Mal ne Trainings Frage:
Da ich heut in Deutschland war, und bei meinem "Alten Bike Dealer" war, und bissel auch über Training gesprochen haben...
..
.
Da er selbst mal vor vielen Jahren eine Trainer Ausbildung abgeschlossen hat, kamen wir recht schnell zum Thema GA1 / GA2 und Fortschritt.
Auf meiner Hausrunde schaff ich eigentlich GA1 eher selten.
Hausrunde ist 48 Km lang. und hat 5 Anstiege / Gefälle. Die Pendeln zwischen 5 und 12 %.
Er meinte, sobald ich die Herz Frequenz erhöhe, komm ich aus dem GA1 raus, und dann auch aus dem Training raus, wo ich eigentlich die Leistung für längere Touren aufbauen kann.
Wobei auch die Frage aufkam, ob das überhaupt Sinnvoll ist.
Einer meiner Ziele gegen ende des Sommers, einmal mit dem Bike zur Familie und 1 oder 2 Tage später wieder zurück.
Das sind Pro Strecke ca 130 / 140 Km und eine hM dif. von ca 1500 hm.
Er hat mir empfohlen, eine einfache Rolle zu ordern und 3 zusätzliche Trainingseinheiten die Woche einzubauen, die im GA1 Bereich liegen, und das zwischen 40 und 60 min.
Was ist da eure meinung dazu ?