. Finde ich für mich schon mal ganz gut, wo ich Anfang des Jahres noch mit 60 kg rungekrepelt bin
Weist du das oder ist das deine persönliche Theorie?
Der Trick ist eben zu versuchen so wenig Muskelmasse wie möglich beim Abnehmen zu verlieren... Wenn du zunimmst nimmst du das ja nicht nur in Fett sondern auch in Muskeln zu, da der Körper ja auch mehr "leisten" muss... Sowas funzt aber nur bei ausreichender und richtiger Nahrungszufuhr und nicht mit einer 8 Wochen Crashdiät bei der man 20kg verlieren will
Ich frag mich eh warum viele denken, dass lowcarb der Weisheit letzter Schluss ist. Hab täglich 200-250gr Carbs auf dem Plan. Selten auch mal 300... Ab 300 merke ich, dass es mir nicht gut bekommt und unter 150gr merke ich auch, dass es mir nicht gut bekommt Vielleicht ist low carb einfach nicht das richtige für dich @2fast4uDer sogenannte Dicke kann ganz brutal ins Defizit gehen ohne sich wirklich schlecht zu fühlen. Nach ca 3 Wochen geht die Post dann ab. Ordentlich Protein zuführen und alles ist geritzt.Ok, heißt für den übergewichtigen Anfänger ja erstmal, dass er zu Beginn noch dicker wird, richtig?
Ich meine ich bin ja kein blutiger Anfänger. Ich trainiere ja schon einige Jahre mal mehr, mal weniger - habe also eine recht gute Basis. Muskeln zum Fett verbrennen sind also vorhanden. Nur tut sich irgendwie trotzdem nichts was Fettabbau angelangt
Schon klar! Ich will ja auch nicht in 8 Wochen 20kg abnehmen. In 16 Wochen 3-4 kg Fett wären da eher mein Ziel. Die Muskeln sollte ich durchs regelmäßige Training ja irgendwie zum Großteil schützen/erhalten können. Durch die wenigen Carbs, müsste das Fett laut anpreisenden Diät-Anleitungen ja nur so dahinschmelzen. Wenn ich Fotos aus dem Internet anschaue, scheint es bei vielen Leuten ja tatsächlich förmlich wegzuschmelzen. Nur bei mir irgendwie nicht. Also mache ich etwas falsch - nur weiß ich eben nicht was. Der Wille und Disziplin sind jedenfalls vorhanden. Echt frustrierend
