Heute kurz vor 18 uhr geht es ins Studio. Das wird dort verdammt leer sein, freu mich schon drauf
Ich ja auch
[Sammelthread] Fitness & Muskelaufbau
- Ersteller WHO CARES ??
- Erstellt am
Ich ja auch
Ah, ok! Hab einfach die Haare assoziiert
Gruß JM
Ging mir genau so
den Irren angeschaut, mit meinem Eindruck von Kamu abgeglichen -> kommt schon hin 
Hat hier wer ein Log auf Andro?
Verdammt Oo
Grad Bankdrücken gemacht, 50 wdh (60kg). Bei wdh 43 musst ich kurz luftholen und dann noch 7 erkämpft. Danach der Satz 20 wdh (80kg). Nen 3. Satz hab ich mir geschenkt
Wenn man sonst zwischen 5-8 wdh trainiert, is des mal sau anstrengend ^^
Gesendet von meinem GT-I9195 mit der Hardwareluxx App
Grad Bankdrücken gemacht, 50 wdh (60kg). Bei wdh 43 musst ich kurz luftholen und dann noch 7 erkämpft. Danach der Satz 20 wdh (80kg). Nen 3. Satz hab ich mir geschenkt
Wenn man sonst zwischen 5-8 wdh trainiert, is des mal sau anstrengend ^^
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Ah, ok! Hab einfach die Haare assoziiert
Gruß JM
Altaaaaaaaaaa
Ging mir genau so
(...)
Wtf? Ich hab doch keine dreads? Wiege mehr, hebe mehr, beuge mehr, bin kein veganer (um jottes willen) und würde mich mit dem scheiss auch kaum ins fernsehen stellen.
achja, und wo wir grad abrasten: hübscher bin ich och
² no homer
Zuletzt bearbeitet:
JohnMainhard
Banned
Altaaaaaaaaaa
Wtf? Ich hab doch keine dreads? Wiege mehr, hebe mehr, beuge mehr, bin kein veganer (um jottes willen) und würde mich mit dem scheiss auch kaum ins fernsehen stellen.
achja, und wo wir grad abrasten: hübscher bin ich och
Jetzt hau mal nicht zu sehr auf'n Schlamm. Bis zum Beugen habe ich dir noch geglaubt
Gruß JM
Jetzt hau mal nicht zu sehr auf'n Schlamm. Bis zum Beugen habe ich dir noch geglaubt
Gruß JM
Habt ihr mal Link zu dem Fake-Kamu parat?
http://www.hardwareluxx.de/communit...au-sammelthread-796699-1267.html#post22356132
also gut, Kamu BESTER MANN!
Aydrian
Neuling
- Mitglied seit
- 13.09.2011
- Beiträge
- 209
http://cdn.gifbay.com/2013/01/youre_doing_it_wrong-24816.gif
Ich glaub ich mach die Übung immer falsch. XD
Ich glaub ich mach die Übung immer falsch. XD
Xukii
Enthusiast
Tut mir leid, das ist nicht lecker 
JohnMainhard
Banned
Kümmel... 
ist ja reudig. Roach, du stehst auf schräge Dinge? 
Gruß JM
ist ja reudig. Roach, du stehst auf schräge Dinge? Gruß JM
gegen harzer ist der lecker, glaub mir 
der geht eher so in die richtung camembert, da ist harzer viel heftiger.
- - - Updated - - -
30 g eiweiss auf 100g, kaum kalorien und so gut wie kein fett und kh....da muss man ned lange überlegen und essbar ist es
der geht eher so in die richtung camembert, da ist harzer viel heftiger.
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Kümmel...
Gruß JM
30 g eiweiss auf 100g, kaum kalorien und so gut wie kein fett und kh....da muss man ned lange überlegen und essbar ist es
Das Zeug kann man auch nicht trinken.
den kümmel kann man ja auch runtermachen, ist jetzt nicht unbedingt geschmacklich da ein muss. wie gesagt, wer seinen eiweissbedarf natürlich decken will, für den ist das ideal und 100% natur und unbehandelt.
für die anti-shake und supps gruppierung ist das doch eine offenbarung
für die anti-shake und supps gruppierung ist das doch eine offenbarung
Bisschen mit der Trainerin rumgequatscht, alles gut.
Na dann guten Appetit. Muss ich auch mal wieder kochen.
Hey Jungs,
wie lange dauert die "Verstoffwechslung" vom Essen in etwa?
War jetzt 3 Tage auf Seminar, gab immer üppiges Mittagessen + diverse Kuchen denen ich nicht widerstehen konnte. Innerhalb von diesen 3 Tagen habe ich 3,5Kg zugenommen. Kann doch wohl nicht sein? Hoffe, dass das meiste Wasser ist.
Wie lange dauert es etwa, bis z.B. 500Kcal im Überschuss "ansetzen"?
wie lange dauert die "Verstoffwechslung" vom Essen in etwa?
War jetzt 3 Tage auf Seminar, gab immer üppiges Mittagessen + diverse Kuchen denen ich nicht widerstehen konnte. Innerhalb von diesen 3 Tagen habe ich 3,5Kg zugenommen. Kann doch wohl nicht sein? Hoffe, dass das meiste Wasser ist.
Wie lange dauert es etwa, bis z.B. 500Kcal im Überschuss "ansetzen"?
JohnMainhard
Banned
3 Tage 
Gruß JM
Gruß JM
rein Physiologisch & rechnerisch sind 500kcal ~54g Fett, wenn die denn 100% angesetzt werden! (1kcal = 4,1868kJ, Fett 38,9kJ/g) - kannst dir also ausrechnen, dass das ziemlich dauert, wenn die Glykogenspeicher dazu nicht 100% voll sind, bleibt davon nicht viel übrig. Auf Dauer ist da eher das "Problem". Ich vermute aber, das du für die 3,5kg sehr viel essen mit sehr wenig Bewegung verbunden hast^^
