Genauso kann man argumentieren, dass die wenigsten hier interessiert wer grad was isst oder wie dessen Körperfunktionen funktionieren. Oft isses hier schlimmer als bei Facebook und man kann sich nur fremdschämen.
[Sammelthread] Fitness & Muskelaufbau
- Ersteller WHO CARES ??
- Erstellt am
Genauso kann man argumentieren, dass die wenigsten hier interessiert wer grad was isst oder wie dessen Körperfunktionen funktionieren. Oft isses hier schlimmer als bei Facebook und man kann sich nur fremdschämen.
Wer grad was ist ist in sofern wohl noch interessant, dass man vllt. noch mal Vorschläge (wie z.B. bei den Linsen, was ich probieren werde) selbst übernehmen und nachmachen kann. Das ist schon sinnig. Nur sollte Niemand immer drauf rumhacken, was Jemand isst weil er meint, die Macros wären fürs Licht. Kann jeder denken, wie er will.
Xukii
Enthusiast
Und während ihr euch boxt, ziehe ich mir ein paar fette Stücke Zwiebelkuchen (Toilette adé) und zum Nachtisch Apfelkuchen mit Streusel rein
Hab gestern auch Flammenkuchen gegessen. War so lecker.
Ich finde, dass man einen Tag in der Woche schon essen kann was man will. Wenn die anderen 6 Tage gut Top sind. Egal ob Diät oder Aufbau.
Kevin, das meiste ist hier garnicht so schlimm. In seltenen Fällen könnte man kleine Brötchen backen. Aber ey, alles halb so wild.
Xukii
Enthusiast
Was soll das sein?
Das ist eine Kaktusfeige, die Fruchtauswüchse des Opuntienkaktus. Essbar, löffelbar wie eine Kiwi
kevin1991
Enthusiast
Das ist eine Kaktusfeige, die Fruchtauswüchse des Opuntienkaktus. Essbar, löffelbar wie eine Kiwi
Hatte ich letztens auch mal, fand ich nicht so doll
Gesendet von meinem HTC One mit der Hardwareluxx App
kevin1991
Enthusiast
400g schlemmerfilet, 125g naturreis und 500g Spinat ^^
Pappsatt und noch genug Kalorien heute Abend für kellogs und Co [emoji4]
Heute Mut zur Progression gehabt, erst 12x Dips mit Körpergewicht und dann 9x mit 5kg Zusatzgewicht
Kabelrudern auch gesteigert auf 70 x9
Und Hyperextensions beim nächsten Training mit 37,5 kg Hantel statt 35
Pappsatt und noch genug Kalorien heute Abend für kellogs und Co [emoji4]
Heute Mut zur Progression gehabt, erst 12x Dips mit Körpergewicht und dann 9x mit 5kg Zusatzgewicht
Kabelrudern auch gesteigert auf 70 x9
Und Hyperextensions beim nächsten Training mit 37,5 kg Hantel statt 35
Zuletzt bearbeitet:
JohnMainhard
Banned
Heben verboten, aber Hyper-Es erlaubt?
Gruß JM
Gruß JM
Bin gespannt.
Interessante Definition. 300mg Test die Woche - negativ genug?
Ist bekannt.
The impact of protein intake on renal functio... [Ann Intern Med. 2003] - PubMed - NCBI
Do regular high protein diets h... [Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2000] - PubMed - NCBI
Effect of chronic dietary protein intake on ... [Eur J Clin Nutr. 1996] - PubMed - NCBI
Association of dietary protein intake and mi... [Am J Kidney Dis. 2003] - PubMed - NCBI
Jim Wendlers 5/3/1 im Training. Stückwerk in der Ernährung.
- - - Updated - - -
Wäre wichtig festzulegen, was 180 in % für dich sind. Entsprechend Wdh Anzahl etwas drunter wählen und so nah an nem normalen Trainingsablauf wie möglich.
kevin1991
Enthusiast
Was heißt verboten,
DL und Squats bereiten Schmerzen,
Hyper nicht
oder bedeutend weniger Irgend wie muss ich den unteren Rücken ja kräftigen..
Swings sollte ich machen, die gehen aber mal gar nicht und goodmornings naja,.. Sollte ich nebenbei noch mal einstreuen. Da ist es aber schwer das Gewicht zu erhöhen, weil es sehr unbequem ist, wenn die Langhantel hoch rutscht beim runterbeugen
JohnMainhard
Banned
Training heißt nicht immer Gewicht erhöhen. Manchmal reicht auch die Bewegung.
Gruß JM
Gruß JM
kevin1991
Enthusiast
Ich kann die Muskulatur aber nicht effektiv stärken wenn ich 20 oder mehr Wiederholungen schaffe, was soll das bringen?
JohnMainhard
Banned
Du schriebst "es ist schwer und unbequem" und nicht "es ist unmöglich". Wähle ein Gewicht, das funktioniert, und mach solange bis es passt.
Gruß JM
Gruß JM
kevin1991
Enthusiast
Ja ich muss die mal Zuhause nebenbei machen,
Ohne Gewicht nur mit nem besenstiel als langhantel
Ohne Gewicht nur mit nem besenstiel als langhantel
Eine Bank für Bauch? Sollte es da nicht 1000 andere Möglichkeiten geben?
Nächste Woche Training wird ganz entspannt. 4. Woche Powerbuilding. Hab ja jetzt zum Glück auch Gutscheine und kann den letzten Tag bei meinen Eltern gehen.
Nächste Woche Training wird ganz entspannt. 4. Woche Powerbuilding.
Hab ja jetzt zum Glück auch Gutscheine und kann den letzten Tag bei meinen Eltern gehen.
P4LL3R
Legende
Für Bauchübungen wäre eine Gymnastikmatte besser geeignet als eine Bank.
Wofür ne bank?
Aufn boden legen fertig
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