[Sammelthread] Fitness & Muskelaufbau

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Ich würde mir da eher Gedanken über die Leber (Aminosäuere-Abbau aka Harnstoffzyklus) und Niere machen, auf Dauer vertragen die beiden das nicht. Physiologisch ist mehr als 2g/kg Körpergewicht eh Blödsinn.

Mit Krebs wird es erst problematisch wenn man schon kleine Gewächse hat, die können dann natürlich viel schneller wachsen (weshalb man zt EW-armee Diäten bei Krebspatienten macht).

Gesendet von meinem Nexus 4 mit der Hardwareluxx App
 
Es gibt doch zu allem ne Studie, und eine die das Gegenteil behauptet :d
Das Thema "Gicht durch Eiweiß" hatten wir auch schon x mal, und eigentlich sind meist wir zu dem Schluss gekommen, dass das für gesunde Menschen keine Rolle spielt :fresse:
Denke man muss es nicht total übertreiben, und wenn man so Pi mal Daumen 2g am Tag macht passt das schon.

Und Krebs, na ja.
Wie ClisClis schon sagt, alles verursacht irgendwo Krebs... Leben ist tödlich...
Ich bin der Meinung dass jemand der Lungenkrebs hat so oder so Lungenkrebs bekommen hätte, ob nun durch Rauchen zwei Jahre eher oder ohne Rauchen eben zwei Jahren später.
So ist es glaube ich mit den meisten Sachen, zum Großteil liegts an den Genen und das was wir beeinflussen können ist marginal.
Offensichtliche Sachen wie Gelenkverschleiß durch Übergewicht, Leberverfettung oder so mal ausgenommen ;)
 
Mein verstorbener Großvater hat sein Lebtag gequarzt (seit jungen Jahren). Bis zu seinem Ableben hat er keinerlei Lungenkrebs gehabt.

Natürlich erhöht es das Krebsrisiko, aber ist immer noch keine Garant für einen tatsächlichen Befall. Wenn man eine erhöhte Krebsrate in der Fmailie hat (sei es Lunge, Bauchspeicheldrüse, Darm, Prostata etc.) sollte man die Möglichkeit der Vorsorge rechtzeitig wahrnehmen und sich nicht auf einen gesunden Lebenswandel ohne jedwede Tests verlassen.
 
*Der offizielle [HWLUXX] Fitness-Muskelaufbau- und Krankheits-Hypochondrie-Sammelthread

Gruß JM

Gesendet von meinem GT-I9100 mit der Hardwareluxx App
 
Ja und zeitweise *Der offizielle [HWLUXX] Fitness-Muskelaufbau- und Supplement-Sammelthread
Und jetzt? :fresse:
 
So ähnlich :shot:
 
Wo ihr das Thema gerade anschneidet. Iron Pump wurde verboten und bald startet der Beta Test zu Redmans Booster :bigok: aber seid vorsichtig - nicht dass einer krank wird davon. Am besten nichts nehmen, dann bleibt mehr für die anderen :shot:

Gruß JM

Gesendet von meinem GT-I9100 mit der Hardwareluxx App
 
Ich hab jetzt die 90kg Kreuzheben wieder geknackt. Bald bin ich wieder bei den 100kg... wenn ich davor nicht pausieren muss :fresse:
Wenn alles gut läuft sollten es 140-150kg bei Ende des Jahres sein.
 
mit dem handgelenk joa. das ist dann was? 3x körpergewicht? sorry :shot:
 
:lol: :haha:
 
Gestern schön Beine gemacht. Mal wieder nur 2 Übungen. Kniebeugen und dann noch was für die Waden.

Kniebeugen taste ich mich jetzt langsam an mein Max. Gewicht ran. Gestern warens im 5. und 6. Satz (von 7) 5x135Kg. Die 140 sollten eigentlich klappen. Bis Ende Monat will ich mal noch die 150 machen, kp wie oft.
Aber ich taste mich halt Schritt für Schritt ran. Habe manchmal etwas Unsicherheiten beim Bewegungsablauf und Gleichgewicht. Zudem sind meine Knie ziemlich kaputt und da pass ich dann einfach gut auf, dann sollte das alles gehen.

