Ganz genau 
[Sammelthread] Fitness & Muskelaufbau
- Ersteller WHO CARES ??
- Erstellt am
Aber warum dann noch Dips für die Brust? Sind nochmal 5 Sätze nicht etwas viel?
Kann wegen meinem Rücken nur eingeschränkt trainieren, hab deshalb Dips noch rein. Normal trainiere ich einen alt. GK.
Bin ~180 groß
Bin ~180 groß
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Bomben training. still shaking!
ich hab jetzt jemanden unter meine fittiche genommen und gewettet - er knackt 120 (atm bei 80) in 2 monaten und ich halte 10kg auf meinen aktuellen PR dagegen. Denke ich werde mir nen kleinen materiellen anreiz einfallen lassen...
Ideen? (evt nen kl. kreatinbeutel o.ä.?)
ich hab jetzt jemanden unter meine fittiche genommen und gewettet - er knackt 120 (atm bei 80) in 2 monaten und ich halte 10kg auf meinen aktuellen PR dagegen. Denke ich werde mir nen kleinen materiellen anreiz einfallen lassen...
Ideen? (evt nen kl. kreatinbeutel o.ä.?)
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Woiferl94
Enthusiast
Arnold Schwarzenegger 2.0 
Von 80 auf 120 ist aber schon ordentlich.
JohnMainhard
Banned
Reden wir von Bankdrücken oder wovon?
Gruß JM
Gruß JM
er zieht 80 auf wdh. aber schon seit ewigkeiten. mit technikverbesserungen sind 120 (x1) sehr locker drin. das weiß er nur noch nicht. 100 hat er so schon. 20 kg biege ich ihm bei
Kreuzheben bei nem 2 m menschen
Keine Ahnung wie der Kerl beinander ist, aber 40 kg mehr wird glaube nichts in der Zeit.
Aso, KH ist sollte er packen wenn er kein totaler Lauch ist. Bin von BD ausgegangen
Aso, KH ist sollte er packen wenn er kein totaler Lauch ist. Bin von BD ausgegangen
Zuletzt bearbeitet:
jo - geht mir auch darum, dass er da erfolge sieht. ist ein erreichbares ziel
http://suppversity.blogspot.de/2014/06/true-or-false-occasional-weekend.html
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Diät woche 4:
Beinhaltend heute: pwo shake nachm training: 40g whey 40g dextro (an nichttrainingstagen 50g reis+150g pute)
Veränderung zu Diät beginn:
-50g carbs
Ab nächste woche kommt 2* leichtes cardio hinzu
Anhang anzeigen 285420
Gesendet von meinem GT-I9195 mit der Hardwareluxx App
Beinhaltend heute: pwo shake nachm training: 40g whey 40g dextro (an nichttrainingstagen 50g reis+150g pute)
Veränderung zu Diät beginn:
-50g carbs
Ab nächste woche kommt 2* leichtes cardio hinzu
Anhang anzeigen 285420
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slot108
Enthusiast
- Mitglied seit
- 17.08.2011
- Beiträge
- 8.466
@Woiferl94: sehr interessant das vid.
Arnold 0.5 wenn überhaupt. die Masse hat er noch nicht. geht aber Figurmäßig ganz klar in die Richtung. und schaut im Gesicht auch sehr ähnlich aus.
is es eigentlich echtn Unterschied von anno dazumal zu heute, wie zB der von zB Ronnie Coleman zu Arnold ausmacht?
is es ein anderes Training? Genetik?
Arnold is massivst oben rum, in der Mitte echt schlank und hat kräftige Beine.
Ronnie is einfach nur überall massivst.
was macht den Unterschied aus?
Arnold 0.5 wenn überhaupt. die Masse hat er noch nicht. geht aber Figurmäßig ganz klar in die Richtung. und schaut im Gesicht auch sehr ähnlich aus.
is es eigentlich echtn Unterschied von anno dazumal zu heute, wie zB der von zB Ronnie Coleman zu Arnold ausmacht?
is es ein anderes Training? Genetik?
Arnold is massivst oben rum, in der Mitte echt schlank und hat kräftige Beine.
Ronnie is einfach nur überall massivst.
was macht den Unterschied aus?
