[Sammelthread] Rennräder

[LokiKater]

Trainiert ihr eure Kraft in den Beinen auch im Fitnessstudio ? Ich mach das seit kurzer Zeit und finde schon das es was bringt, vorallem rücken und Bauch stabi bringt auch viel, da ich oft Rückenschmerzen in der Aero Position bekomme.

hab das im Winter einen monat lang gemacht. also richtig geziehlt trainiert, das + rad-training war körperlich sehr ermüdend

 

[Lachesis]

@Lachesis wenn du magst verkaufe ich sie dir, rechnung und Garantie (noch über ein Jahr) vorhanden.

Wo bewegen wir uns da preislich?

Also einen billigen Universaltip für Flaschen+Halter hat keiner oder?
Halter soll halten und die Falsche soll dicht sein

 

[Legonas]

ich habe 6,95€ pro Flaschenhalter und 11,99 pro Flache bezaht.
Was verstehst du unter "dicht"?

 

[Lachesis]

Naja meine Ghost Flaschen sind nicht dicht, sprich es sifft am Verschluss und oben am 'Trinkstutzen' raus, direkt auf den Rahmen :/

Aber wenn du schon selbst sagst das mit dem Trinken geht nicht so einfach

 

[Zaucher]

Da hilft nur Cervelo Radflaschen + Elite Carbon Flaschenhalter

 

[Lachesis]

Klingt teuer.. Wo bekomm ich das preisgünstig her?


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[Zaucher]

Hier findest du alle Elite Flaschenhalter. Höhren bei 70€ auf. Sind Qualitiativ sehr hochwertig auch in der unteren Preisklasse. Allerding wurde da am Carbon gespart. Also entweder einen teueren aus Carbon, oder einen aus Alu bzw. Kunststoff im Carbon Look

Ich hab den Patao am bike und bin vollstens zufrieden. Ansonsten vll. den Elite?

 

[Coffeinfreak]

Ich habe am Wochenende auch mal eine Runde gedreht

 

[tbird]

200km ... alter Falter ... aber nur ne 64er Trittfrequenz? Ist das ned ein bissl wenig?

 

[Zaucher]

Saison ist doch noch lang. Da geht noch was

 

[seppelchen]

die 64 Durchschnittlich scheinen ebenso wenig zu stimmen, wie die 182 Maximum - denke ich mir mal. Aber 200km am Anfang der Saison wären für mich eh nichts, noch nicht mal am Ende

Wobei ich aber 2009 schon einmal 172km bei ~2000HM gefahren bin - wir waren zu dritt und sind durch den Schwarzwald nach Bretten - Gesamtzeit waren 6 Stunden.

 

[LokiKater]

Ich habe am Wochenende auch mal eine Runde gedreht

tssseee das kann doch jeder

hast du das nicht gespeichert? dann in den letzten 30 tagen hat keiner 200km abgespult (die suche ist aber auch bescheiden)

aber die TF ist auf alle fälle jenseits von normalen bereichen, auch die ccal passen nicht zur zeit/entfernung/...

 

[Lachesis]

200km am Stück, nicht schlecht!

Bike24 - Elite Custom Race Flaschenhalter schwarz matt Der hier gefällt mir echt gut
Bike24 - Elite Jossanova Trinkflasche 550ml Gleich die Flasche dazu, hat die wer?



€: Ich glaub ich heb mir den kaputten und den anderen Flaschenhalter für später auf, falls ich mir mal einen Doppelhalter für die Sattelstütze mir zuleg Hat jemand sowas?

 

[LokiKater]

der custom race ist ganz ok, hab ich auch
der Tacx Tao ist auch ganz ok, aber nicht mit großen zu gebrauchen, bricht weg...

 

[Carnologe]

Hm, also ich kenn nur einen der so hart ist...Kennt ihr noch Q6600@blitz?

http://connect.garmin.com/activity/78371420

 

[Paddsen]

200km am Stück und das mit nem av. Puls von 153 bpm...oha dannach konntest du aber erstmal Carbs schaufeln

 

[LokiKater]

Hm, also ich kenn nur einen der so hart ist...Kennt ihr noch Q6600@blitz?

Untitled by chrisrm6 at Garmin Connect - Details

danke für den link...

ok, die TF ist etwas gering. aber wenn er damit klar kommt...
aber um berge zu fahren muss man doch nicht so weit durch das Flache... aber der Rückenwind muss zum ende hin Spaß gemacht haben.obwohl die Kurve was anderes zeigt. aber ich war zu der zeit ja auch in Heidelberg und da war doch überwiegend Westwind


---------- Beitrag hinzugefügt um 09:10 ---------- Vorheriger Beitrag war um 09:09 ----------

200km am Stück und das mit nem av. Puls von 153 bpm...oha dannach konntest du aber erstmal Carbs schaufeln

sollte man eh, aber bei so nem hochpulser (Herzfrequenzkurve) ist das schon ok

 

[Archon776]

Hier mal die Strecke von heute:
Archons Südspessartrunde - Google Maps
115km, 1050hm!

