Meine Ernährung ist gut (jetzt mittlerweile), ich geh regelmäßig 4x ins Gym und ja habe gut 10cm and Oberschenkelumfang in den letzten 4 Monaten dazubekommen.
.Ach ja. Immer wieder herrlich nach einem langen Wochenende den Thread aufzuarbeiten und 4 Seiten nachzulesen.
Inzwischen geht es ja inhaltlich wieder
...
Nein, 50% Belastung bei drückenden Übungen, 70%ige bei ziehenden.
Witzigerweise ist es genau in diesem Forum so schlimm mit diesem gehate, ob es jetzt gegen perosnen, Supps o.ä. geht ist dabei mal irrelevant.
Woanders wird sinnvoll diskutiert, aber der Zug ist hier ja schon lange abgefahren
Wenn hier doch alle so perfekt Essen, trinken, traineiren oder was auch immer, dann müssten doch auch alle hier den Adoniskörper haben, oder? Haben aber nur einige wenige hier, deshalb kann man das einfach nicht ernst nehmen.
Mal ausgenommen Piii, er nimmt ja gerade 20kg in 8 Wochen ab.
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Den Mund nicht zu voll nehmen. Hat sich ja jetzt wieder ins Gegenteil gelenkt.
Kannst mich ruhig direkt ansprechen, wenn du mich meinst
Und ja, genau das werde ich tun!
Hab übrigens eben gesehen, dass das Elbgym eins der diversen Partnerstudios von meinem Studio ist und ich da auch umsonst trainieren kann, wenn ich mal wieder in Hamburg bin.
Da ich ca. 7 mal im Jahr das Wochenenden da verbringe, gar nicht mal so unrealistisch, dass ich da auch mal vorbei gucke