Zum einen hat der stoff sich geändert, hgh lässt grüßen, zum anderen wird heute anders trainiert und auch die Ernährung und supps haben sich verändert bzw gibt es nu einen höheren Wissensstand. Hinzu kommt, dass sich die ansichten des "perfekten" geändert haben, heute gehts mehr um möglichst massiv
Gesendet von meinem GT-I9195 mit der Hardwareluxx App
ColeTrickle
Urgestein
Jung, ich will mich evtl. wieder im Fitness anmelden. Wenn dann aber nur im Fitness First. Der Vorteil ist, dass es in der City ist und ich direkt nach Arbeit dort hinlaufen könnte. Der Nachteil ist der Preis von knapp 50€ im Monat, auch das es wohl relativ voll ist und ich bei einem Wechsel der Arbeitsstelle klären muss was mit dem Vertrag passieren würde.
Da kam mir der Gedanke das man ja um die gängigen Muskeln des Oberkörpers trainieren zu können nicht viel brauch.
Schrägbank und Langhantelständer.
Die Schrägbank kann man ja für Brust und bei schräger Lage für den Rücken nutzen. Den Hantelständer eben fürs Bankdrücken.
Was kann man hier für normales Geld empfehlen.
Ich suche also eine Bank die eben 2 Teile Polsterung hat und wo man zumindest die lange Seite verstellen kann und eben einen stabilen Ständer für Langhanteln.
Oder sollte ich am Ende doch lieber in die Fitnesshölle gehen.
Sent from my iPhone 4S
Da kam mir der Gedanke das man ja um die gängigen Muskeln des Oberkörpers trainieren zu können nicht viel brauch.
Schrägbank und Langhantelständer.
Die Schrägbank kann man ja für Brust und bei schräger Lage für den Rücken nutzen. Den Hantelständer eben fürs Bankdrücken.
Was kann man hier für normales Geld empfehlen.
Ich suche also eine Bank die eben 2 Teile Polsterung hat und wo man zumindest die lange Seite verstellen kann und eben einen stabilen Ständer für Langhanteln.
Oder sollte ich am Ende doch lieber in die Fitnesshölle gehen
.Sent from my iPhone 4S
ColeTrickle
Urgestein
Ne...aber z.B. fand ich die Seite ganz gut.
http://www.simpleproducts.de
Für Beine kann man hier die Geräte erweitern und zudem habe ich bei bei den Beinen viele Übungen die nicht zwingend Geräte erfordern.
Sent from my iPhone 4S
http://www.simpleproducts.de
Für Beine kann man hier die Geräte erweitern und zudem habe ich bei bei den Beinen viele Übungen die nicht zwingend Geräte erfordern.
Sent from my iPhone 4S
JohnMainhard
Banned
Gruß JM
Hab ich kein problem mit. schreib mir ne pm mit deinen daten (gewicht, größe, zipperlein), zielen, ner realistischen einschätzung, was du bereit bist reinzustecken, TP, EP und aktuellen fragen
Lies den verlinkten artikel. es geht um 1.5g pro kg körpergewicht in der studie.
D.h. 120g alkhol bei nem 80kg schweren mann. (3 liter bier oder 400ml wodka)
Wer solche mengen verdrückt...naja...
ja -anderer stoffBesserer Stoff?
hgh, insulin ect. - gibt die vacuum pose ja auch nicht mehr im profibereich...*husthust*
außerdem mal die größen vergleichen. arni hat 1,88m angegeben, auch wenn er sicher etwas kleiner war macht das schon noch etwas aus...
Gibt ja auch die wenig beachtete Klasse des "classic BB" - dort werden eher die maße von Zane und dem 'nold angestrebt.
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SilentFreak
Enthusiast
Eher der Punkt, an dem es den größten Schaden verursacht, und höher natürlich noch mehr Schaden.
Ich denke aber, wenn man hin und wieder n Bier trinkt schadet das keinem - n Bier ist ja immerhin n halbes Schnitzel
Ich denke aber, wenn man hin und wieder n Bier trinkt schadet das keinem - n Bier ist ja immerhin n halbes Schnitzel
das ist der punkt, den man nicht überschreiten sollte, weils von da ab nur noch abwärts geht
davor gibt es, je nach dosis, unterschiedliche wirkungen auf verschiedene indikatoren
hier die zu grunde liegende untersuchung: Nutrition & Metabolism | Full text | Alcohol consumption and hormonal alterations related to muscle hypertrophy: a review
n Bier ist ja immerhin n halbes Schnitzel
Vielleicht ein Schnitzel vom Kinderteller. Sind schon ein paar Bier mehr.