[Sammelthread] Fitness & Muskelaufbau
- Ersteller WHO CARES ??
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Esse ich auch gerne. Hast du ein cooles Rezept?
Zum Whey, finde das ESN vom Geschmack und der Löslichkeit auch besser als das von MP. Hab alles aufgebraucht und mir gestern das 100% Whey von ESN zum Testen bestellt.
Lumpy, wie viele Sätze und Wdh. machst du beim Rudern?
Lumpy, wie viele Sätze und Wdh. machst du beim Rudern?
Mache heute Beine.
Atm mach ich da nur Kniebeugen und was für die Waden. Also 2 Übungen mit je um die 8 Sätze. Haut gut rein und ich hab richtig Bock drauf ^^
Vielleicht mach ichs auch erst morgen. Die letzte Woche war nur Regen und jetzt endlich mal trocken, da hau ich mich vielleicht auch lieber aufs Motorrad.
Atm mach ich da nur Kniebeugen und was für die Waden. Also 2 Übungen mit je um die 8 Sätze. Haut gut rein und ich hab richtig Bock drauf ^^
Vielleicht mach ichs auch erst morgen. Die letzte Woche war nur Regen und jetzt endlich mal trocken, da hau ich mich vielleicht auch lieber aufs Motorrad.
Meine Freundin hat gekocht
Sie mixt immer irgendwas zusammen und am ende schmeckt es verdammt gut. Ist aber auch von Beruf BTA, kennt sich also sehr gut mit Lebensmitteln aus 
Das ist natürlich praktisch, hast damals wohl gut mitgemacht. 
Sagt mal saugt das heutige kreatin immer noch so viel Wasser in den körper das man optisch so aufquillt.
Letze mal Creatin war so vor 12 Jahren bei mir jedoch gefiehl mir der efekt damals gar nicht.
Beste Erfahrung habe ich damals mit Vanadyl Sulfat gesammelt was Kraft zu Wachs so wie gut definierte Masse angeht.
Jedoch scheint es das heut zu Tage nicht mehr zu geben oder wird es noch bei irgendwelchen Produkten mit hin zu gepanscht.
Hatte da glaub ich mal was gelesen wegen zu hohem Insolinspiegel vom Markt genommen weis da was wer.
Letze mal Creatin war so vor 12 Jahren bei mir jedoch gefiehl mir der efekt damals gar nicht.
Beste Erfahrung habe ich damals mit Vanadyl Sulfat gesammelt was Kraft zu Wachs so wie gut definierte Masse angeht.
Jedoch scheint es das heut zu Tage nicht mehr zu geben oder wird es noch bei irgendwelchen Produkten mit hin zu gepanscht.
Hatte da glaub ich mal was gelesen wegen zu hohem Insolinspiegel vom Markt genommen weis da was wer.
Zuletzt bearbeitet:
Inso
Urgestein
Oberkörper gleich in der Mittagspause
Wasser ja, aber wie ne Qualle sehe ich nicht aus.
Na ja ich freue mich gleich nach Feierabend auf meine 10.5 KM die laufe ich jetzt noch ca 2-3 mal und dann geht es hoch auf 13KM.
Ziehl ist bis Ende August wieder die 20 zu laufen mal schauen will es ja verletzungsfrei erreichen die Kondition ist nicht das Problem aber Bänder und Sehnen brauchen ja auch ne weile mit ca 87 KG das Gewicht mus da zu auch noch Fallen was zwangs weise ja derzeit auch der Fall ist.
Ziehl ist bis Ende August wieder die 20 zu laufen mal schauen will es ja verletzungsfrei erreichen die Kondition ist nicht das Problem aber Bänder und Sehnen brauchen ja auch ne weile mit ca 87 KG das Gewicht mus da zu auch noch Fallen was zwangs weise ja derzeit auch der Fall ist.
Zuletzt bearbeitet:
Also nach Wage hab ich letztes Mal schon so 2kg zugenommen und Wasseranteil hat sich scheinbar erhöht. Gesehen habe ich da eigentlich recht wenig bis gar nichts von.
Klar, wenn man schon relativ definiert ist, fällt das sicher mehr auf als bei mir.
Klar, wenn man schon relativ definiert ist, fällt das sicher mehr auf als bei mir.
Kenne den Unterschied von damals noch ganz gut zu mindest was mich betrift. Mit Vanadyl sah die Muskelatur Massiv aus aber auch noch definiert mit Kreatin hingegen sehr schwammig.
Jedoch hatte ich auch mal was Gelesen das doe Rezepturen fü Kreatin optimiert wurde so das weniger Wasser im Spiel sein soll wie gesagt 12 Jahre her.
Jedoch hatte ich auch mal was Gelesen das doe Rezepturen fü Kreatin optimiert wurde so das weniger Wasser im Spiel sein soll wie gesagt 12 Jahre her.
