Ich empfehle In-Ears, hilft ungemein.Typen die im Fitnessstudio stöhnen als wenn sie gleich ein Kind bekommen.
Wenn man mit entsprechend forderndem Gewicht trainiert, dann ergibt sich ein Stöhnen oftmals von ganz alleine - wenn ich richtig im Tunnel bin, und wirklich kämpfen muss, um die letzten 2 oder 3 Wiederholungen zu schaffen, dann hört man mich zuweilen auch.
Aber jeder legt ja einen anderen Focus auf sein Training, bei uns im Studio kommen manche strahlend und duftend rein, und gehen auch so wieder raus - andere gehen stinkend und bestenfalls erschöpft lächelnd raus