JohnMainhard
Banned
Warum? 
Gruß JM
Gruß JM
[Sammelthread] Fitness & Muskelaufbau
- Ersteller WHO CARES ??
- Erstellt am
Xukii
Enthusiast
Hast du das T3 aus dem netz bezogen oder von deinem Arzt verschrieben bekommen?
Gesendet von iPhone mit Tapatalk
Gesendet von iPhone mit Tapatalk
da kommt mir irgendwie spontan der Lieblingsspruch von einem meiner guten Kollegen in den Sinn
karatekatadvd
Urgestein
Kreuzheben: Wechselt ihr immer wieder mal die Griffe? Sprich, z. B. linke Seite Oberhändig, rechte Seite Unterhändig. Beim nächsten Satz dann genau andersherum. Lohnt sich das auf lange Sicht oder kann man sich das schenken?
Inso
Urgestein
Ich wechsel nicht.
elchupacabre
Banned
- Mitglied seit
- 30.08.2014
- Beiträge
- 7.040
Interessant, die Frage hab ich damals auch gestellt, hab da einiges darüber gelesen, momentan mach ich es gleich, angefangen hab ich damals auch Gegengleich.
Raiden Zero
Legende
Bei den leichten Sätzen ohne Zughilfe immer im Wechsel. Mit Zughilfe aber nur Obergriff weil weniger riskant und Kreuzgriff sowieso unnötig.
Zuletzt bearbeitet:
Xukii
Enthusiast
Naja wollte nur wissen, ob es der Arzt verschrieben hat oder net.
Die anderen Quellen sind mir egal.
Gesendet von iPhone mit Tapatalk
Die anderen Quellen sind mir egal.
Gesendet von iPhone mit Tapatalk
Vielleicht habt ihr mein Trainingsplan ja noch grob vor Augen. 2x die Woche Oberkörper, 2x die Woche "Legday". Donnerstags zusätzlich dazu noch 1,5h Rudern.
Nu ists so, dass wir das Morgens machen, mir das Zeitlich aber nicht passt, wenn ich Berufsschule habe. Nachmittags ist das aber so zum Brechen voll, dass wir da kein Bock drauf haben.
Ist es sinnig, oder total kontraproduktiv, wenn man in der einen Woche (alle 3 Wochen) einfach nur ne halbe Stunde Cardio macht (machen wir sonst gar nicht) und dazu noch bisschen freie Übungen (Bauch etc ohne Geräte)?
Nachmittags ist uns das echt einfach zu voll für Geräte.
Nu ists so, dass wir das Morgens machen, mir das Zeitlich aber nicht passt, wenn ich Berufsschule habe. Nachmittags ist das aber so zum Brechen voll, dass wir da kein Bock drauf haben.
Ist es sinnig, oder total kontraproduktiv, wenn man in der einen Woche (alle 3 Wochen) einfach nur ne halbe Stunde Cardio macht (machen wir sonst gar nicht) und dazu noch bisschen freie Übungen (Bauch etc ohne Geräte)?
Nachmittags ist uns das echt einfach zu voll für Geräte.
JohnMainhard
Banned
Wozu? Cardio brauch man je nach Ziel überhaupt nicht.
Gruß JM
Gruß JM
JohnMainhard
Banned
Kann jeder halten wie er will. Man kann auch ohne Cardio abnehmen bis Bühne, wenn man will. Letztens einen alten gesehen, der alles über Ernährung macht, weil Cardio Kacke ist.
Gruß JM
Gruß JM
Geht primär darum in der einen Woche, wo wir Nachmittags gehen eine gute Alternative zu Geräten zu haben.
Cardio dann bisschen für Fettabbau und Kondition steigern.
Cardio dann bisschen für Fettabbau und Kondition steigern.
Geht bei mir halt nicht weswegen ich auch mit T3 gekurt habe. Es gibt Leute die müssen unverhältnismäßig viel tun um das Gewicht überhaupt halten zu können. Gesunde Ernährung und etwas Sport fruchtet bei mir null.
Xukii
Enthusiast
Tut mir leid, fruchtet null?
Das glaub ich nicht. Schwer von außerhalb das richtig zu beurteilen. Aber im allgemeinen werden ausreden gesucht und dann wird der leichte Weg gewählt.
Ausnahmen kann es immer geben.
Will dich auch net angreifen oder des gleichen!
Gesendet von iPhone mit Tapatalk
Das glaub ich nicht. Schwer von außerhalb das richtig zu beurteilen. Aber im allgemeinen werden ausreden gesucht und dann wird der leichte Weg gewählt.
Ausnahmen kann es immer geben.
Will dich auch net angreifen oder des gleichen!
Gesendet von iPhone mit Tapatalk
Inso
Urgestein
Und Cardio ist selbstverständlich nicht schlecht, sondern eher gut zb für den Herzmuskel. Spätestens wenn man ein richtiger Berg ist, sollte man sich selbst was gutes tun und den Herzmuskel durch Cardio stärken.
Gesendet mit meinem Huawei Mate S
Gesendet mit meinem Huawei Mate S
+1 sehe ich genau so.....
Ich nehme Rund 1500kcal zu mir. 3x Woche 1h Kraftsport. Täglich 45km mit dem Rad Arbeitsweg. 8h Arbeit. Ernährung besteht Großteil aus Gemüse, Eier ,Hartzer Käse und Casein Shakes.
Zusätzlich strebe ich in der Freizeit noch 5000 Schritte täglich an. Für mein Verständnis ist das mehr als üblich.
Zuletzt bearbeitet:
Dann müsstest du ja wissen das nichtmal Ärtze wissen was sie tun. Die gehen stumpf nach Blutbild. Alle SD Patienten die ich kenne dosieren nach befinden und nicht nach Befund. Mir gings während der Kur gut und auch danach. Bedenken sind natürlich berechtigt aber die Frage ist woher sie kommen. Es gibt keine Studien. Nichtmal Vermutungen sondern nur Pauschale negative Aussagen.
Du kannst mir gern helfen. Jedem den ich um Hilfe bitte sagt ich solle halt weniger essen oder mehr bewegen. Wie du ja schon sagst esse ich bereits wenig und Bewegung ist auch da. Ich hab übrigens im Oktober 2015 noch 156kg gewogen. Ich hab schonmal soviel abgenommen aber sobald ich versuche normal zu essen explodiert sofort mein Gewicht.
Ich bin regelmäßig (und nicht nur einmal im Jahr) bei einem Spezialisten im örtlichen Klinikum. Daher gehen wir nach den Blutwerten und persönlichen Eindrücken, die bei mir auch mit einem positiven Befinden harmonieren. Daher kenne ich das allzu gut.
Hast du denn Gewichtsprobleme oder geht es hauptsächlich um das Wohlbefinden?