SilentFreak
Enthusiast
In 12 Jahren hat sich sicherlich einiges getan. Benutze allerdings auch selbst kein Kreatin mehr. Zum einen wegen meiner Verletzung, zum anderen das ich weniger Gewicht mache, und somit meine Bänder usw nicht überlaste. Ich werde auch, wenn das Handgelenk wieder gesund ist, nur mäßig das Gewicht steigern und das mind. bis Ende des Jahres, sodass sich mein Körper vernünftig anpassen kann. Wenn ich dann mal bei mäßiger Steigerung wieder bei 30kg KH BD bin ohne Schmerzen und Verletzungen schauen wir mal weiter.
JohnMainhard
Banned
Kreatin Monohydrat ist Kreatin Monohydrat. Fertig.
Erzähl mehr von dem anderen Zeug, Thunder.
Gruß JM
Gesendet von meinem GT-I9100 mit der Hardwareluxx App
Erzähl mehr von dem anderen Zeug, Thunder.
Gruß JM
Gesendet von meinem GT-I9100 mit der Hardwareluxx App
habs glaub schon x-mal geschrieben Silent, vom KH BD würd ich eh die Finger lassen mit Handgelenksproblemen.
AncientSion
Einsteiger
- Mitglied seit
- 06.04.2009
- Beiträge
- 962
Musste auch grad lachen und wollte wie Nameless zitieren, bis ich dann zum letzten Post gescrollt bin
Inso
Urgestein
Haha
JohnMainhard
Banned
Gruß JM
Also als ich am limit war Bankdrückenund Grundübungen Algemein nicht vergessen auch bin ich immer gelaufen bis zu 20KM. Da wollte ich mehr da ich schon nicht mehr als 6 mal essen wollte am Tag habe ich mich umgeschaut Arbeitskollege der auf der Bühne war sagte zu mir legal kann ich dir Vanadyl an Herz legen.
1. Hammer Pump
2.Wirkung schlug nach knapp 1 Woche zu.
3.4Kg zu gelegt nach 6 Wochen. Nach absetzenvon 9 Wochen verschwandt kraft nur gerinfügig.
3.Je nach Grundübung 20 -30KG mehr drauf gepackt über 6Wochen.
4.Ich hatte das Gefühlt unkaputbar zu sein beim Trainning.
5. Einahme mit Kohlenhydraht Getränk 4 Tabletten zur Mahlzeit Täglich Produkt war damals von Goldfield mit 12MG am stärksten dosiert.
1. Hammer Pump
2.Wirkung schlug nach knapp 1 Woche zu.
3.4Kg zu gelegt nach 6 Wochen. Nach absetzenvon 9 Wochen verschwandt kraft nur gerinfügig.
3.Je nach Grundübung 20 -30KG mehr drauf gepackt über 6Wochen.
4.Ich hatte das Gefühlt unkaputbar zu sein beim Trainning.
5. Einahme mit Kohlenhydraht Getränk 4 Tabletten zur Mahlzeit Täglich Produkt war damals von Goldfield mit 12MG am stärksten dosiert.
Zuletzt bearbeitet:
Klingt für legal und schon vor 12 Jahren bekannt irgendwie zu krass. Dann müsste es doch schon viel bekannter sein...
sind das deine Erfahrungen oder Aussagen von dem Arbeitskollegen
4 x 12mg täglich oder 4 x 12mg zu jeder Mahlzeit ?
Wie gesagt ich finde wenn man viel erreichen will ist laufen in meinen Augen Pflicht wo bei es bei mir dann er rennen ausgeartet ist.
Ich bin jemand dee sagt die Ausdauer muss stimmen.
- - - Updated - - -
Nein 1*12 Kohlenhydrahte sind waren ein wichtiger Schlüssel.
Das ist meine Erfahrung mit dem Tip von jemandem der auch sehr hart trainiert hat jedoch auch im ilegalen Bereich Erfahrung hatte.
Ich bin jemand dee sagt die Ausdauer muss stimmen.
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Nein 1*12 Kohlenhydrahte sind waren ein wichtiger Schlüssel.
Das ist meine Erfahrung mit dem Tip von jemandem der auch sehr hart trainiert hat jedoch auch im ilegalen Bereich Erfahrung hatte.
Zuletzt bearbeitet:
20km mit über 10 km/h im Durchschnitt hat aber schon nichts mehr mit normaler Ausdauer zu tun 
Jup so nur so wird man auch beim Training zum Killer ohne Bohle.20km mit über 10 km/h im Durchschnitt hat aber schon nichts mehr mit normaler Ausdauer zu tun
Das intensives Ausdauertraining für den Muskelausbau förderlich ist bezweifele ich dann auch gleich mal noch.
Ich lauf auch 1 mal die Woche meine 10km. Mehr ist aber einfach, wenn das Ziel Muskelausbau ist, nicht förderlich.
Ich lauf auch 1 mal die Woche meine 10km. Mehr ist aber einfach, wenn das Ziel Muskelausbau ist, nicht förderlich.
SilentFreak
Enthusiast
Naja schauen wir mal wies geht wenn da alles gesund ist. Hatte ja auch 2 Jahre lang gar kein Problem damit.