[Sammelthread] Fitness & Muskelaufbau
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Inso
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Hehe viel Spaß Dip 
JohnMainhard
Banned
Das hört man gern. Wenn du ganz gut bist machst Wochenende mit beiden
Gruß JM
Gruß JM
Bei Andro laufen so viele Vollpfosten rum... Die Pläne mögen gut sein, aber was sonst da abgeht ist echt ekelhaft.
Was ist das eigentlich für ein Plan, der eine Seite vorher gepostet wurde? Ich habe da nur Low Carb gelesen und musste mit der Stirn runzeln.
ALso der TP, der vorhin gepostet wurde, ist nicht identisch mit dem 360° Programm.
Meinst du wirklich "4x Oberkörper"?! Halte ich nicht für effektiv. Warum hältst du dich nicht einfach an funktionierende Programme? Ganzkörperplan, alternierend, Push / Pull. Wenn du unbedingt jeden zweiten Tag gehen willst von mir aus auch nen Push / Pull / Beine und das dann jeden zweiten Tag. Höher würde ich bei deinem Stand nicht splitten. Aber mach doch endlich mal eins Konsequent!
Kurry, dass du auf den 14-tägigen Trainingsplanwechsel von Silent überhaupt noch reagierst
JohnMainhard
Banned
Das ist doch wochenweise, meister außerdem schau mal. Der plant schon das nächste Jahr durch. Dieses Jahr läuft schon perfekt... noch paar Gainz machen bis Jahreswechsel.
Gruß JM
außerdem schau mal. Der plant schon das nächste Jahr durch. Dieses Jahr läuft schon perfekt... noch paar Gainz machen bis Jahreswechsel.Gruß JM
Kurry, dass du auf den 14-tägigen Trainingsplanwechsel von Silent überhaupt noch reagierst
Irgendwie stirbt doch die Hoffnungs zuletzt, auch noch dem letzten Schäflein helfen zu können
Einer meiner Mitbewohner ist halt so ähnlich, da fahre ich fast die selbe Leier ...
JohnMainhard
Banned
Was ist daran besser und vor allem als was, wenn ich fragen darf?
Gruß JM
Gruß JM
Genau das! Hab ja schon mal erzählt, dass nen Kumpel fast abgekackt ist, weil er sich durch weiteres Training eine Herzmuskelentzündung zugezogen hat. Nen Teufel tu ich und trainiere, wenn ich mir was eingefangen habe.
SilentFreak
Enthusiast
Hm? ich habe einen Pull/Push Split und das bleibt auch so. bei diesem Split ist aber, bis auf Beine bei Push, alles Oberkörper.
Das ist doch normal bei Push / Pull? Wenn du Push Pull Pause Push Pull Pause Pause Push Pull .... machst, trainierst du effektiv Beine so oft wie Brust / Rücken - wo liegt da das Problem? Es gibt teilweise glaub ich aber auch Pläne, wo man bisschen Beine im Pull noch macht
Kreuzheben beansprucht, wenn man das normale Kreuzheben macht, ebenfalls die Beine.
Inso
Urgestein
Lasst ihn doch einfach machen
SilentFreak
Enthusiast
Oder andersum, Kniebeugen den unteren Rücken. Das stimmt.
JohnMainhard
Banned
Xukii
Enthusiast
Ja gibt es, kennt man gut. Egal was ob Aufbau oder Abbau.
Deine Idee mit dem HomeGym ist gut [emoji4] Käfig und Bank rein und gut ist. Dann bissel Technik und Top is es [emoji6]
Ich muss jeden Tag zum Arzt. Als BG-Fall ist man ganz schön König beim Doc. Krieg immer ne Spritze.
Falls jemand noch ne gute Quelle für omega-3-Fettsäuren sucht, probiert mal Stremel-Lachs vom Aldi.
Gibt verschiedene Sorten, hatte Mexico-Art und das war echt mega lecker, obwohl ich kein großer Lachs-Fan bin
Enthält außerdem auch ne Menge Eiweiß.
Kostet aber 1,99€ für 125g, Lachs halt...
Gibt verschiedene Sorten, hatte Mexico-Art und das war echt mega lecker, obwohl ich kein großer Lachs-Fan bin
Enthält außerdem auch ne Menge Eiweiß.
Kostet aber 1,99€ für 125g, Lachs halt...
JohnMainhard
Banned
Ich kann auch das doppelte an Lachs für das gleiche Geld bekommen. Das muss nicht teuer sein und Lachs wird auch teurer geredet als er ist. Trotzdem danke für den Tipp. Was kann omega drei?
Gruß JM
Gruß JM
sprousa
Enthusiast
Falls jemand noch ne gute Quelle für omega-3-Fettsäuren sucht, probiert mal Stremel-Lachs vom Aldi.
Gibt verschiedene Sorten, hatte Mexico-Art und das war echt mega lecker, obwohl ich kein großer Lachs-Fan bin
Enthält außerdem auch ne Menge Eiweiß.
Kostet aber 1,99€ für 125g, Lachs halt...
Kauf ich schon ewig. Nachteil davon ist, dass die meistens schon am gleichen Tag wegfutter
Xukii
Enthusiast
Was das für Lachs? Kenn ich net. Ich kaufe mir immer nur um verarbeiteten Lachs. Zauber gerne selber meine Gerichte.
Kennt ihr das wenn man ewig nichts mehr Süßes gegessen hat und richtig Bock drauf hat? War eben noch schnell im Supermarkt 
Ich esse sonst nie Schokolade, auch nicht im Kuchen. Aber gerade ist es wie Schmacht
Ich esse sonst nie Schokolade, auch nicht im Kuchen. Aber gerade ist es wie Schmacht
JohnMainhard
Banned
Gute Aktion,UsAs. Ging mir so mit Smarties letztens. Eine kleine Rolle ist noch übrig. Die wird morgen auf der Heimfahrt verdrückt.
Gruß JM
Gruß JM
Omega 3 ist allgemein gesund, z.B. fürs Herz-Kreislauf-System.
Aufs Krafttraining bezogen verbessert es z.B. die Sauerstoffversorgung der Muskeln, wenn ich mich nicht täusche.
Kauf ich schon ewig. Nachteil davon ist, dass die meistens schon am gleichen Tag wegfutter
Der ist geräuchert und gewürzt.
Habe mir im Wagen auch ne ganze Schachtel weggespachtelt. Tat richtig gut.