aber dafür, daß du so selten gehst, passt das doch bei dir. bisschen noch fett runter, damit der bauch weg ist und die hüften und dann passt das. 
Hier noch ein unaufgepumptes spontanpic von mir,mal Guckn wer sich noch traut
Wie lang trainierst du denn jetzt schon und wie oft pro Woche bzw. nach was für 'nem Plan?Hier noch ein unaufgepumptes spontanpic von mir,mal Guckn wer sich noch traut
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). war auch bei 85kg. aber irgendwie hab ich jetzt weniger specktitte als damals.
jup, hatte bis mitte letzten jahres knapp 80 kg, hab dann aus privaten und gesundheitlichen gründen ziemlich abgenommen bis auf 70 kg (trotz training und allem) und bin jetzt wieder bei ca. 72 kg. für definition und kfa war das natürlich nicht schlecht, aber bisschen mehr masse wäre nicht schlecht. mein ziel ist es wieder auf knapp 80 kg zu kommen, aber ist halt ziemlich schwierig momentan. aber wird schon
Ah okay. 10 Jahre ist ja schon ganz ordentlich. Vermutlich wäre mit "nicht normaler" Ernährung in dem Zeitraum noch deutlich mehr drin. Aber ich kann dich da schon voll und ganz verstehen, habe auch keine Lust die Ernährung von Grund auf umzukrempeln. Und ab und zu gönnt man sich dann eben doch mal was 'schlechtes'mit pausen insg . 10 jahre, training aktuell 4x pro woche und plan ist ein 4er split und somit jedes muskelgruppe nur 1x pro woche, ernährung ganz normal und eiweiss dazu. passt
Aber wie gesagt, Statur find ich schon ganz ordentlich.Ah okay. 10 Jahre ist ja schon ganz ordentlich. Vermutlich wäre mit "nicht normaler" Ernährung in dem Zeitraum noch deutlich mehr drin. Aber ich kann dich da schon voll und ganz verstehen, habe auch keine Lust die Ernährung von Grund auf umzukrempeln. Und ab und zu gönnt man sich dann eben doch mal was 'schlechtes'
