[Sammelthread] Fitness & Muskelaufbau

Na jetzt mal nicht übertreiben. Der Power Cage kostet "nur" 750€ und nicht 1200€ :p Von der Bank habe ich noch nicht angefangen ;)


Gruß JM
 
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Ich wollte mir nächsten Monat eigentlich auch meine neue Bank kaufen..... Aber vll kaufe ich mir zu erst das neue iphone und nen Monat später die Bank.
 
war auch mehr Beispielhaft zu verstehen ;)
 
Fitness First :fresse:
 
Na wenns er Spaß am Telefon hat, warum nicht. Jeder, worauf er Böcke hat ;)
 
Ist ja richtig. Ich frage ja nur nach. (Bin kein Apple-Boy, deswegen der Smiley). Wenn er mag, dann bitte - selbst wenn er vom Iphone 5s wechselt :fresse:


Gruß JM
 
nub00r schrieb:
warum nimmst nich ne Multibank komplett verstellbar, auch negativ

http://www.amazon.de/Finnlo-Schrägb...UTF8&qid=1408003223&sr=8-3&keywords=multibank

auf die Schnelle mit Handy nur was bei Amazon gefunden :)
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Finnlo ist nett, gibt aber besseres für das selbe Geld.

Body Soild ist schon echt gut.

JohnMainhard schrieb:
:rofl: IPhone > Bank ?


Gruß JM
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Ein ganz klares Ja. Ich habe zur zeit 2 Bänke Zuhause. Will aber nur eine haben und die anderen gehen dann weg.
Da kommt es auf einen Monat net an.

Es gibt halt Dinge die will man besitzen.
 
N guten Körper will man auch besitzen ;) Gleich haut mich einer...
Nochmal zum GK von Meister: wenn ich 5-6x die Woche einen GK mache... ist das nicht zuviel des Guten?
 
nub00r, und welchen Vorteil hat jetzt die Finnlo? Sehe irgendwie keinen.


Edit:
Silent, sind die Fragen eigentlich dein Ernst? du trollst doch.
 
SilentFreak schrieb:
N guten Körper will man auch besitzen ;) Gleich haut mich einer...
Nochmal zum GK von Meister: wenn ich 5-6x die Woche einen GK mache... ist das nicht zuviel des Guten?
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Wieso sollte man 5-6 mal GK in der Woche machen? Das ist viel zu viel. Da hättest aber auch selber drauf kommen können.

Sag mal wie läuft deine Diät? Wie viel hast du in welcher Zeit schon abgenommen?
 
Kann ich nur noch lachen, bitte füttert den Troll nicht.
Er will das schaffen:
Bankdrücken: 8x 30kg Kurzhanteln
Kniebeuge: 8x 95kg
Kreuzheben: 6x 102,5kg

Aber nur zwei Klimmzüge? Ich lach mich weg :lol: :haha:
 
Ich? ich hab von Januar bis Mai ca. 17kg abgenommen. Wiege aktuell 87kg bei ~18% KFA laut Caliper 3-Falten Methode.

nub00r, achso. Hab mir die Finnlo auch mal angeschaut, soll es wohl aber große Qualitätsunterschiede geben. Schlecht ist die sicher auch nicht.
 
Zuletzt bearbeitet:
Mir tut so sehr mein Handgelenk weh - kann ich 6x die Woche Ganzkörper machen? :stupid:
Inso schrieb:
Kann ich nur noch lachen, bitte füttert den Troll nicht.
Er will das schaffen:
Bankdrücken: 8x 30kg Kurzhanteln
Kniebeuge: 8x 95kg
Kreuzheben: 6x 102,5kg

Aber nur zwei Klimmzüge? Ich lach mich weg :lol: :haha:
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Montag 2 von 8 x 30kg Bank, 2 von 8 x 95kg Beugen, 1 von 6 x 102,5kg Heben. Restliche Wiederholungen verteilt auf die Woche.

Nachtrag: Bevor ich mich nicht mehr beherschen kann, wandert Silent jetzt neben piiiiii auf die Igno-Liste :wink:


Gruß JM
 
Zuletzt bearbeitet:
Ja, könnte hinkommen :d
 
Um mal wieder bischen On-Topic zu kommen: Habe Montag nach dem Flachbankdrücken mit Langhantel Schrägbank Kurzhantel gemacht und mein Ziel getoppt. Habe 3 x 8 x 32,5kg gepackt und werde heute mal an 35kg gehen :bigok:


Gruß JM
 
Xukii schrieb:
Wieso sollte man 5-6 mal GK in der Woche machen? Das ist viel zu viel. Da hättest aber auch selber drauf kommen können.

Sag mal wie läuft deine Diät? Wie viel hast du in welcher Zeit schon abgenommen?
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Eben weil es zuviel ist Frage ich ja, könnte man als Troll abstempeln, ist es aber nicht. Also wenn ich im Schnitt 5x die WOche gehe, und in nem 2 er Split trainiere, trainiere ich alles 5x in 2 Wochen. Würde ja behaupten das dies ausreichend ist, kaum weniger als bei nem GK 3x die Woche.

Habe rund 3kg Gewicht abgenommen, und bin von 94 auf 89,5cm Bauchumfang gekommen (vor dem Frühstück heute morgen gemessen)
Deine?

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Inso schrieb:
Kann ich nur noch lachen, bitte füttert den Troll nicht.
Er will das schaffen:
Bankdrücken: 8x 30kg Kurzhanteln
Kniebeuge: 8x 95kg
Kreuzheben: 6x 102,5kg

Aber nur zwei Klimmzüge? Ich lach mich weg :lol: :haha:
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Lach dich ganz weit weg bitte ;) Mir auch scheisegal was du sagst, letztendlich würde ich mich nur selber belügen.
 
