[Sammelthread] Fitness & Muskelaufbau
- Ersteller WHO CARES ??
- Erstellt am
Morgens seid ihr aber immer besonders spamfreudig.. 7 Seiten auf dem Handy seit letzter Nacht.
Aber ich hab am Anfang was von Sex gelesen, ist klar dass alle dann gleich losgehen
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Aber ich hab am Anfang was von Sex gelesen, ist klar dass alle dann gleich losgehen
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Inso
Urgestein
SilentFreak
Enthusiast
Dicke Eier lassen grüßen 
Heute ist Brust dran. Die 55kg BD schräg sollten heute 6x drin sein. Da ich aber im Moment nur 150-200 KH fahre wird das nicht einfach sein.
Kabelzug sollten pro Seite 28kg drin sein (Brust, Fliegende)
Heute ist Brust dran. Die 55kg BD schräg sollten heute 6x drin sein. Da ich aber im Moment nur 150-200 KH fahre wird das nicht einfach sein.
Kabelzug sollten pro Seite 28kg drin sein (Brust, Fliegende)
Als ich das letzte Mal Diät hatte und bei ~200g KH (mit Malto im PWO Shake) war hatte ich keine Probleme. Nachdem ich mich an die wenigen KH gewöhnt hatte lief es auch nicht wirklich anders als vorher.
SilentFreak
Enthusiast
Gut, glaub ich gern. Ich machs seit (inkl Heute) 2 Tagen 
JohnMainhard
Banned
Machst du die fliegenden am Kabel auch richtig oder was ist das für eine Übersetzung? Wer keine 60kg auf der Bank schafft brauch auch nicht mit solchen Gewichten Isos machen. Irgendwas stimmt mit dir nicht.
Gruß JM
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Gruß JM
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SilentFreak
Enthusiast
Ja ich denke schon, dass ic hdie richtig mache. Dasselbe hab ich auch schon bei 30kg KH BD von euch gehört... aber so ist es nunmal.
JohnMainhard
Banned
Ich denke nicht. Entweder werde die Kilo halbiert oder gedrittelt oder deine Ausführung ist schlecht. Mach mal Video.
Gruß JM
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Gruß JM
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Start war der 27.6na also piiiii, langsam wirds doch. Für krazz hättest jetzt nur noch "fukn" schreiben müssen. Alternativ wäre auch "shredded as fuark" gegangen
aber mal was ernstes, wie viel hastn schon abgenommen?
Bin jetzt bei - 13 Kilo und Bin seit Montag nur noch bei einer Mahlzeit die ich ersetzte.
Früh 2 Scheiben Brot mit Kochschinken. Mittag gibt's den Casein Shake. Zwischendurch Kaffee und Abends seit Montag 300g Fleisch und Paprika Salat.
Bin oft müde aber fühle mich insgesamt sehr fit.
bei dem nährstoff und kalorien defizit ja kein wunder
das sind ja wenn es hochkommt 100 g eiweiss am tag, viel zu wenig normal zusätzlich zu so einem defizit. bei mir sind es jetzt 5 kg in 2 monaten, so als vergleich. aber ich hab zeit.
kevin1991
Enthusiast
ur losing gainz with Dat deficit!!!
und danach war erst mal Feierabend mit deinem Handgelenk
piiii, das Defizit ist schon die Hölle. Du liegst ja quasi max. bei der Hälfte von deinem Grundumsatz.
SilentFreak
Enthusiast
und danach war erst mal Feierabend mit deinem Handgelenk
piiii, das Defizit ist schon die Hölle. Du liegst ja quasi max. bei der Hälfte von deinem Grundumsatz.
Jop. Trotzdem hab ich es gedrückt
jo, ist bloß die Frage ob man die gleichen Fehler immer wieder machen sollte
Ich hab so früh gegen 8 nen Knick und brauch nach der Arbeit ne Stunde aufm Sofa. Training läuft wie immer. Leistungseinbruch komplett ausgeblieben.
Ja aber auf diesen kurzen Zeitraum nicht relevant. 5kilo in 2 Monaten ist mir zu lange. Hab's lieber hinter mir. Das ich so zugenommen habe war nicht geplant.
SilentFreak
Enthusiast
jo, ist bloß die Frage ob man die gleichen Fehler immer wieder machen sollte
Bei Fliegenden geht die Belastung mal null aufs Handgelenk
Habe da noch nie mit Probleme gehabt!und warum ist es dann doch passiert? das dazu nötige essen wurde dir ja nicht in den magen gebeamt, oder?
JohnMainhard
Banned
Bei Fliegenden geht die Belastung mal null aufs Handgelenk
Wie viel packst du bei der Übung mit freien Gewichten
Gruß JM
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und warum ist es dann doch passiert? das dazu nötige essen wurde dir ja nicht in den magen gebeamt, oder?
Mir hat Fastfood geschmeckt über nen längeren Zeitraum. Und irgendwann denkt man... Ob 85 oder 87 Kilo egal die 2Kilo. USW
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SilentFreak
Enthusiast
Weiß ich nicht. ... nie probiert
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JohnMainhard
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Dann finde raus.
Ich weiß es wird auch anders propagiert, aber ich vertrete die Meinung dass man freie Hanteln nehmen sollte und nicht direkt ans Seil. Ich habe das letzte bisschen Respekt vor deiner Person verloren.
Gruß JM
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Ich weiß es wird auch anders propagiert, aber ich vertrete die Meinung dass man freie Hanteln nehmen sollte und nicht direkt ans Seil. Ich habe das letzte bisschen Respekt vor deiner Person verloren.
Gruß JM
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JohnMainhard
Banned
Aber du hast probiert. Das macht den Unterschied. Was soll er bitte mit flys, wenn nicht einmal Kraft da ist?
Gruß JM
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Gruß JM
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SilentFreak
Enthusiast
Geht nicht, handgelenk
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JohnMainhard
Banned
Gruß JM
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Spürt man die Flys wirklich so gut in der Brust? Außer LH Bankdrücken und ein paar mal KH BD hab ich noch nichts ausprobiert.
EDIT: DIPS mach ich halt noch
EDIT: DIPS mach ich halt noch
SilentFreak
Enthusiast
Finde ich schon. Die Kante in der Brust hat bei mir immer n schönen Pump dann. Also sie wird halt deutlicher sichtbar und so. Finde die Übung klasse, macht am meisten Spaß
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