AncientSion
Einsteiger
- Mitglied seit
- 06.04.2009
- Beiträge
- 962
Ich kann mit abschliessender Sicherheit behaupten, dass ich keine 20 km am Stück laufen könnte... 
[Sammelthread] Fitness & Muskelaufbau
- Ersteller WHO CARES ??
- Erstellt am
Ich versteh nicht wieso ihr euren Körper mit laufen so unnötig belastet. Fahrrad fahren ist doch auf Dauer viel effektiver und hinten raus schonender.
Hüfte und Bandscheiben werden so schon genug belastet das man froh sein kann mit 50 noch Beschwerdefrei zu sein.
Hüfte und Bandscheiben werden so schon genug belastet das man froh sein kann mit 50 noch Beschwerdefrei zu sein.
Silent, du hast doch keine zwei Jahre lange KH BD trainiert, oder?
SilentFreak
Enthusiast
Naja, halbes Jahr intensiv, davor war ja nur so larifari mit so 12kg pro Seite oder so über nen Jahr lang. Das war bevor ich "richtig" trainiert hab.
Oder aber es zählt nu einfach zu den verbotenen ;-)
Siehe jack3d hat auch reingeknallt, wurde dann wegen dmaa vom markt genommen und ohne dmaa neu aufgesetzt.
Ihr dürft nicht vergessen vor 12 jahren war noch vieles anders, 12 jahre sind ne lange zeit wo viel passiert
Btw
Soviel zu laufen ist kontraproduktiv wenns rein um muskelaufbau geht... cardio, dezent, ja, aber 20km zu rennen zählt da nicht mehr zu
Gesendet von meinem GT-I9195 mit der Hardwareluxx App
Zuletzt bearbeitet:
Stimmt, kann natürlich sein, dass sich da einiges geändert hat.
Ich geh momentan 2x pro Woche 5-6 km laufen. Später dann wohl wieder eher einmal pro Woche meine ~8 km Runde und wieder 1x pro Woche Fußball.
Ich geh momentan 2x pro Woche 5-6 km laufen. Später dann wohl wieder eher einmal pro Woche meine ~8 km Runde und wieder 1x pro Woche Fußball.
JohnMainhard
Banned
Ich suche einen Shop, der Jack`d Up von Hi-Tech innerhalb der EU verschickt. Von mir aus auch mit ner com Domain. Falls wer Freunde aus der Szene hat bitte PN an mich.
Gruß JM
Gesendet von meinem GT-I9100 mit der Hardwareluxx App
Gruß JM
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Scheisse war das warm heute zum laufen gefüllte 30 °C aber geschaft.
SilentFreak
Enthusiast
deshalb geh ich erst um 8 trainieren heute. Davor tu ich mir das nicht an.
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War halt Tag 4 da ist dan Momentan immer der 10ner dran bei mir da ich keine Ausreden kenne gehe ich da durch den was ein nicht umbringt... es sei den man ist verletzt oder Erkältet.
Jetzt gibt es erstmal nen Eiseiweis Shake zur Belohnung.
Geht es euch auch so direkt nach nem lauf brauche ich ne gute Stunde bis ich was festes rein bekomme.
Jetzt gibt es erstmal nen Eiseiweis Shake zur Belohnung.
Geht es euch auch so direkt nach nem lauf brauche ich ne gute Stunde bis ich was festes rein bekomme.
Zuletzt bearbeitet:
moet_chandon
Enthusiast
Das wage ich doch mal stark zu bezweifeln...
Würdest dich wundern, was bei dir muskelaufbautechnisch möglich gewesen wäre ohne die Lauferei.
sprousa
Enthusiast
+1
War schön schwül im Studio eben. Da läuft die Suppe über die Glatze in den Bart und von da dann bis zu den Fußspitzen in einer Tour durch.
Der Höhepunkt ist und bleibt die Dusche hinterher.
War schön schwül im Studio eben. Da läuft die Suppe über die Glatze in den Bart und von da dann bis zu den Fußspitzen in einer Tour durch.
Der Höhepunkt ist und bleibt die Dusche hinterher.
Zuletzt bearbeitet:
@ moet
Ich habe bewusst geschrieben das man beim Training zum Killer auch ohne Bohle wird wo in meinem Satz steht das die Muskeln riesig werden.
Die grösse eines Muskels sagt noch lange nicht aus wo zu man in der Laage ist sie ist meist ein indiz.