Beim 2er Split reicht auch 4x pro Woche.
 
Selbst ich kriege ja schon 3 KZ im breiten Griff hin bzw. 7-10 im UG, je nachdem wie "heiß" ich bin^^... und ich mach grad mal die 7 x 65Kg BD und kein KH.
Rücken sind Latzug, Hyperextensions und Rudern am Gerät. Ab und zu auch mal auf ner Bank einarmiges rudern.
Werde aber diesen Monat noch normal mit meinem Arbeitskollegen trainieren und dann evtl. umsteigen auf KH, Freihantel rudern und co.
 
Beim BD, denke du meinst LH?, mach ich nur 60kg (gerade).
 
Wie kannst du an der Kurzhantel mehr machen als an der Langhantel? Schräges Bankdrücken mit KH oder gerade?
 
SilentFreak schrieb:
Eben weil es zuviel ist Frage ich ja, könnte man als Troll abstempeln, ist es aber nicht. Also wenn ich im Schnitt 5x die WOche gehe, und in nem 2 er Split trainiere, trainiere ich alles 5x in 2 Wochen. Würde ja behaupten das dies ausreichend ist, kaum weniger als bei nem GK 3x die Woche.

Habe rund 3kg Gewicht abgenommen, und bin von 94 auf 89,5cm Bauchumfang gekommen (vor dem Frühstück heute morgen gemessen)
Deine?

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Lach dich ganz weit weg bitte ;) Mir auch scheisegal was du sagst, letztendlich würde ich mich nur selber belügen.
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Wieso solltest du 5x die Woche gehen? Das wird dir nicht viel bringen.
Beim 2er reichen 4x die Woche. Wenn du mehr schaffst, behaupte ich jetzt mal du trainierst nicht ordentlich. Als ich letztes Jahr 4x die Woche beim 2er gegangen bin. Hat es gereicht einen Tag mehr konnte ich net vom Körper her. Der brauchte seine Ruhe.

Beim Gk reicht 3x die Woche. Bin ich der Meinung. Wenn du noch Energie und Lust hast. Such dir eine Ausdauersache. Radfahren oder so.


Ich trainiere 3x die Woche auf nen 2er klappt gut!!

---
Meine Diät? Welche? Anfang des Jahres 14 kg abgenommen.
Dann mehr gegessen. Alles i.O. Konnte mich gut Steigern. Vor allem beim BD auf 85kg.
Jetzt seid dem 1.8 bis zum 1.10 peile ich die letzten 4-5 kg an und dann will ich in Ruhe aufbauen.
 
Jolokia schrieb:
Wie kannst du an der Kurzhantel mehr machen als an der Langhantel? Schräges Bankdrücken mit KH oder gerade?
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Gerade, schräg waren es 28kg. Das ist aber was ich geschafft habe, nicht was ich im Moment schaffe, denn dort war mein Handgelenk noch ganz und hatte die Probleme nicht so wie jetzt. Habe schon ewig keine KH BD mehr gemacht, denke aber 24-26kg sind noch drin. Müsste ich mal wieder ausprobieren.
 
SilentFreak schrieb:
Beim BD, denke du meinst LH?, mach ich nur 60kg (gerade).
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8 wdh? Ist doch okay, wenn man bedenkt dass das fast Körpergewicht ist.
Dass du als Fliegengewicht nur zwei klimmer schaffst, ist in der tat mies. :)

Gesendet von meinem HTC One mit der Hardwareluxx App
 
Xukii schrieb:
Wieso solltest du 5x die Woche gehen? Das wird dir nicht viel bringen.
Beim 2er reichen 4x die Woche. Wenn du mehr schaffst, behaupte ich jetzt mal du trainierst nicht ordentlich. Als ich letztes Jahr 4x die Woche beim 2er gegangen bin. Hat es gereicht einen Tag mehr konnte ich net vom Körper her. Der brauchte seine Ruhe.

Beim Gk reicht 3x die Woche. Bin ich der Meinung. Wenn du noch Energie und Lust hast. Such dir eine Ausdauersache. Radfahren oder so.


Ich trainiere 3x die Woche auf nen 2er klappt gut!!

---
Meine Diät? Welche? Anfang des Jahres 14 kg abgenommen.
Dann mehr gegessen. Alles i.O. Konnte mich gut Steigern. Vor allem beim BD auf 85kg.
Jetzt seid dem 1.8 bis zum 1.10 peile ich die letzten 4-5 kg an und dann will ich in Ruhe aufbauen.
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Hatte nur in Erinnerung, dass du eine Diät machtest, wusste nicht, dass sie bereits vorbei ist :)
Trainieren tu ich, meiner Einschätzung nach, schon richtig und auch mit Vollgas. Bin aber trotzdem 1-2h nach dem Training wieder topfit. Die letzten Tage hatte ich auch Muskelkater in Schulter, Nacken und Brustbereich. Was mich aber selber ganz stark nervt und worüber ich mich wundere: Bin jetzt das zweite mal bei 60kg BD angelangt (davor ja wegen Verletzung pausiert und zurückgeworfen worden) und schaffe es einfach nicht zu steigern. Mehr will einfach nicht gehen. Auf Diät okay, aber auch bei 400KH/Tag usw geht da nix. Schulterpresse oder KH steigere ich mich hingegen laufend..

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eXTA schrieb:
8 wdh? Ist doch okay, wenn man bedenkt dass das fast Körpergewicht ist.
Dass du als Fliegengewicht nur zwei klimmer schaffst, ist in der tat mies. :)

Gesendet von meinem HTC One mit der Hardwareluxx App
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Ich wiege 77kg :fresse: und nein, es sind 5wdh nur.
 
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