 

[LokiKater]

ahhh, eine Flachetappe

... positiver Höhenuterschied 19 bzw. 48m!
Bin zwar auch kein Ass, aber ich sollte mal die Daten der Touren die ich hier durch den Spessart mache posten.
Selbst wenn ich mal schnell meine Hausrunde hier fahre, dann habe ich schon 400hm!
Und das sind nur 27km ...
Letzten Samstag hatte ich mir vorgenommen mal flach zu fahren.
Zuhause hatte ich nach 70km auch wieder 500hm ...
Drunter geht hier fast nichts ...

---------- Beitrag hinzugefügt um 07:38 ---------- Vorheriger Beitrag war um 07:30 ----------

und weil wieder ostern ist, Leipzig Ostsee an einem Tag. Wir fahren aber wieder zu zweit

 

[adler93]

Wenn jemand einen guten Routenplaner sucht mit Höhenprofil sollte mal den anschauen:
Bike Route Toaster
Google Maps hat bei mir nämlich keine Höhenmeter und ich schau mir gerne die Strecke an bevor ich sie fahre .

 

[LokiKater]

gpsies.com, auch ganz nett

 

[Archon776]

ahhh, eine Flachetappe



---------- Beitrag hinzugefügt um 07:38 ---------- Vorheriger Beitrag war um 07:30 ----------

und weil wieder ostern ist, Leipzig Ostsee an einem Tag. Wir fahren aber wieder zu zweit

Die ersten 60km nur Gekurbel mainabwärts!
31er Schnitt ...

Nächstes WE gehts in Richtung Rhön, da sollten 2000hm zusammen kommen.

 

[Zaucher]

Knapp 150km und 1800hm. Hahntenjoch lässt grüßen. Mit HM sammeln hab ich in meiner Umgebung weniger Probleme

 

[Legonas]

Heute: 46Km - 1:47h - 650Hm bei wunderbarem Wetter und 20°C.

Mit HM sammeln hab ich in meiner Umgebung weniger Probleme

da geht es mir ähnlich, kann mich auch nicht beklagen

 

[adler93]

52km 580hm in 1:50 gestern, perfektes Wetter gewesen Höhenmeter kann ich hier auch recht gut machen, wenn ich den immer Lust dazu hätte.

 

[LokiKater]

Also Höhenmeter kann man hier nur so sammeln
Strecke mit Beschreibung

die Anzahl der Sandhaufen macht einen Kaputt, aber als Jahresabschluss muss das sein

es gibt ja sogar ne Aufzeichnung http://connect.garmin.com

 

[Legonas]

Heute war wieder "Schultraining" und eine Gruppe von 4 Personen, darunter auch ich sind "große Runde" der TdE gefahren - mit "zügigem" Tempo wie mir vorher gesagt wurde. Bei strahlendem Sonnenschein und leichtem Wind aus Südosten hatten wir die 80Km nach 2:55h geschafft - eine Zeit die ich eigentlich erst während des Rennes erreichen wollte

Fakt ist: ich freue mich schon wahnsinnig auf das Rennen am 8.5 und zähle schon die Tage. In einer Woche wollen wir dann das Tempo dann noch auf "renntempo" steigern. Mal schauen ob ich dann als zugegebener maßen leistungschwächster noch mithalten kann

 

[ridercode]

bei mir stand gestern auch die erste längere fahrt alleine an

GPSies.com GPS - Fahrradtour - Rennrad - Strecke Odenwald Tour - 69226 Nussloch, Rhein-Neckar-Kreis, Baden-Württemberg

http://connect.garmin.com/activity/81250176

239,5km

1900hm

28,3km/h schnitt

8h 11min Fahrzeit

gruß

 

[seppelchen]

und ich war mit Paddsen unterwegs... Tapfer war er

107km und 1250Hm mit einem 26er Schnitt, dafür das es dieses Jahr erst die 7. Ausfahrt mit dem RR war, bin ich echt zufrieden. Zumal der eklige Wind fast die ganze Zeit von vorne kam... Die nächsten 2,5 Monate muss ich halt noch zulegen, dann klappts auch mit dem Dolomiti. Die Beine machen gut mit, aber der Hintern ist noch etwas unwillig.

Interessant ist übrigens, was manche Leute in ihrer Satteltasche mit schleppen

 

[Lachesis]

Interessant ist übrigens, was manche Leute in ihrer Satteltasche mit schleppen

Sprich


Bin heut nur ne kurze kleine Runde geradelt, 18km in ner dreiviertl Stunde bei richtig fiesem Wind von allen Seiten
Oberschenkel wollen noch nicht wirklich so, und hohe Herzfrequenzen wollte ich mit meiner Allergie vermeiden, letztes Jahr endete sowas mal fast richtig böse..
Dazu die alljährlichen Anfangsschmerzen in Rücken und Hand