Nicht nur Quantität sonder auch Qualität.
Mein 42 Oberärmchen macht was er soll das ist kein Grosser Oberarm aber der hat oft gerreicht Spritzen zu zeigen das man mit hält oder Nerds die Thais ballern beim Trainning verplätet.
Und die Bullen haben sich gesagt verdammte Axt wo holt das Hemd die Kraft her.
Sicherlich hätte ich noch zu Steoriden gegriffen hätte ich warscheinlich ganze Traininggeräte im Studio versetzt un hätte 50er Arme ja aber zu welchem Preis.
Es ist ja jedem selbst überlassen was er tut will werde so etwas nicht verurteilen und habe auch keinerlei Anspruch drauf.
Jedoch gehen mir manche Dinge für mich persönlich zu weit.
Die Lauferei ist für mich persönlich ein Elementare Bestandteil des Krafttrainnings laufen hat mich am weitesten unterstütz und der Wille.
Ich haue gerade eben auch wieder ein berg Nuddeln weg wenn ich mal meinen 20 laufe wird aber auch 7 Tage gar nicht gelaufen nur gefressen und Muskeltraining.
Ich habe bewusst geschrieben das man beim Training zum Killer auch ohne Bohle wird wo in meinem Satz steht das die Muskeln riesig werden.
Die grösse eines Muskels sagt noch lange nicht aus wo zu man in der Laage ist sie ist meist ein indiz.
Nicht nur Quantität sonder auch Qualität.
Mein 42 Oberärmchen macht was er soll das ist kein Grosser Oberarm aber der hat oft gerreicht Spritzen zu zeigen das man mit hält oder Nerds die Thais ballern beim Trainning verplätet.
Und die Bullen haben sich gesagt verdammte Axt wo holt das Hemd die Kraft her.
Sicherlich hätte ich noch zu Steoriden gegriffen hätte ich warscheinlich ganze Traininggeräte im Studio versetzt un hätte 50er Arme ja aber zu welchem Preis.
Es ist ja jedem selbst überlassen was er tut will werde so etwas nicht verurteilen und habe auch keinerlei Anspruch drauf.
Jedoch gehen mir manche Dinge für mich persönlich zu weit.
Die Lauferei ist für mich persönlich ein Elementare Bestandteil des Krafttrainnings laufen hat mich am weitesten unterstütz und der Wille.
Ich haue gerade eben auch wieder ein berg Nuddeln weg wenn ich mal meinen 20 laufe wird aber auch 7 Tage gar nicht gelaufen nur gefressen und Muskeltraining.
Zuletzt bearbeitet:
Xukii
Enthusiast
Hier im Norden war es Top. Gute Temperatur.
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20km laufen, Hut ab. Das kann ich net. Würde eher 20km Rad fahren. Das liegt mir besser.
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Hab heute beim Bankdrücken mit der LH 70 kg "drauf steck" Gewicht geschafft.... + Stange 15 kg
Dazu noch flys 30,5 kg.
Bin Happy, klasse Sache.
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20km laufen, Hut ab. Das kann ich net. Würde eher 20km Rad fahren. Das liegt mir besser.
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Hab heute beim Bankdrücken mit der LH 70 kg "drauf steck" Gewicht geschafft.... + Stange 15 kg
Dazu noch flys 30,5 kg.
Bin Happy, klasse Sache.
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Verdammt! ich muss Piiiii mal recht geben
Thunder, geb dir bitte auch etwas mehr Mühe bei deinen Texten. Ich lese deine Beiträge schon gar nicht mehr richtig durch weil man jeden Satz drei Mal anfangen muss.
Thunder, geb dir bitte auch etwas mehr Mühe bei deinen Texten. Ich lese deine Beiträge schon gar nicht mehr richtig durch weil man jeden Satz drei Mal anfangen muss.
sprousa
Enthusiast
Boss, eh? Sorry, aber ne Portion weniger Selbstbewusstsein und es klingt nicht ganz so arrogant und überheblich.
Xukii
Enthusiast
dann musst schon 40-50km fahren
Ich bin net so der Ausdauer Typ. Bin schon über meine 20-30 km froh [emoji6]
Jo das ist wichtig das man sich gut fühlt.
Bleib am Ball dann wird es noch besser.
SilentFreak
Enthusiast
Jetzt kommt die Müdigkeit der letzten 2 kurzen Nächte, deshalb geh ich heute früh schlafen und geh erst am Do, nach meinem MRT Termin, wieder ins Gym.