Kreuzheben geht nicht wirklich vorwärts. Da bin ich bei meinen 2x140kg geblieben, dann kann ich das Gewicht nicht mehr halten. Werde jetzt etwas zurück gehen mit dem Gewicht, dass ich wenigstens 5-6 Wdh durchhalte. Und dann zusätzlich noch was für die Unterarme machen. Aber das sollte ich auch nicht übertreiben, hatte den vor den letzten Ferien voll überlastet und konnte keine Zugübungen mehr machen :d

Bankdrücken bleibe ich bei den 100kg, bis ich 6x5x100 Schaffe. Momentan hab ich so im 5 Satz nen Einbruch, so dass dann nur noch 4Wdh gehen.
Ich will da mit dem Gewicht nicht so hoch, da ich mich mit meiner Schulter und den Ellenbogen grad nicht so wohl fühle. Immer schön langsam und noch ein bisschen an der Technik feilen. Trainiere momentan auch nicht mehr so oft. Im September will ich dann wieder gut durchstarten.
 
Ich war ja beim Kreuzeheben bei 3x6x120kg angekommen. Mache aber jetzt lieber im 80kg oder 100kg Bereich weiter und dafür mit deutlich mehr Wiederholungen.
Fühle mich einfach nicht gut dabei und weiß nicht, ob es nicht besser für den Rücken ist, da auf mehr Wiederholungen zu gehen.
Habe schlicht ein bisschen Angst um meinen Rücken, auch wenn meine Technik i.O. ist.
 
Inso schrieb:
Ich war ja beim Kreuzeheben bei 3x6x120kg angekommen. Mache aber jetzt lieber im 80kg oder 100kg Bereich weiter und dafür mit deutlich mehr Wiederholungen.
Fühle mich einfach nicht gut dabei und weiß nicht, ob es nicht besser für den Rücken ist, da auf mehr Wiederholungen zu gehen.
Habe schlicht ein bisschen Angst um meinen Rücken, auch wenn meine Technik i.O. ist.
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So ist es bei mir ähnlich. Mache jetzt auch Kreuzheben mit 70-100kg im 12er Wiederholungsbereich...einfach weil ich derzeit viel Laufen gehe und da jetzt etwas mehr Energie reinstecken möchte.
 
Muss mal sehen wie es bei mir vorwärts geht.

Kniebeugen laufen wieder ganz gut, bei Kreuzheben hab ich das Gefühl, dass ich noch ein paar Mal machen muss bevor sich alles wieder richtig gut anfühlt. Die Technik soll laut anderen aber gut sein. Muss mich wohl nur wieder an die Übung gewöhnen... Nachher hab ich ja beides wieder. :)

Bankdrücken lief gestern irgendwie ganz schön mies. Nur 5x5x100 geschafft, hoffentlich läufts beim nächsten mal besser.

eXTA schrieb:
mit dem handgelenk joa. das ist dann was? 3x körpergewicht? sorry :shot:
Zum Vergrößern anklicken....

:lol:
 
Klar, mies nicht aber eigentlich hatte ich mir für gestern 105 vorgenommen.
 
Werd auch gleich los, Brust Brust Brust, auch wenns wieder zu warm ist
 
Hier ist es stickig wie nix Gutes. Perverses Wetter sondergleichen.

Erst Karre fertig machen, dann Brust.
 
Hatte gestern Beine / Rücken. Muskelkater incoming :)
 
Beine und Rücken trenne ich lieber, kann sonst einfach nicht das Maximum geben. Und dann auch immer Minimum zwei Tage dazwischen sonst ist die Vorbelastung noch zu hoch.
 
Du trainierst ja auch in ganz anderen Bereichen als ich, daher verständlich :)
Ich mache dann halt zwischen den Übungen genug Pause, dann passt das.
Aber ich bin danach auch definitiv kaputter/verschwitzter als nach einem Oberkörpertraining.
 
Kurry schrieb:
Challenge accepted - ich erinnere dich dran :)
Zum Vergrößern anklicken....

Gern :)
Wäre dann 2x Körpergewicht. Wobei das sich ja auch durchs Handgelenk nach hinten schieben kann. Aber das Handgelenk tut bei Kreuzheben nichts zur Sache, ich merk des da gar nicht!
Blos bei ner OP und ner Pause wäre das Ziel schon viel zu hoch angesetzt. Ich habe ja mit KH erst vor 5 Monaten angefangen - mit 40kg.
Denke 50kg Steigerung, obwohl ich insg 2,5 Monate Pause hatte, ist schon nicht schlecht.
Ich setze mir auch ein Ziel um meinen Ansporn voranzutreiben.
 
Ich mache momentan auch beides am selben Tag. Wenn ich so weit wie vorher bin werde ich das aber garantiert auch wieder ändern.
 
Du erzählst hier aber auch den ganzen Tag lang ein Zeug...
 
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