
I'll loose all my gainz ^^
Aber wahrscheinlich erwischts mich ja doch und dann hab ich einmal für nix weniger trainiert.
I'll loose all my gainz ^^
Wenn du nicht fit bist bringt Training auch nichts - mir jedenfalls nicht wenn ich nicht 100% dabei bin. Außerdem weißt du dann, alles richtig gemacht zu haben, von krank trainieren wird nicht ohne Grund immer abgeraten. Habe heute auch mit gutem Gewissen auf Morgen verschoben, hatte ohnehin erst Mo+Die trainiert.
Ich hab heute mal Whey mit Wasser getrunken (Cremige Schokolade).
Find ich nicht so prickelnd. Also auch nicht direkt eklig, aber gerne trink ichs auch nicht
Hat irgendwie son Nachgeschmack... werde ich wohl weiter mit Milch trinken.
Find ich nicht so prickelnd. Also auch nicht direkt eklig, aber gerne trink ichs auch nicht
Hat irgendwie son Nachgeschmack... werde ich wohl weiter mit Milch trinken.
AncientSion
Einsteiger
- Mitglied seit
- 06.04.2009
- Beiträge
- 962
Ich hab heute mal Whey mit Wasser getrunken (Cremige Schokolade).
Find ich nicht so prickelnd. Also auch nicht direkt eklig, aber gerne trink ichs auch nicht
Hat irgendwie son Nachgeschmack... werde ich wohl weiter mit Milch trinken.
Das ESN Whey Schokolade schmeckt als ob du Schokolade trinken würdest
(In Wasser)
ToxDwarf
Enthusiast
Kiloweise Quark pur futtern, aber dann beklagen, dass Whey mit Wasser nicht schmecken würde
Inso
Urgestein
Werde vermutlich 3 Monate bei zwei Studios bezahlen. Habe keinen Nerv mir das bereits gekündigte volle Studio anzutun. Muss nach dem Skiurlaub mal ein neues suchen.
ToxDwarf
Enthusiast
Ich hab mich jetzt mal die letzten 1-2 Stunden im Netz in das große Thema "Ernährung während der Defi-Phase" eingelesen.. moah.. da gibt's ja eine Vielzahl an unterschiedlichen Meinungen zu und wenn man 3 Leute befragt, bekommt man 5 verschiedene Antworten Das geht schon bei so Kleinigkeiten wie dem Magerquark los und endet in irgendwelchen Grundsatzdisukussionen über KH und Fette.
Das geht schon bei so Kleinigkeiten wie dem Magerquark los und endet in irgendwelchen Grundsatzdisukussionen über KH und Fette.