[Sammelthread] Fitness & Muskelaufbau
- Ersteller WHO CARES ??
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Inso
Urgestein
Durfte gestern zum ersten mal duschen. Hier die drei kleinen Wunden, sind schon sehr gut verheilt seit Dienstag.
Ich beneide euch körperlich unversehrten sehr
Ich beneide euch körperlich unversehrten sehr
Zuletzt bearbeitet:
sind aber echt kleine 
die kack Fäden nerven halt, meine kommen morgen früh raus
die kack Fäden nerven halt, meine kommen morgen früh raus
Inso
Urgestein
Ja wurde alles endoskopisch gemacht. Fäden werden Freitag gezogen.
Xukii
Enthusiast
Inso sieht gut aus. Genese schnell, dass du wieder mit ans Eisen kannst 
Inso
Urgestein
Hatte nichts mit den Rotatoren zu tun, aber trotzdem bitte 
Danke für die gute Besserung
Danke für die gute Besserung
Garnelen mit knoblauchsauce. Ja für den großen hunger reicht es nicht, ich hau mir nun noch ein omlette mit speck rein^^
Gesendet von meinem HTC One mit der Hardwareluxx App
JohnMainhard
Banned
Auch von mir gute Genesung, Inso! Heil der modernen Medizin. Früher hätte man die sämtliche Sehnen über der Schulter für den Eingriff durchtrennt 
Gruß JM
Gruß JM
Xukii
Enthusiast
Gibts was gegen den Push/Pull Split einzuwenden?
A:
Brust (Bankdrücken, Dips, Butterfly)
Schulter (Arnold Press sitzend, Military Press)
Bauch (Beinheben am Holm, Bauchmuskelmaschine)
B:
Rücken (LH-Rudern vorgebeugt, Klimmzüge, Kreuzheben)
Beine (Kniebeugen)
Bizeps (KH-Curls)
Hab ich mir jetzt grad so ausm Ärmel geschüttelt, aber wenn ihr was besseres habt, dann nehme ich auch das gerne
Fehlt bei A net der Trizeps?
Wie lange bist , willst du so im Studio sein? Zeitlich.
Ich mache
Te1
Brust jetzt drei Übungen mit dem neuen Plan. Vorher waren es 2
Schulter jetzt 3. waren vorher auch 2
Trizeps 2 Übungen.
Te2
Rücken 3 , vorher 2
Beine 2
Bizeps 2
Bauch 2
Kam mit dem neuen Plan letzte Woche gut zurecht. Werd mal die nächsten 2-3 Wochen beobachten.
Skull-Crusher, je nach Ausführung auch Dips
Xukii
Enthusiast
Trizeps Drücken am Kabelturm mit dem Seil oder V Griff oder mit der geraden Stange.
Okay, dann also:
A:
Brust (LH-Bankdrücken, Butterfly, Dips)
Schulter (Arnold Press, Military Press)
Trizeps (Skullcrusher)
Beine (Kniebeugen)
B:
Rücken (LH-Rudern, Klimmzüge, Kreuzheben)
Bizeps (Curls)
Bauch (Beinheben)
Passt das so?
Dann würde ich mal ausprobieren wie mir das so gefällt.
A:
Brust (LH-Bankdrücken, Butterfly, Dips)
Schulter (Arnold Press, Military Press)
Trizeps (Skullcrusher)
Beine (Kniebeugen)
B:
Rücken (LH-Rudern, Klimmzüge, Kreuzheben)
Bizeps (Curls)
Bauch (Beinheben)
Passt das so?
Dann würde ich mal ausprobieren wie mir das so gefällt.
Skullcrusher wird auch für Trizeps reichen, hast ja vorher bei Brust auch eine Belastung für den Trizeps. Mir reicht das zumindest.
Inso
Urgestein
Dachte ne ganze Zeit lang, dass es die Rotatoren sind, waren es aber nicht.
Danke für die ganzen Genesungswünsche.
Und ja, früher hätte man die komplette Schulter aufgemacht. Hat mir mein Chirurg auch erzählt, Hehe.
Danke für die ganzen Genesungswünsche.
Und ja, früher hätte man die komplette Schulter aufgemacht
. Hat mir mein Chirurg auch erzählt, Hehe.
SilentFreak
Enthusiast
Von mir auch noch gute Genesung!!.
Habt ihr mal Erfahrungen mit Preworkoutbooster gemacht? Gibta da was zu empfehlen? Lohnt sich das überhaupt?
Gesendet von meinem GT-I9505 mit der Hardwareluxx App
Habt ihr mal Erfahrungen mit Preworkoutbooster gemacht? Gibta da was zu empfehlen? Lohnt sich das überhaupt?
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Hatten wir schon oft und nein. Trink nen Kaffee, wenn du müde bist, sonst brauchst du vorm Training nichts.
SilentFreak
Enthusiast
Nee Kaffee mag ich nicht, bin auch normalerweise net müde. Bei 900 Seiten kann auch ruhig nen Thema doppelt besprochen werden..
Gesendet von meinem GT-I9505 mit der Hardwareluxx App
Gesendet von meinem GT-I9505 mit der Hardwareluxx App
braucht man nicht und bei deinem trainingsstand aktuell noch sowieso nicht. wenn überhaupt interessant für leute, die am absoluten limit trainieren jedesmal und dafür einen kick brauchen.
slot108
Enthusiast
- Mitglied seit
- 17.08.2011
- Beiträge
- 8.466
Oh, Endosokopierte hier. Willkommen im Club! 
vorletztes Jahr im August war ich auch dran. merks heute immer noch manchmal, vor allem bei über-Kopf-Übungen und halt allen anderen Rotationsbewegungen. einfach immer schön auf saubere Bewegungen achten und´s beste hoffen.
vorletztes Jahr im August war ich auch dran. merks heute immer noch manchmal, vor allem bei über-Kopf-Übungen und halt allen anderen Rotationsbewegungen. einfach immer schön auf saubere Bewegungen achten und´s beste hoffen.
Inso
Urgestein
Was hattest du denn?
Meine Fäden sind draußen und mein Arzt meint ich darf pumpen gehen. 
Ab jetzt 3x pro Woche Oberkörper (oder nur 2x, mal sehen). Waren es doch nur etwas über 2 Wochen Pause.
Ab jetzt 3x pro Woche Oberkörper (oder nur 2x, mal sehen). Waren es doch nur etwas über 2 Wochen Pause.