[Sammelthread] Fitness & Muskelaufbau

[piiiii]

Für mich schon. 29km Abendrunde

 

[nub00r]

für mich auch fahre ab Mitte März jeden Tag zur Arbeit und zurück 23km und wenns zeitlich noch 2mal ca. 2h die Woche, ansonsten nochmal ne Stunde schwimmen

 

[TheNameless]

Hab kein Fahrrad und geh eigentlich lieber laufen. War jetzt nur immer mal im Studio auf dem Rad, seitdem ich wieder Beine trainieren darf.

 

[JohnMainhard]

Dachte immer du machst keine Beine


Gruß JM

 

[TheNameless]

Seit Mitte Mai darf ich doch wieder.

 

[JohnMainhard]

Ach so. Ich dachte dein Knie wäre unabhängig vom Discopumpen kaputt

Gruß JM

Gesendet von meinem GT-I9100 mit der Hardwareluxx App

 

[TheNameless]

War ja nur Pause wegen Kreuzband und Innenbandriss. Hab sonst natürlich immer Beine trainiert.

Bin ja ganz vorbildlich

 

[nub00r]

Elberadweg bei euch is bestimmt auch cool

Fahrrad is immer sone Sache im Studentenwohnheim/Uni etc., muss man auch aufpassen das nich 2 da stehen

 

[TheNameless]

Ja, da kann man bis Königstein durch. Ist ja auch die Strecke vom Oberelbe Marathon.

 

[piiiii]

Elberadweg is mir zu monoton. Aber wenn ich meine Schwester in DD besuche donner ich da auch mit ihr lang.

 

[DipZet]

Protein Riegel selber machen: Rezept & Anleitung | MoreMuscles.de

Falls wer mal probieren mag


p.s. gleich ins studio, Rücken Bizi heute

 

[TheNameless]

Danke, sieht gut aus und man braucht nicht viele Zutaten. Werd ich vielleicht echt mal machen.

 

[SilentFreak]

Sieht wirklich gut aus. Ich denke ich probiere das auch mal aus.

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[DipZet]

Gern

Man sollte sie aber fix aufessen, die halten sich auch im Kühlschrank irgendwie nit sooo lange

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[sunshine]

Gestern 20:30 bis 22 Uhr und heute 9:45 bis 11:30 Uhr im Gym: Beide Male angenehm leer und die Temperaturen gingen noch, perfekt. Wobei ich eben, bei 28°c Raumtemperatur, durchaus Probleme hatte das vollgeschwitzte Shirt auszuziehen

 

[TheNameless]

Gern

Man sollte sie aber fix aufessen, die halten sich auch im Kühlschrank irgendwie nit sooo lange

Was heißt nicht so lange? 4 Stück werd ich am Tag bestimmt essen, wenn die im Kühlschrank liegen.

 

[nub00r]

ich würds evtl. statt Quark und Whey mit Mandel- und Hanfmehl probieren 40g bzw. 30g Eiweiss wenig Carbs

 

[piiiii]

Ich kauf lieber was anstatt Dreck und Unordnung in der Küche zu machen.

 

[Xukii]

Ich halte von den Riegeln nichts.
Noch dazu kommt, dafür ist bei mir kein Platz im EP.

 

[TheNameless]

Ach, für zwischendurch in der Uni wären die wohl ganz praktisch.

 

[JohnMainhard]

Ich esse früh meine Flocken, abends mein Magerauark und dazwischen was ich will, aber mit bisschen Bedacht. Fertig!

Gruß JM

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[Kamu]

Ich kauf lieber was anstatt Dreck und Unordnung in der Küche zu machen.

bei 120 kg glaubt mans gern

 

[piiiii]

120kg was?

 

[Roach13]

scheiße...alles da bis auf die gehackten Mandeln...also wird nix mit testen

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[Roach13]

probier das jetzt aus

http://www.muskelbody.de/protein-riegel-selber-machen/

hab 100 g Designer whey strawberry/white chocolate und bisschen flüssig süsse rein getan. Ofen heizt gerade vor, wenn fertig nachher Berichte ich

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[Roach13]

ups^^

 

[piiiii]

Na da bin ich gespannt

 

[Roach13]

ich auch...

riecht auf jedenfall schonmal gut nach whey in der Küche

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[Roach13]

sodele...fertig

waren jetzt 30 min bei 180 grad heißluft drin

fest ist die Masse, hab mit Zahnstocher getestet.

jetzt abkühlen lassen und probieren

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[Roach13]

hier die ausbeute (OK...bisschen schon genascht^^)



waren knapp 950 Gramm

schmeckt gut, kann ich empfehlen.

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