SilentFreak
Enthusiast
Kraftzuwächse gehen auch in der Diät. Kreuzheben als Beispiel, da steigere ich mich eigentlich wöchentlich.
[Sammelthread] Fitness & Muskelaufbau
- Ersteller WHO CARES ??
- Erstellt am
Inso
Urgestein
Ja, weil du vorher nicht ordentlich intensiv trainiert hast und somit nie an deiner Leistungsgrenze warst, daher "steigerst" du dich dort.
Das macht jeder zu Beginn.
Wenn ich zu wenig esse (Diät kann man das nicht nennen, weil ich durch den Sport eh viel zu viel Verbrauch habe) merke ich das sofort und habe mit Sicherheit keinen Kraftzuwachs.
SilentFreak
Enthusiast
Sehr gut möglich
würde ja wieder in die "massephase" wechseln, aber möchte unbedingt meinen KFA senken und damit das optische aufpeppen bzw später dann optische Veränderungen stärker wahrnehmen zu können.Gesendet von meinem GT-I9505 mit der Hardwareluxx App
Zuletzt bearbeitet:
Red nicht immer so viel. Geh einfach mal ins Fitti und zeig in ein paar Wochen Bilder.
SilentFreak
Enthusiast
JohnMainhard
Banned
Ab 40kg Kurzhantel spielt man bei den "Großen" mit? 
Gruß JM
Gruß JM
Inso
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Ne....
JohnMainhard
Banned
Roach hat doch letztens irgendwas gesagt, dass ab 40kg interessant ist 
Ab wann dann?
Gruß JM
Ab wann dann?Gruß JM
sprousa
Enthusiast
Erst wenn du Hanteln brauchst, die es im Studio nicht mehr gibt.
JohnMainhard
Banned
Ich bau mir meine Hanteln selber zusammen 
Bei mir zu hause bin ich schon der King
Gruß JM
Bei mir zu hause bin ich schon der King Gruß JM
Erst wenn du Hanteln brauchst, die es im Studio nicht mehr gibt.
Schon lange, jetzt bin ich der Held
Inso
Urgestein
Erst wenn du Hanteln brauchst, die es im Studio nicht mehr gibt.
Dann werde ich niemals zu den großen gehören.
Inso
Urgestein
Ich weiß schon gar nicht mehr, ob es bei uns bis 70kg oder 80kg geht
Aber die wird auch maximal der Type nutzen, der Bankdrücken mit über 200kg macht
Aber die wird auch maximal der Type nutzen, der Bankdrücken mit über 200kg macht
Roach hat doch letztens irgendwas gesagt, dass ab 40kg interessant ist
Gruß JM
40 kg kurzhantel ist schon sehr ordentlich, hier im thread packen ja viele ned mal ihr körpergewicht in den arbeitssätzen...von daher
mal motivation für die ganzen jungspunde hier....
https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd....406_750088738383106_7905453949757494808_n.jpg
20 jahre
nein...nicht natural. müssen wir nicht diskutieren. aber in dem alter so auszusehen, vor allem mit dieser perfekten symetrie ist einfach wahnsinn.
Inso
Urgestein
Sicherlich ne ordentliche Leistung. Aber wie immer bei solchen Jungs: So will ich niemals aussehen(viel zu viel) und ich würde niemals stoffen um so auszusehen.
Dann bin ich ja doch schon ein großer, da ich mehr drücke als ich wiege 
Dann bin ich ja doch schon ein großer, da ich mehr drücke als ich wiege
t1kezZ
Enthusiast
Da das nicht mein Ziel ist... mir völlig Latte
JohnMainhard
Banned
Schaut auf jeden Fall gut aus 
Wenn es heute richtig geil läuft bau ich mal 40kg zusammen.
Gruß JM
Gesendet von meinem OnePlus One mit der Hardwareluxx App
Wenn es heute richtig geil läuft bau ich mal 40kg zusammen.