Sorry vielleicht sollte ich das tickern über das Smartphone lassen.Verdammt! ich muss Piiiii mal recht geben
Thunder, geb dir bitte auch etwas mehr Mühe bei deinen Texten. Ich lese deine Beiträge schon gar nicht mehr richtig durch weil man jeden Satz drei Mal anfangen muss.
- - - Updated - - -
Habe da wohl ein Paar defiziehte an denen ich arbeiten könnte was meine Ausdrucksweise angeht.
Fixed that 4 you
so und jetzt ab zum Training.
JohnMainhard
Banned
Also bei mir ging heute nicht viel... war keine gute Idee mit 4 Stullen übern Tag in den Krieg zu ziehen (Flockenfrühstück zähle ich jetzt mal nicht mit) 
Hab Kniebeuge nur mit 90kg gemacht und bin danach fast umgekippt mit schwarz vor Augen und Sternchen. Danach die Pausen bischen verlängert, Stück Schokokeks geholt um Blutzucker wieder hochzuholen und dann durchgezogen bis Ende mit leicht reduzierten Trainingsgewichten... Der Maltoshake vor paar Minuten tut echt gut gerade. Knall mir jetzt gleich noch bischen Grillfleisch rein und dann wird im Bett gechillt und Dexter geschaut 
Gruß JM
Hab Kniebeuge nur mit 90kg gemacht und bin danach fast umgekippt mit schwarz vor Augen und Sternchen. Danach die Pausen bischen verlängert, Stück Schokokeks geholt um Blutzucker wieder hochzuholen und dann durchgezogen bis Ende mit leicht reduzierten Trainingsgewichten... Der Maltoshake vor paar Minuten tut echt gut gerade. Knall mir jetzt gleich noch bischen Grillfleisch rein und dann wird im Bett gechillt und Dexter geschaut Gruß JM
Nachdem ich gestern das ok vom physio bekommen habe, heute das erste mal seit 2 jahren wieder gehoben <3
Soll es aber langsam angehen und nicht wieder bis ins extreme reinhauen... also erstmal gemütlich die 100kg auf wdh gemacht... einfach ein schönes Gefühl wenn man wieder heben kann bzw darf
Aber war erstaunt, dass des gewicht noch so easy ging, hätte gedacht nach der zeit klatsch ich runter auf 60 oder so..
Die 100 sind zwar noch gut entfernt von der früheren leistung aber naja ... Wirbelsäule war fucked as hell also entspanntes heben nun ^^
Gesendet von meinem GT-I9195 mit der Hardwareluxx App
Soll es aber langsam angehen und nicht wieder bis ins extreme reinhauen... also erstmal gemütlich die 100kg auf wdh gemacht... einfach ein schönes Gefühl wenn man wieder heben kann bzw darf
Aber war erstaunt, dass des gewicht noch so easy ging, hätte gedacht nach der zeit klatsch ich runter auf 60 oder so..
Die 100 sind zwar noch gut entfernt von der früheren leistung aber naja ... Wirbelsäule war fucked as hell also entspanntes heben nun ^^
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sprousa
Enthusiast
War eben wieder so ein Hampelmann im Studio. Versucht schrägbankdrücken mit 2x30er KH. Der wiegt ca. 60 kg und hatte 2 Homies dabei stehen, die ihre Probleme mit einer Hantel beim sichern hatten. Lol.
Ende von Lied war, dass ihm bei der 2ten Wiederholung die linke Hantel schön ins Gesicht gerauscht ist. Hätte die eine Bohnenstange nicht reagiert, wär da nen schöner Krater gewesen. Samt zahnfreier Kauleiste.
Danach hat er natürlich gelacht und sich über eine Wiederholung solo gefreut.
Ende von Lied war, dass ihm bei der 2ten Wiederholung die linke Hantel schön ins Gesicht gerauscht ist. Hätte die eine Bohnenstange nicht reagiert, wär da nen schöner Krater gewesen. Samt zahnfreier Kauleiste.
Danach hat er natürlich gelacht und sich über eine Wiederholung solo gefreut.
Willste wissen wie Dexter zu Ende geht also... Scherz.Also bei mir ging heute nicht viel... war keine gute Idee mit 4 Stullen übern Tag in den Krieg zu ziehen (Flockenfrühstück zähle ich jetzt mal nicht mit)
Gruß JM
