[Sammelthread] Fitness & Muskelaufbau

[always angry]

So versuche ich es auch, würde also auch dazu raten. Natürlich nicht um jeden Preis irgendwie das Körpergewicht steigern, sondern mit mäßigem Überschuss.

 

[JohnMainhard]

Schmeiß dir auch irgendwas ein um dein Muskel Volumen zu vergrößern. Kreatin oder so. Am besten so ne richtig dicke Kur mit 20g pro Tag laden ne Woche und dann halten


Gruß JM

 

[AncientSion]

Kreatin nehme ich, jeden zweiten Tag 4g

Ich glaub mein Schwein pfeift

 

[JohnMainhard]

Na dann ist ja gut


Gruß JM

 

[Inso]

Wenn ich meine 80kg endlich mal geschafft habe, werde ich auch wieder Creatin nehmen...

 

[nub00r]

Ich möchte eigentlich nochmal gerne auf mich persönlich zurückkommen.
Soll ich nun weiter zunehmen mich bei meinen 89/90 Kilo festhalten und einfach nur versuchen meine Kraftwerte zu verbessern ?

5kg können da noch drauf, grade jetzt zur kalten Jahreszeit

warum 4g jeden 2. Tag? trainingsfrei morgens 5 und sonst 3g vor und 3g nach dem Training

kannst natürlich auch erhöhen, ich mach immernoch 200g Bullrich-Salz an 500g Creatin komm ich dann auf 7g pro Einnahme

 

[Kurry]

Warum erst dann? Grade in der Diät ist das sinnvoll zu nehmen

 

[JohnMainhard]

Was ist Bullrich Salz?


Gruß JM

 

[UsAs]

Hilft bei Übelkeit und Sodbrennen.

 

[Inso]

Warum erst dann? Grade in der Diät ist das sinnvoll zu nehmen

Ok, wusste ich nicht oder habs wieder verdrängt.
Wird ab heute Abend wieder genommen. Zieh ich aber nicht durch Creatin wieder Wasser = Gewicht?

 

[nub00r]

Hilft bei Übelkeit und Sodbrennen.

Sinn ist dabei aber ein anderer

 

[UsAs]

Ist dafür aber primär gedacht

 

[JohnMainhard]

Sinn ist dabei aber ein anderer

Und der wäre?


Gruß JM

 

[nub00r]

Google

 

[meister.]

ist ja geheimnisvoll ...

 

[nub00r]

nö aber grad keine Zeit zum schreiben

 

[meister.]

aber hier noch mal antworten

 

[nub00r]

kleiner Text geht ja fix

 

[TheNameless]

Mittlerweile hättest du wahrscheinlich auch schon 3x erklären können was das bringt.

 

[JohnMainhard]

Er weiß es gar nicht


Gruß JM

 

[Lumpy]

Für den pump denke ich mal?

 

[UsAs]

Und der wäre?


Gruß JM

Vllt. geht der Schiss flüssiger aus dem Darm

 

[slot108]

Als ich hier angefangen bin, so bei 77 Kilo wurde mir empfohlen, die 90 Kilo anzusteuern.
Jetzt bin ich de facto bei 89,3 und ich soll weiter zulegen ?

Wo ist der Fehler ?

zu viel zugelegt, zu wenig Sport?

 

[JohnMainhard]

Vllt. geht der Schiss flüssiger aus dem Darm

Ich hau mich weg


Gruß JM

 

[AncientSion]

zu viel zugelegt, zu wenig Sport?

Vorherigen Seiten gelesen oder einfach so aus Langeweile gepostet ?

 

[slot108]

beides?
weiß, Du trainierst seit 2013, hast mit 77kg angefangen.

schaut mir so aus, wie an den falschen Stellen zugenommen ...

 

[AncientSion]

An welchen Stellen, die falsch sind, habe ich denn nach deiner Meinung zugenommen ?

 

[d0zer]

Vor allem, weil man sich die Stellen aussuchen kann, an denen man zunimmt


Gibt es Vorher/Nachher-Bilder AncientSion?

 

[slot108]

An welchen Stellen, die falsch sind, habe ich denn nach deiner Meinung zugenommen ?

also Du bist von 77 auf 89kg hoch, in nem Jahr inkl. Training.
nein, ich für meinen Teil, sehe Dir die 12kg (Muskel?)Masse und das Jahr nicht an.
nichts anderes wollt ich ausdrücken. meine rein subjektive Meinung.

 

[AncientSion]

die 77 auf 89 sind 14 Monate. Und das sind dann naturgemäß auch im besten Fall bestimmt nicht 100 % Muskelmasse.
Ein bisschen Samenstränge muss man ja immer abziehen.

Spaß beiseite, ich schau mal später nach Archivbildern.