[Sammelthread] Fitness & Muskelaufbau

[UsAs]

Ich habe heute zweihundert Pferden stand gehalten. Das war Armtraining pur. Jetzt Bierchen.

 

[D-M-X]

Macht hier von euch eigentlich jemand nebenbei irgendeine Form des Kampfsports? Ich interessiere mich schon länger für Krav Maga und möchte auch sehr gerne damit anfangen, weiß natürlich aber vorher nicht ob das zeitlich bzw. von der Anstrengung her machbar ist. Probieren werde ich es zwar sowieso, da ich es anders natürlich nicht herausfinden kann, aber vielleicht gibt es ja Erfahrungen dazu.

 

[TheNameless]

Ich überlege momentan wieder. Wird so vieles von der Uni angeboten, muss mal sehen was von der Zeit her passt.

 

[SilentFreak]

Ab morgen gehta dann wieder regelmäßig ins Training.. endlich. Bin auch wieder fit.
Hab leider 4kg abgenommen diese Woche und mein Magen ist Essen nicht mehr gewöhnt muss also langsam wieder rangehen.

Gesendet von meinem GT-I9505 mit der Hardwareluxx App

 

[DipZet]

Ab morgen gehta dann wieder regelmäßig ins Training.. endlich. Bin auch wieder fit.

Für wie lange?^^



Gesendet von meinem GT-I9195 mit der Hardwareluxx App

 

[AncientSion]

4 Kilo in einer Woche, wow. Das würde mich ärgern.

 

[Xukii]

Naja es ist fast alles nur Wasser. Er sagte was von Cola und Salzstangen. Ich nehme an das es Magen-Darm war. Und das ist fix wieder drauf.

 

[Roach13]

Für wie lange?^^



Gesendet von meinem GT-I9195 mit der Hardwareluxx App

schauen wir mal

 

[Roach13]

hier mal bisschen motivation für die fraktion hier, die etwas zuviel auf den rippen hat

https://scontent-b.xx.fbcdn.net/hph...=6b76498c6fe9c5f3aa2f258ae723b9e5&oe=54C54D29

https://scontent-b.xx.fbcdn.net/hph...=35abadeef87e55b19e24148ba24f7323&oe=54CC66F8 8 monate

nummer 2 war allerdings unter anleitung von dennis james, einem profi bb der unter anderem big ramy betreut

- - - Updated - - -

hier hört man es auch nochmal vom dennis james, big ramy trainiert erst 4 jahre und sieht so aus, der hat die abartigste genetik die geht (und natürlich guten stoff^^)

http://clips.team-andro.com/watch/e3fc68903321ffdbea12/vegasreport2014-part-16-dennis-james-interview

hat sich 3 wochen vor der mr. o den beinbizeps gerissen

 

[d0zer]

Big Ramy ist einfach ein Sympathieträger!


Schade für Kai wie es beim Mr. O lief. Hätte ihn gerne vor Phil gesehen, ebenso Wolf vor Rhoden aber so ist das mit der "Jury".

4 Jahre erst? Vorher nichts gemacht? Kann ich um ehrlich zu sein nicht glauben.

 

[Roach13]

Seit 4 Jahren halt Vollgas vermutlich und von Anfang an stoff

 

[d0zer]

Kann ich mir trotzdem nicht vorstellen.

Das hier ist z.B. Kai im zarten Alter von 18 Jahren -> http://images.t-nation.com/forum_images/f/9/f9038_ORIG-KaiGreene.jpg

Der hat, ab dem Foto, 20 Jahre gebraucht um so auszusehen wie er heute aussieht. Und Ramy soll das in 4 Jahren geschafft haben?

Falls da was wahres dran ist, ist es die Genetik schlechthin.

 

[Roach13]

Ist es, gib ramy noch paar Jahre und der wird Mr. O.

 

[Tearlessdeath]

So Montag heute ist wieder Brust+Trizeps angesagt das ist der geilste Trainingstag der Woche muss ich sagen da fällts mir schwer nicht länger als 80-90 Minuten zu trainieren. Mal schaun ob ich heute beim Negativ endlich über die 100kg komme.

 

[JohnMainhard]

Ich hab wo gelesen, dass der vorher schon trainiert hatte und dann pausiert.

Gruß JM

 

[DipZet]

schauen wir mal

Haahaa xD


Heut begebe ich mich auch mal an die Brust montag fraktion -> brust / schulter trizeps und ihr so?


Gesendet von meinem GT-I9195 mit der Hardwareluxx App

 

[Roach13]

Ich mach brust/Schulter/trizeps heute

 

[JohnMainhard]

Hab heute nur Brust. Drei Übungen. Flach lang, schräg kurz und fliegend. Plan umgestellt. Weniger manchmal mehr.

Gruß JM

 

[eXTA]

heut ist nix

 

[Inso]

Heute geht's in Mainz in ein Studio und zwar Oberkörper.
Mal schauen wie es so ist in einem fremden Studio

 

[meister.]

Hab heut Kniebeugen, Press, Rudern und KZ

 

[brutus999]

Brust fertig. Gleich noch die täglichen 45min auf dem Ergometer. Und dann ein bissel Bauch.

 

[SilentFreak]

Richtig Xukii, war Magen-Darm-Virus. Und ärgern tut es mich erst recht, egal ob es fix wieder drauf ist oder nicht.
Ich versuche jetzt am Ball zu bleiben, und hoffe es kommt nicht wieder irgendwas dazwischen..

 

[Xukii]

Hab heute auch Brust und Schulter [emoji4]

 

[kevin1991]

Heute wird richtich jeschillt,
Morgen will ich endlich die 12x75 kg auf der Bank schaffen, am Freitag waren es zähe aber saubere 11

Dieses Volumen killt einen einfach, fliegende mit 22 stagnieren auch im 9er und 10er Wdh Bereich

 

[JohnMainhard]

LOL. 75 auf der Bank, aber 22 fliegend?

Mal sehen was ich heute packe. Hab in beiden Hauptübungen 5 Arbeitssätze geplant zu je 8-12 Wdh.

Gruß JM

 

[kevin1991]

5er Wdh liegen bei 85 rum
Das Volumen machts


Fliegende sind von der ersten Wdh an zäh, aber trotzdem schaffe ich da die 9-10 mit ausreichend großem Winkel

 

[JohnMainhard]

Kommt mir eher vor als ob deine Ausführung unter aller Sau ist und du ordentlich aus der Schulter mir raus hilfst - das is meine Vermutung ohne, dass ich es gesehen habe.


Gruß JM

 

[Roach13]

adamsfitnessfood: NEU: Nudeln Pasta alla Eva 250g,...

 

[TheNameless]

Die Dinger schmecken ziemlich mies. Hab die einmal bestellt weil ich die probieren wollte. Dachte bei den Nährwerten muss doch ein Haken sein.