Gruß JM
Gesendet von meinem OnePlus One mit der Hardwareluxx App
SilentFreak
Enthusiast
Dito, 18kg fehlen mir noch. Aber mher als 80kg BD will ich auch gar nicht schaffen müssen - 8x 80kg zu drücken ist mein Ziel.
wenn du mal vernünftig trainieren und dich ernähren würdest, anstatt keinen vernünftigen plan zu machen, zu oft nur müll zu essen und vorallem nicht bei deiner ausgangslage sinnlose diäten zu fahren, dann drückst du das in 6 monaten. aber wirst du nicht schaffen, wollen wir wetten
Xukii
Enthusiast
So meine Chefs waren heute das erste mal wieder da, nach Ihrem Urlaub. Haben gleich mal dicke Luft verbreitet. Zu unrecht.....
Inner Stunde gehts an Eisen, mal sehen wie es ist, frust weg zu trainieren.... Sollte ja eigentlich klappen .... Hoffe ich mal.....
@Roach, ich hatte dir mal vor längerer Zeit ne Pn geschrieben, hast aber leider nie druff geantwortet.
Inner Stunde gehts an Eisen, mal sehen wie es ist, frust weg zu trainieren.... Sollte ja eigentlich klappen .... Hoffe ich mal.....
@Roach, ich hatte dir mal vor längerer Zeit ne Pn geschrieben, hast aber leider nie druff geantwortet.
wenn du mal vernünftig trainieren und dich ernähren würdest, anstatt keinen vernünftigen plan zu machen, zu oft nur müll zu essen und vorallem nicht bei deiner ausgangslage sinnlose diäten zu fahren, dann drückst du das in 6 monaten. aber wirst du nicht schaffen, wollen wir wetten
Hat er nicht schon gesagt, dass er in ein paar Monaten 100kg drücken möchte? Oder war das ein anderer?
ich hatte dir mal zurückgeschrieben damals gleich und als ich nix zurück bekommen habe, hab ich gedacht es hat sich erledigt
aber kein wunder, wenn du nix bekommen hast, sry
ich schreib dir heute abend wenn ich zuhause bin mal.
- - - Updated - - -
echt...keine ahnung. die 80 reichen ja erstmal. sind 60 - 65 kg scheiben + stange (je nachdem wie schwer die ist). ist sicher ein realistischeres ziel. vor allem sind 80 kg 8x drücken im grunde nix. aber man muss ja mal klein anfangen
Elcattivo
Experte
- Mitglied seit
- 26.09.2012
- Beiträge
- 12
Ich glaub sogar das die große Mehrheit hier nicht ihr Körpergewicht mit Kurzhanteln drückt. John ist ja auch erst bei 37,5
.Bin imo bei 5x5x32,5 also fehlen noch 10kg auf das Körpergewicht. Dafür jetzt beim Heben sehr nah an KGx2 5x5x140 und bei den Kniebeugen hab ich am Freitag KGx2 geschafft 5x5x150 (ok im ersten und letzten durchgang waren es nur 140.)
Zuletzt bearbeitet:
Inso
Urgestein
Gut möglich, vor meinen Schulterproblemen, also März 2013, war ich mit KH bei 35kg angelangt.
Momentan sollte ich aber noch nicht auf Kurzhanteln umstellen, sagte der Arzt. Frühestens im Oktober wieder.
Momentan sollte ich aber noch nicht auf Kurzhanteln umstellen, sagte der Arzt. Frühestens im Oktober wieder.
SilentFreak
Enthusiast
Haha 100kg Bankdrücken Vllt irgendwann mal, aber glaube, soweit komm ich wohl eher nicht. Die 80kg sind glaub ich ganz gut angesetzt.
Aber recht hast du, sollte mich mal wieder mehr dahinterklemmen. Im Urlaub wird's wohl nichts, aber danach aufjedenfall. Hab mir gerade in der Mittagspause Putenschnitzel und Reis besorgt, das gibt's dann bis Freitag als Mittagessen daheim.
Vllt irgendwann mal, aber glaube, soweit komm ich wohl eher nicht. Die 80kg sind glaub ich ganz gut angesetzt. Aber recht hast du, sollte mich mal wieder mehr dahinterklemmen. Im Urlaub wird's wohl nichts, aber danach aufjedenfall. Hab mir gerade in der Mittagspause Putenschnitzel und Reis besorgt, das gibt's dann bis Freitag als Mittagessen daheim.