[Sammelthread] Fitness & Muskelaufbau
- Ersteller WHO CARES ??
- Erstellt am
P4LL3R
Legende
Wann bzw. wie nehmt ihr eigentlich Kreatin? Ich hab die 500g Packung von MyProtein bestellt und es ist gestern angekommen. Da ich mir den Aufwand mit dem Auflösen nicht antun wollte, hab ich gestern und heute einfach einen Teelöffel voll in den Mund genommen und dann mir Mineralwasser hinuntergeschluckt. Ich hab es heute ca. 20 Minuten vor dem Frühstück genommen und gestern vor dem Training. Passt das so halbwegs? Ich weiß, dass Traubensaft ideal wäre, da es dadurch schneller aufgenommen wird, aber ich trinke eigentlich kaum Säfte.
Aufs auflösen kannst du lange warten.
an Trainingstagen: 1 Messlöffel (~5g, sollte in der Packung sein) in den PWO Shake
an trainingsfreien Tagen: 1 Messlöffel (~5g) gleich frühs; kannst du einfach in ein Glas Wasser kippen, einmal durchrühren und runter (ich nehme da auch keinen Traubensaft)
an Trainingstagen: 1 Messlöffel (~5g, sollte in der Packung sein) in den PWO Shake
an trainingsfreien Tagen: 1 Messlöffel (~5g) gleich frühs; kannst du einfach in ein Glas Wasser kippen, einmal durchrühren und runter (ich nehme da auch keinen Traubensaft)
Hab irgendwann mal gelesen, dass das Schwachsinn ist. Man soll es zwar nicht ne Stunde im Shake schwimmen lassen aber ein paar Minuten machen wohl nichts aus. Soll sogar im Shake mit Milch in Ordnung sein.
P4LL3R
Legende
Also hat es eh halbwegs gepasst, danke Nameless.
Stimmt schon.
Ich nehms halt im PWO, weil ich dann alles auf einmal weg habe.
Und mit Malto sollte ja ähnlich wie mit Traubensaft sein (der ja wohl aber auch nicht unbedingt nötig ist).
Und sonst frühs damit ich es nicht vergesse.
Ich nehms halt im PWO, weil ich dann alles auf einmal weg habe.
Und mit Malto sollte ja ähnlich wie mit Traubensaft sein (der ja wohl aber auch nicht unbedingt nötig ist). Und sonst frühs damit ich es nicht vergesse.
Zuletzt bearbeitet:
Ich nehme einen Teelöffel und dann direkt in den Mund, bisserl was nachtrinken und gut ist. Nehme schon immer das ESN Monohydrat
kevin1991
Enthusiast
Trinke morgens im Auto auf dem Weg zur Arbeit immer nen Whey shake, da packe ich derzeit noch 2 löffelchen von Myprotein rein (Waage sagt 7g), wenn in 1-2 Wochen die Speicher voll sind wirds ein löffel mit gleichem Ritual
JohnMainhard
Banned
Sau kalt heute. Hoffentlich ist nachher schön warm in der Bude. Meine Madame musste heute früh kratzen.
Gruß JM
Gruß JM
Jo, ich hab gestern die Heizung wieder eingeschaltet. Bei uns waren es noch 3 Grad heute Nacht.
kevin1991
Enthusiast
Hätte das Fenster über Nacht zumachen sollen,
Heute morgen Halsschmerzen gehabt und Krankheitsgefühl in den Atemwegen
Vitamin C Kur reinhauen, dolo dobendan lutschen und nasendusche heute morgen schon gemacht,
Hoffentlich kriege ich es wieder direkt im Keim erstickt.
Kann ich jetzt gar nicht gebrauchen, auf der Arbeit fehlen nicht drin und noch viel schlimmer wäre die Trainingspause ^^
Arbeiten MÜSSEN aber nicht trainieren KÖNNEN ist der abfuck schlechthin
Heute morgen Halsschmerzen gehabt und Krankheitsgefühl in den Atemwegen
Vitamin C Kur reinhauen, dolo dobendan lutschen und nasendusche heute morgen schon gemacht,
Hoffentlich kriege ich es wieder direkt im Keim erstickt.
Kann ich jetzt gar nicht gebrauchen, auf der Arbeit fehlen nicht drin und noch viel schlimmer wäre die Trainingspause ^^
Arbeiten MÜSSEN aber nicht trainieren KÖNNEN ist der abfuck schlechthin
kevin1991
Enthusiast
Was bist du eigentlich für ein Kauz? 
Auf Maloche hier ist FA und ich war im Hemd ohne Jacke draußen. Ganz schön frisch.
- - - Updated - - -
Yo da gehen sie dahin die gainz
Heute pull Tag
lol
kenne das nicht. was ist der sinn?
JohnMainhard
Banned
Meine Kniebeuge sind geil und mein Kreuzheben auch. Ich soll Waden dehnen und bisschen breiter Steuer dann löst sich mein Problem beim Beugen. Hat er noch nicht erlebt, dass ein Laie anruft zum Technik Check und es drauf hat 
Gruß JM
Gruß JM
kevin1991
Enthusiast
Nice 
Was für n Problem hast du denn überhaupt?
Was für n Problem hast du denn überhaupt?
SilentFreak
Enthusiast
SilentFreak
Enthusiast
So wie x andere Personen vor mir in diesem Thread
Gesendet von meinem GT-I9505 mit der Hardwareluxx App
Gesendet von meinem GT-I9505 mit der Hardwareluxx App
brutus999
Banned
Was soll das sein?
SilentFreak
Enthusiast
Tearlessdeath
Enthusiast
Na lecker
JohnMainhard
Banned
Musst mal paar Seiten vorher schauen. Wurde schon zweimal durchgekautNice
Was für n Problem hast du denn überhaupt?
Gruß JM
Musst mal paar Seiten vorher schauen. Wurde schon zweimal durchgekaut
Gruß JM
wie das essen von silent.
JohnMainhard
Banned
Falls es um Bilder geht, dann packt die doch einfach in Spoiler. Hab mir auch angewöhnt meine Bilder da rein zu packen.
Gruß JM
Gruß JM
einfach nur unsinn
Meine Kniebeuge sind geil und mein Kreuzheben auch. Ich soll Waden dehnen und bisschen breiter Steuer dann löst sich mein Problem beim Beugen. Hat er noch nicht erlebt, dass ein Laie anruft zum Technik Check und es drauf hat
Gruß JM
hätte mich auch gewundert, wenn da groß kritik zum ablauf gekommen wäre. dann hätten die videos auch viel kaschiert